Ko nozīmē būt garīgās veselības aizstāvim - un kā par tādu kļūt

Gadu gaitā stigma, kas saistīta ar garīgām slimībām, ir ievērojami samazinājusies. Viens no lielākajiem iemesliem?

Garīgās veselības aizstāvji.

Tie ir indivīdi, kuri nenogurstoši dalās savos stāstos visdažādākajos veidos. Viņi mums atgādina, ka mēs neesam vieni savās cīņās - un ir reāla, taustāma cerība un dziedināšana. Viņi sagrauj stereotipus un mītus par garīgām slimībām, palīdzot sabiedrībai redzēt, ka cilvēki ar garīgām slimībām ir tikai cilvēki.

Kā teica Dženifera Māršala: “Parādot pasaulei, ka esam jūsu kaimiņi, jūsu ģimenes locekļi, draugi, un mēs ne tikai izdzīvojam ar šiem apstākļiem, bet arī plaukstam, mēs izglītojam pasauli un mainām pasauli uz labo pusi . ”

Ja jūs domājat kļūt par garīgās veselības aizstāvi, jūs varētu domāt, ko advokāti faktiski dara un kā sākt. Mēs lūdzām advokātus, kuri dara visdažādākos neticamos darbus, dalīties savās atziņās.

Ko nozīmē būt garīgās veselības advokātam

Terēze Borčarda garīgās veselības aizstāvi definē kā “ikvienu, kurš ir balss tiem, kas cieš no depresijas, trauksmes vai jebkādiem citiem traucējumiem - kurš cer izplatīt cerības un atbalsta vēstījumu”.

Tāpat Māršals teica, ka tas ir "kāds, kurš mācās, kā vislabāk rūpēties par savu garīgo veselību, un atklāti dalās ar savu stāstu, lai palīdzētu citiem."

Saskaņā ar T-Kea Blackman teikto, advokāts ir "pārmaiņu aģents", "kāds, kurš izglīto savu kopienu par garīgo veselību, mazina stigmatizāciju un cīnās par izmaiņām uzvedības sistēmā".

Sally Spencer-Thomas, PsyD, aizstāvību domā par “iesaistīšanās spektru” no sabiedrotajiem līdz aktīvistiem. Sabiedrotais ir tas, kurš jūtas saistīts ar garīgās slimības diskriminācijas un aizspriedumu apstrīdēšanu, bet, iespējams, nedarbojas pēc savām izjūtām. Advokāts izmanto viņu balsi, lai veicinātu pārmaiņas. Aktīvists “veic tīšu darbību, lai virzītos pārmaiņas - organizē cilvēkus, pārvieto likumdošanu, maina politiku”.

Kā izskatās garīgās veselības aizstāvība

Nav viena veida, kā aizstāvēt. Tas patiešām ir atkarīgs no tā, kas jums ir svarīgs un iedvesmojošs - un no kā jūs jūtaties ērti.

Borčards lielākoties raksta un ir izveidojis divas tiešsaistes depresijas atbalsta kopienas: Project Hope & Beyond un Group Beyond Blue. Viņa darbojas arī Nacionālā depresijas centru tīkla padomdevējā padomē, runā ar dažādām grupām un palīdz depresijas organizācijām izplatīt savu vēstījumu.

Blekmens katru nedēļu rīko podkāstu ar nosaukumu Fireflies Unite With Kea, kur viņa dod iespēju “cilvēkiem, kuri dzīvo ar garīgām slimībām, dalīties savos stāstos”. Viņa vada garīgās veselības pasākumus un uzstājas semināros un konferencēs. Viņa arī strādā par vienaudžu atveseļošanās treneri izmēģinājuma programmā, palīdzot cilvēkiem ar garīgām slimībām un garīgās attīstības traucējumiem sasniegt viņu personiskos un profesionālos mērķus, piemēram, atgriezties skolā vai pāriet no dzīvesvietas uz patstāvīgu dzīvi.

Pirms gadiem Māršals uzsāka emuāru vietnē BipolarMomLife.com, pēc tam, kad piecu gadu laikā četras reizes tika hospitalizēts mānijas dēļ. Šodien viņa ir dibinājusi starptautisku bezpeļņas organizāciju, kuras nosaukums ir This Is My Brave. Viņi dalās ar stāstiem par personām, kurām ir garīgas slimības un dzīvo pilnu, veiksmīgu dzīvi, izmantojot dzeju, esejas un oriģinālmūziku. Šis ir mans drosmīgais rīko tiešraides pasākumus, un tam ir YouTube kanāls.

Spensers-Tomass ir klīniskais psihologs un viens no United Suicide Survivors International dibinātājiem, “apvienojot globālu kopienu ar cilvēkiem ar pieredzi, paaugstinot viņu balsis un piesaistot viņu zināšanas pašnāvību novēršanai un pašnāvību skumju atbalstam”. Viņa atbalsta arī darbavietu iesaistīšanos garīgās veselības veicināšanā un pašnāvību novēršanā; pakalpojumu sniedzējiem apgūt uz pierādījumiem balstītu klīnisko praksi; un par jauninājumiem vīriešu garīgajā veselībā, izmantojot tādas kampaņas kā Man Therapy.

Gabe Hovarda, kura uzskata, ka “aizstāvībai jāsākas ar atklātu un godīgu dialogu”, galvenokārt veic publiskas uzstāšanās un vada divas apraides: The Psych Central Show un A Bipolar, šizofrēniķi un Podcast. Viņš ir liecinājis arī likumdevēju priekšā, darbojies padomēs un padomdevēju padomēs un brīvprātīgi piedalījies dažādās iniciatīvās.

