Mēģina tikt pāri vienam

Sveiki, es pubertāti sāku ļoti vēlu, būdams 16 - 1/2 līdz 17 gadus vecs, un tāpēc es mazliet kļuvu par vientuļnieku. man bija draugi, kurus es pavadīju skolā, bet es neko nedarīju ārpus skolas, es vienkārši paliku mājās. iemesls, kāpēc es paliku mājās, bija tāpēc, ka izskatījos daudz jaunāka, nekā es patiešām biju, es izskatījos kā 12 gadus veca un faktiski biju vecākā vidusskolā. Es centos izvairīties no kontakta ar cilvēkiem, jo ​​es baidījos, ka tad, kad viņi sapratīs manu vecumu, viņi man paskatīsies un es jutos ārkārtīgi neērti. tāpēc nekad neizgāju ārā, nekad nemācījos braukt, nekad neko nedarīju, pat māsīcas par mani ņirgājās. Tāpēc tagad, kad es esmu 20 gadus vecs, es jūtos tālu no saviem radiniekiem, es joprojām palieku mājās, jo es nevaru vadīt automašīnu un es joprojām izskatos jaunāks nekā patiesībā esmu. es ļoti vēlos turpināt savu dzīvi un veidot pats savu dzīvi, būt neatkarīgs, bet es nevaru nokratīt to, kā iepriekš jutos pie cilvēkiem. Es joprojām baidos no tā, ko cilvēki domās, kad sapratīs manu vecumu, un tas mani nogalina, ka es to nevaru pārvarēt. lūdzu, dodiet man padomu, kā tikt pāri visam, kas tas ir.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Šķiet, it kā tev būtu bailes no sociālās noraidīšanas. Šķiet arī, it kā jūs nodarbinātu tas, ko citi par jums domā. Šie ir daži no personības traucējumu novēršanas simptomiem, taču, lai droši zinātu, vai jums ir šie traucējumi, vai kādiem traucējumiem būtu nepieciešama psihiatriska novērtēšana.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka, vispārīgi runājot, mēs nezinām, ko citi par mums domā, ja vien viņi mums to nepasaka. Mēs izdarām pieņēmumus, un šie pieņēmumi var būt nepareizi. Šie pieņēmumi ir balstīti uz to, kā mēs jūtamies pret sevi.

Piemēram, indivīds ar depresiju, visticamāk, nedomā par sevi. Viņi pieņem, ka citi jūtas tāpat. Citi cilvēki patiesībā var domāt par viņiem ļoti augstu, taču viņu depresija aizēno viņu vērtējumu. Viņi galu galā var secināt, ka citi cilvēki par viņiem nedomā augsti, ja patiesībā viņi savu spriedumu ir aizstājuši ar citu spriedumu.

Tāpat kā persona ar depresiju, arī jūsu pieņēmumi var būt nepareizi. Iespējams, ka cilvēki nejūtas tā, kā jūs domājat.

Nedomājiet, ka jūs zināt, ko citi cilvēki domā par jums. Atļaujiet iespēju, ka varētu kļūdīties. Ja jums ir zems pašnovērtējums, tad jūs, iespējams, nepareizi vērtējat to, ko citi domā par jums. Apzinieties arī, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko citi cilvēki par jums domā, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.

Ir skaidrs, ka šīs problēmas jūs kavē dzīvē. Mans ieteikums būtu meklēt terapiju. Terapija būtu izdevīga vairāku iemeslu dēļ. Terapija varētu palīdzēt jums risināt savas sociālās trauksmes problēmas, noteikt, vai jūs pareizi domājat par citiem, un tas varētu jums palīdzēt turpināt savu dzīvi. Es ceru, ka jūs to uzskatāt. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle