7 padomi, kā palīdzēt kādam citam mainīt ieradumu
Grāmatā es galvenokārt koncentrējos uz to, ko mēs paši varam darīt, lai mainītu savus ieradumus. Bet ir ļoti acīmredzami, ka katrs no mums var daudz ietekmēt citu cilvēku ieradumus. Un bieži mēs tiešām, patiešām, tiešām vēlaties palīdzēt kādam citam mainīt galveno ieradumu.
Tātad, ja vēlaties palīdzēt kādam citam mainīt svarīgu ieradumu (un es noteikti esmu to mēģinājis darīt pats daudzas reizes, manos mīlošajos ieradumos - huligāniski), šeit ir dažas galvenās stratēģijas, kuras izmēģināt:
- Četru tendenču stratēģija.
Noskaidrojiet, vai šī persona ir aizstāvis, jautātājs, pienākuma veicējs vai nemiernieks. Par ietvaru varat lasīt šeit; veiciet tiešsaistes viktorīnu šeit. Tas ir izšķirošs solis, jo, tiklīdz jūs zināt personas tendenci, pieeja, kas darbojas ar Obliger, var pasliktināt nemiernieku situāciju. Galvenokārt… - Atbildības stratēģija.
Galvenais punkts par citiem cilvēkiem un atbildību? Ja kāds lūdz jūs saukt pie viņa vai viņas pie atbildības,dari to - un, ja jūs nevēlaties to izdarīt pats (jo tas var būt daudz darba, lai kādu sauktu pie atbildības), palīdziet šai personai atrast citus atbildības mehānismus. Ja persona lūdz atbildību, tas ir tāpēc, ka šī persona zina, ka tā ir svarīga. Daudzi cilvēki - aizstāvji, piemēram, es, kā arī Jautātāji un Nemiernieki - bieži pretojas tam, ka citi tiek saukti pie atbildības, taču tas var būt nenovērtējami. - Ērtības stratēģija.
Padariet ieradumu ērtāku. Mūs ļoti ietekmē tas, cik viegli ir kaut ko darīt.Jūs varat palīdzēt, padarot ieradumu ātrāku un vienkāršāku. Vai jūs varat atstāt tableti uz trauka pie kafijas automāta, tāpēc jūsu mīļais to katru rītu ņem? Vai jūs varat ledusskapī turēt bļodu ar cieti vārītām olām, lai tā būtu viegla, veselīga uzkoda? Vai jūs varat izvilkt kaudzi dēļu grāmatu, atbrīvot no dīvāna un pateikt: "Vai jums būtu jautri dažas minūtes lasīt mazulim?" Vai jūs varat ļaut bērnam visu laiku dzīvojamā istabā turēt instrumentu, mūzikas statīvu un mūziku, tāpēc visas šīs lietas nav jāizvelk un jāliek malā katrā treniņa sesijā? - Gardumu stratēģija.
Neatkarīgi no tā, vai personai ir nepieciešama atbildība vai nē, darbības bieži vien ir daudz jautrākas, ja tās veicam ar kādu citu. Vai kādam patiks vairāk pastaigas, ja arī jūs iet? Vai šai personai ir daudz jautrāk gatavot ēdienu, ja atrodaties virtuvē vai arī dodaties iepirkties? - Skaidrības stratēģija.
Kad nav precīzi zināms, kas mums jādara, mēs bieži esam paralizēti un neko nedarām. Vai jūs varat izsekot zāļu grafiku vai fiziskās terapijas režīmu kādam citam? - Drošības pasākumu stratēģija.
Ar mūsu ieradumiem tas palīdz plānot neveiksmes. Jūs varat palīdzēt kādam citam paredzēt sarežģītus apstākļus un nākt klajā ar rīcības plānu “ja tā” - brīvdienām, biroja ballītei, atvaļinājumam, sliktajiem laika apstākļiem vai kādam citam. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem ir daudz labāk, ja viņiem ir plāns, kā tikt galā ar šāda veida klupšanas akmeņiem. - Atšķirību stratēģija.
Mēs esam vairāk līdzīgi un mazāk līdzīgi, nekā mēs domājam. Viena atšķirība ir Abstainer pret Moderator pieeja spēcīgam kārdinājumam. Atturīgajiem ir vieglāk atteikties no visa; Moderatoriem patīk ļauties mērenībai. Pieņemsim, ka jūsu mīļotais vēlas samazināt cukura daudzumu, bet jūs vēlaties ledusskapī turēt saldējumu. Jūs sakāt: "Vienkārši pasniedziet nelielu porciju, iemācieties sevi pārvaldīt." Ah, tas darbojas moderatoriem. Bet, ja jūsu mīļotais ir atturībnieks, viņam vai viņai būs daudz vieglāk neviena - un vieglāk to nav, ja mājā nav saldējuma. Tātad, pat ja jums nav grūti ignorēt šo konteineru saldētavā, jūsu mīļotajai varētu būt daudz labāk, ja dodaties ārā pēc saldējuma, ja jums ir vēlēšanās.
Jūs varētu domāt: “Nu, šo ideju problēma ir tā Es kaut kas jādara. ” Pareizi. Dažreiz mums pašiem ir jāpieliek pūles, lai palīdzētu kādam citam mainīt ieradumu. Pat ja jūs domājat, ka šīs darbības nav jūsu darbs, bet mēs vienmēr varam izvēlēties kaut ko darīt mīlestības dēļ, lai palīdzētu kādam citam.
Vai esat atradis veidu, kā palīdzēt kādam citam mainīt ieradumu? Mēs visi varam mācīties viens no otra.
