5 pārliecinoši veidi, kā atrast prāta mieru
"Kad esat redzējis aiz sevis, tad jūs varat atrast, ka tur jūs gaida miers." - Džordžs Harisons
1. Ieplānojiet kādu laiku sev, kas neietver darbu.
Tā kā šodien tik daudz cilvēku veic daudzuzdevumus, ir brīnums, ka nav vairāk negadījumu, nokavētu tikšanos, norobežotu uzdevumu un sadedzinātu ēdienu. Cilvēka prāts nespēj adekvāti koncentrēties uz divām lietām vienlaikus. Tas attiecas ne tikai uz braukšanu un īsziņu sūtīšanu, bet arī uz visu citu. Tomēr pārāk daudzi cilvēki domā, ka ir spējīgāki par nākamo puisi, ka viņi to visu var darīt vienlaicīgi.
Papildus daudzuzdevumu veikšanai, kas potenciāli ir bīstams jūsu un apkārtējo cilvēku veselībai, jūsu galva piepilda ar pārāk daudz informācijas, izraisot pārslodzi, stresu, nogurumu un izteiktu pārņemšanas sajūtu.
Ātrais līdzeklis ir zīmulis noteiktā personīgā laikā darīt to, ko vēlaties, ja tas nav saistīts ar darbu. Nav svarīgi, ko jūs beidzat darīt, tikai tas, ka tā ir kāda darbība, kas liek jums justies labi, novērš jūs no visiem pienākumiem un uzdevumiem, ar kuriem esat pārņemts, un dod jums laiku, kas nepieciešams, lai uzlādētos un atjaunotos.
2. Iemācieties pateikt nē.
Vārds nē ir viens no spēcīgākajiem cilvēku valodā. Sakot nē, jūs atbrīvojaties darīt citas lietas, jēgpilnākas lietas, tiekoties pēc tā, kas ir jūsu dienas kārtībā, nevis kāda cita. Tas ir vitāli svarīgi, jo, uzņemoties pārāk daudz pēc citu lūguma vai uzliekot sev vairāk darba, tas negatīvi ietekmēs. No vienas puses, dienā ir tikai tik daudz stundu. Otrkārt, ir ierobežojums, cik daudz jūs varat darīt bez pārtraukuma gan fiziski, gan garīgi, nemaz nerunājot par emocionālo.
Sakot nē, jūs izveidosit paškontroli un dažas nepieciešamās robežas. Ja jūs vēlaties sirdsmieru, iegūstiet mugurkaulu un atrodiet drosmi pateikt nē.
3. Negaidiet līdz dienas beigām, lai izdarītu to, kas jādara.
Jūs zināt sajūtu, ka steidzaties piepildīt uzdevumus, kad diena tuvojas beigām. Neatkarīgi no tā, vai esat darbā, mājās, skolā vai citur, kad kaut ko atliekat līdz dienas beigām, jūs sevi izliecat vilšanās, nemaz nerunājot par skābu priekšnieka, mīļotā, skolotāja, ģimenes locekļa vai drauga skatienu . Atbrīvojot daļu no sevis izdarītā spiediena, jāsāk ar savlaicīgu uzņēmējdarbību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir darba vai skolas projekts vai pienākumi mājās, pat nav pieņemamas sociālās saistības, kuru atlikšana ir atlikta vēlāk. Savlaicīgi sāciet to, kas jums jādara. Tādā veidā jūs nejutīsit spiedienu un skriešanos. Jūs būsiet arī vairāk gatavs justies labi, ja veltīsit laiku sev pēc darba pabeigšanas.
4. Ielieciet sevi kāda cita apavos.
Mēģinot redzēt dzīvi tā, kā to dara kāds cits, viss izskatās pavisam savādāk. Jūs varat atteikties no šī vingrinājuma, labāk novērtējot to, kas jūsu dzīvē ir pateicīgs. Ja jūs varat sniegt kādu palīdzību personai, kurai tā nepieciešama, bez jūsu lūguma, šī nesavtība un dāsnums palielinās jūsu sirdsmieru.
5. Izveidojiet uzticamu draugu tīklu.
Kad veltāt laiku, lai būtu kopā ar cilvēkiem, ar kuriem patīk pavadīt laiku, dzīve šķiet labāka. Cik vienkāršs risinājums, tomēr arī pārāk viegli teikt, ka jums nav laika šādai mijiedarbībai. Apsveriet priekšrocības, ko dod kopā ar labiem draugiem, nevis paziņas. Tas ir mazāk vētrains, saspringts un obligāts un jautrāks, īsts un atjaunojošs. Kas ir labāks veids, kā atrast mieru, nekā nodibināt uzticīgu draugu tīklu - un pēc tam darīt lietas kopā ar viņiem?
