Viņa ir tik ļoti pārbijusies, ka nevar lūgt palīdzību
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo Skotijas: Es esmu noraizējies, ka man var būt sociāls uztraukums, bet es pārāk baidos iet pie ārsta, mēs pirms dažiem gadiem pārcēlāmies uz Skotiju, un es pat neesmu reģistrējusies pie ārstiem. ir jārunā ar reģistratūru gan pa tālruni, gan aci pret aci, jāsēž uzgaidāmajā telpā ar citiem cilvēkiem, kurus es nepazīstu, un pēc tam par to visu jārunā ar ārstu, un tas viss man iet galvā, līdz es jūtos slims, es tik tikko izeju no savas mājas, baidoties, ka man būs jārunā ar kādu citu, kas padara neiespējamu iegūt darbu vai iegūt draugus, man pat ir grūti sarunāties ar manas ģimenes locekļiem, kurus katru dienu neredzu, Man šķiet gandrīz neiespējami runāt ar vienu cilvēku un vēl sliktāk grupām, un tas tikai pasliktinās. Es būtībā visu laiku sēžu savā istabā un esmu kā panikas lēkme, ja zvana tālrunis vai kāds klauvē pie durvīm un tas ir drošībā. no savas mājas es gribu palīdzību, pirms tā kļūst vēl sliktāka, un es vispār pārtraucu iet ārā, es jau esmu tuvu tam, bet es esmu pārāk nobijies d, lai ietu lūgt palīdzību, pat tikai ierakstot šo, man ir sekli elpojošas nosvīdušas plaukstas un sirdsklauves, lūdzu, palīdziet man
A.
Neatkarīgi no diagnozes, jūs noteikti esat ļoti satraukts. Kā jūs jau atklājāt, izvairīšanās no problēmas tikai pasliktina to. Tā kā jums patiešām ir ģimene, vai ir kāds, kuram jūs pietiekami uzticaties, lai jums palīdzētu? Bieži vien kāds, kurš pats baidās, var balstīties uz uzticamu ģimenes locekli vai draugu. Atbalsta persona var veikt tālruņa zvanu un pavadīt jūs līdz jūsu tikšanās reizēm un gaidīt, kamēr tikšanās būs beigusies.
Jums varētu būt noderīgi arī izlasīt pāris grāmatas par trauksmes traucējumiem. Deivida Bērnsa “Feeling Good: The New Mood Therapy” un Edmunda Bourne “Trauksmes un fobijas darba burtnīca” ir divi, kas palīdzēja daudziem maniem klientiem. Jūs varētu gūt labumu, pievienojoties vienam no forumiem šeit, vietnē .
Lūdzu, veiciet dažas darbības, lai palīdzētu sev. Tas pats par sevi neuzlabosies. Jūs esat pelnījuši, lai dzīve būtu mazāk saspringta.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
