Iesprūdis manā mājā

Pirmkārt, paldies, kurš velta jūsu dārgo laiku, lai man palīdzētu.

Kopš dzimšanas es reti pametu savu māju; tikai tad, ja tas ir ļoti nepieciešams. Tā rezultātā, tagad, kad man ir 28 gadi, man nekad dzīvē nav bijusi neviena draudzene, un es pavadu pilnas slodzes dienu savā mājā tikai sarunās ar mammu. Ar tādu vientulību es tagad ciešu no masīvas depresijas.

Mēģināja atrast attiecības tiešsaistē, bet atrada tikai tādus seksuālus novirzītājus, kuri vēlas, lai jūs tikai nodarbotos ar seksu; garīgi veseli cilvēki, kurus meklēju, vienkārši nav.

Esot viens, es neatrodu gribu un mērķi pamest savas mājas tikai pats, jo, apmeklējot vietas, man nav neviena, kas dalītos jūtās un domās. Es izjūtu intensīvu skaudību, skatot arī citus cilvēkus grupā vai pāros.

Turklāt, dzīvojot augstākajā slepkavības valstī, kas ir Brazīlija, es izjūtu pastāvīgas bailes tikt nogalinātam uzbrukumā ielās. Tādā veidā es atturos no izvairīšanās no savas mājas arvien vairāk līdz vientuļniekam.

Kaut arī citas grupas sociālās aktivitātes, piemēram, koledža, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem, es mēdzu izvairīties pēc tam, kad skolas laikā esmu viegli iebiedēts. Man nav nekādu sociālo fobiju, vienkārši negribas paciest iespējamo iebiedēšanas scenāriju koledžā un maksāt par to dārgi tikai tāpēc, lai atrastu kādu sarunu, kad dzīve man var piedāvāt citas laimīgākas iespējas socializēties.

Tā tas ir bijis 12 gadus. Iesprūdis manā mājā, runājot tikai ar sevi. Nav gribas neko nedarīt; vienkārši satikt īpašu.

Izmēģināja dažus terapeitus, bet viņi nezina, kā man palīdzēt. Esmu nobijies. Paldies!

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Bieži vien ir noderīgi zināt, kāpēc kāds rīkojas. Sākumā jūs, iespējams, neesat pametuši savas mājas ieraduma dēļ. Jūsu parastā uzvedība, iespējams, ir pārtapusi par fobiju. Šķiet, ka bailes ir jūsu problēmas pamatā.

Jūs minējāt savu dzīvi bīstamā valstī kā vienu no iemesliem, kāpēc neatstāt savu māju, taču tas var būt racionalizācija. Lielākā daļa cilvēku, kas dzīvo Brazīlijā, zina par noziedzības problēmām, taču viņi joprojām pamet savas mājas. Ja viņiem ir pietiekami droši atstāt savas mājas, tad tas ir pietiekami droši arī jums. Vienmēr ir drošāk palikt mājās, taču liela daļa labā, ko dzīve var piedāvāt, slēpjas aiz jūsu durvīm. Pārāk droša spēle nozīmē, ka cilvēks patiesībā nedzīvo, un es domāju, ka jūs savas dzīves kvalitāti raksturojāt tieši tādu.

Jums ir bail nobraukt ārpus savas komforta zonas. Jūs izvairāties no darbībām, kas liek justies neērti. Šī ir izplatīta pieredze cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, īpaši tiem, kuriem ir fobijas.

Kad jūs domājat par iziešanu no savas mājas un nobijies un pēc tam nolemjat atteikties, jūs esat ļāvies savām bailēm. Katru reizi, kad tas notiek, jūsu bailes tiek pastiprinātas un nostiprinātas. Jūsu bailes, iespējams, laika gaitā ir kļuvušas stiprākas, jo tās tiek pastiprinātas. Tas notiks arī turpmāk, ja vien jūs nenovērsieties ar šo problēmu.

Jūs varētu izskaust savas bailes, iesaistoties tieši tajās lietās, kas jūs visvairāk biedē. Jūsu gadījumā tas atstātu jūsu māju pat tad, kad esat nobijies, neērti un nevēlaties to darīt. Es neiesaku jums to izmēģināt bez garīgās veselības speciālista palīdzības.

Konsultācijas ir ideāls risinājums šai problēmai. Jūs esat izmēģinājis vairākus terapeitus, taču jums jāturpina mēģināt, līdz atrodat tādu, kurš jums var palīdzēt. Izvēlieties terapeitu, kurš specializējas izvairīšanās uzvedībā un fobijās. Šai problēmai ir terapeitiski risinājumi, un tā ir ļoti izārstējama. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle