Psiholoģija ap tīklu: 2019. gada 1. jūnijs
Laimīgu jūniju, mīļie lasītāji!
Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu ir pilna ar informāciju par vingrinājumiem un trauksmi (un tas, iespējams, nav tas, ko jūs sagaidāt), neveselīgās attiecības starp pašvērtību un profesionālajiem sasniegumiem, jaunā oficiālā definīcija par darbu saistītu izdegšanu un daudz ko citu.
Vai treniņš var pasliktināt jūsu trauksmi? Eksperti nosver: jūs, iespējams, saistāt vingrinājumus ar trauksmi tādā veidā, ka vingrinājumi ir lielisks veids, kā pārvaldīt trauksmi, un tas ir taisnība - tikai ne visiem. Holistiskā psihiatre Elena Vora, M.D., kā arī ginekoloģe un dzemdību speciāliste Anna Kabeka, D.O. apsveriet, kāpēc vingrinājumi dažiem cilvēkiem var izraisīt trauksmi un kurus vingrinājumus viņi, visticamāk, izbaudīs bez satraukuma.
Psiholoģija rāda, ka ir liela kļūda, balstoties uz mūsu pašvērtību uz mūsu profesionālajiem sasniegumiem: Emīlija Esfahani Smita - pozitīvās psiholoģijas pasniedzēja Pensilvānijas universitātē, redaktore Stenfordas universitātes Hūvera institūtā un tagad autore Nozīmes spēks: izveidot nozīmīgu dzīvi - ir dažas sakāmās par to, kā daudzi cilvēki definē panākumus. Savai jaunajai grāmatai Smita runāja ar cilvēkiem, kuri savu identitāti un pašvērtību definēja pēc izglītības un karjeras sasniegumiem. Viņa atklāja, ka daudzi cilvēki bija laimīgi un juta, ka viņu dzīve ir jēgpilna, kad viņiem tas izdevās; kad viņi cīnījās vai neizdevās, viņi izjuta izmisumu un nevērtību. Šis domāšanas veids ir ne tikai elitārs un nepareizs, bet arī aktīvi kaitīgs.
Koledžas studenti (un viņu vecāki) saskaras ar pilsētiņas garīgās veselības “epidēmiju”: koledžas un universitātes visā valstī ziņo par garīgās veselības problēmu eksploziju, un tagad jaunā grāmatā apgalvots, ka studenti piedzīvo “pārmērīgu trauksmi”. Viņu dzīves saspringtie gadi mērķis ir palīdzēt vecākiem palīdzēt saviem bērniem ne tikai izdzīvot, bet arī uzplaukt koledžas gados. Šeit autori Dženeta Hibsa un Entonijs Rostains, kāpēc mūsdienu koledžas studenti ir vairāk saspringti nekā iepriekšējās paaudzes, par cik maksā mūsu bērnu pārāk spēcīgi, kāpēc tik daudzi studenti neizmanto savas skolas konsultēšanas pakalpojumus un daudz ko citu.
Ar darbu saistītai izdegšanai ir jauna oficiāla definīcija: Pat ja jūs mīlat savu darbu, lieliski satiekaties ar priekšnieku un kolēģiem, kā arī saņemat brīvdienas un daudz atvaļinājuma laika, iespējams, droši varat teikt, ka kādā brīdī jūs esmu jutis darba izdegšanu. Tagad Pasaules Veselības organizācija darba izdegšanai ir piešķīrusi īpašu definīciju kā sindromu (nevis slimību, bet “veselības stāvokli ietekmējošu faktoru”) ar trim dimensijām. Pēc PVO domām, darba izdegšana ir “hronisks stress darbavietā, kas nav veiksmīgi pārvaldīts”, ko raksturo ”1) enerģijas izsīkuma vai spēku izsīkuma sajūta; 2) palielināts garīgais attālums no sava darba vai negatīvisma vai cinisma jūtas, kas saistītas ar savu darbu; un 3) samazināta profesionālā efektivitāte. ”
Viena kandidāta pašnāvību novēršanas plāns: ikgadējās garīgās veselības pārbaudes visiem karaspēka vienībām, vidusskolēniem: demokrātu prezidenta cerību un jūras veterānu pārstāvis Sets Moultons uzskata, ka veterāni un militārie locekļi var kalpot par garīgās veselības aprūpes proaktīvas izmantošanas piemēru. Multons vēlas noteikt ikgadējas garīgās veselības pārbaudes visiem dienesta locekļiem un vidusskolēniem. Multons saka: “Veterāni visā valstī atklāj mūsu posttraumatiskā stresa un garīgās veselības problēmas, jo ir ļoti svarīgi, lai mēs izstāstītu savus stāstus, izbeigtu stigmu ap šiem jautājumiem un pārliecinātos, ka visi saņem nepieciešamo atbalstu. Un tam vajadzētu būt paraugam visiem pārējiem. ”
Traucēšana par svara pieaugumu, kas saistīts ar lielāku svara pieaugumu bērnu vidū: jauns pētījums, kas publicēts Bērnu aptaukošanās rāda, ka bērniem, par kuriem tika izsmiets ķermeņa svars, katru gadu ķermeņa masa palielinājās par 33 procentiem, salīdzinot ar līdzīgu bērnu grupu, kas netika ķircināta. Pētījumā tika iekļauti 110 bērni, kuru vidējais vecums iestājoties bija 11,8 gadi un kuriem bija vai nu liekais svars (ķermeņa masas indekss pārsniedza 85. procentili), vai kuriem bija liekā svara vai aptaukošanās vecāki. Viņi 15 gadus piedalījās ikgadējās papildu vizītēs. Šie atklājumi ir pretrunā ar vispārpieņemto uzskatu, ka bērnu ķircināšana par viņu svaru var motivēt viņus mainīt dzīvesveidu un mēģināt zaudēt svaru (kas, pēc šī redaktora domām, vispirms ir mēms un bīstams uzskats).