Kriss Lovs visā Ziemeļkarolīnā ir dalījies ar stāstu par atlabšanu pēc narkotisko vielu lietošanas.Viņš strādā par padomdevēju narkomānijas ārstēšanas centrā un ar bezpeļņas organizāciju The Emerald School of Excellence, kas ir Ziemeļkarolīnas pirmā atveseļošanās vidusskola pusaudžiem, kuri cīnās ar vielu lietošanu.

Lorēna Kenedija ir advokāte, kura runā ar visu veidu auditoriju, ieskaitot policistus, vidusskolu un koledžu studentus, kā arī veselības aprūpes speciālistus. Viņai ir arī YouTube kanāls ar nosaukumu “Dzīvo labi ar šizofrēniju”, kur viņa stāsta par garīgo veselību un savu pieredzi ar šizoafektīviem traucējumiem.

“Kāpēc” aiz aizstāvības

"Man ir svarīgi būt advokātam, jo ​​es uzskatu, ka vienīgais veids, kā iznīcināt stigmu, spriedumu un diskrimināciju, kas saistīta ar garīgām slimībām un atkarību, ir mūsu vārdu un seju ievietošana stāstos," sacīja Māršals. "Šis ir mans drosmīgais dara šo vienu cilvēku un vienu stāstu vienlaikus."

Kenedijam būt advokātam ir svarīgi, jo “cilvēki ar garīgās veselības problēmām ir tieši tādi, cilvēki; un ir pelnījuši, lai pret viņiem izturētos ar tādu pašu cieņu un līdzjūtību kā pret jebkuru citu. ”

Līdzīgi Blekmena misija ir "parādīt, ka garīgām slimībām nav izskata", un "parādīt Āfrikas amerikāņu kopienas iedzīvotājiem, ka ir labi apmeklēt terapiju, lietot medikamentus (ja nepieciešams) un lūgt".

“Mums nav jāizvēlas ticība, nevis garīgā veselība, un otrādi. Katrs cilvēks ir pelnījis tiesības uz piekļuvi garīgās veselības ārstēšanai. Terapija nav baltu vai bagātu cilvēku problēma; tas ir mīts, kas manā sabiedrībā ir jāiznīcina. ”

Spensers-Tomass savu aizstāvības darbu uzskata par dzīves misiju pēc tam, kad brālis nomira pašnāvībā. "Katru dienu es pieceļos, lai novērstu to, kas notika ar Karsonu, nenotikt ar citiem cilvēkiem. Es jūtu, ka viņš iet man blakus, mudinot mani būt drosmīgai un drosmīgai. Manu uguni vēderā veicina tas, ka no mana zaudējuma ir jēga. Es darītu visu, lai viņu atgrieztu, bet viņš vairs neatgriežas, tāpēc mans darbs ir daļa no viņa mantojuma. ”

Hovards atzīmēja, ka viņš kā cilvēks ar bipolāriem traucējumiem ir netaisnīgi vērtēts un diskriminēts. Viņam bija grūtības piekļūt aprūpei - un viņš redzēja, kā citiem ir grūtības arī viņu finanšu, dzīvesvietas un citu apstākļu dēļ.

"Es vienkārši nevarēju sēdēt blakus un neko nedarīt. Man tas šķita nepareizi. Es mēģināju “paslēpties redzamā vietā”, lai es varētu izvairīties no negatīvām reakcijām, bet man tas šķita tik viltus ”.

Borčardas zemāko punktu laikā uzrunāšana citiem mazināja viņas sāpes. “Tajos laikos, kad nekas, pilnīgi nekas nedarbojās, kļūstot par advokātu tiem, kas cieš no depresijas un trauksmes, man bija mērķis, pēc kā tiekties, kāpt ārā no gultas. Šodien es turpinu sajust kalpošanas priekšrocības. Tas savieno nejaušos dzīves punktus. ”

Kā kļūt par advokātu

Kļūšana par garīgās veselības aizstāvi var ietvert lielas un mazas darbības - tas viss ir svarīgi!

• Aizstāviet sevi. Kā teica Blekmens, jūs nevarat būt citu aizstāvis, ja vispirms neaizstāvat sevi. Piemēram, viņa nesen runāja ar savu terapeitu un psihiatru par zāļu lietošanas pārtraukšanu. Viņi sadarbojās ar īpašu plānu, kas paredz turpināt iknedēļas terapijas sesiju apmeklēšanu un izsaukt ārstu un atgriezties pie medikamentiem, ja viņa pamana negatīvas izmaiņas. Pēc Blekmena domām, aizstāvēt sevi nozīmē iegūt izglītību, izprast savus izraisītājus, attīstīt prasmes tikt galā un norādīt savas vajadzības.
• Dalieties ar savu stāstu. Sāciet ar ģimeni un draugiem, kas arī atklās, vai esat gatavs plašākai auditorijai, sacīja Borhards. Mīlestība teica, ja jums ir ērti, apsveriet iespēju dalīties ar savu stāstu sociālajos tīklos. "Stigmas izbeigšanās sākums ir spēja to izlikt un runāt par to."
• Izglītojiet savu tuvāko loku. "Ir milzīgs spēks, pārdomājot to, kā jūs domājat un runājat par garīgo veselību, un kā jūs varat palīdzēt citiem savā dzīvē ieņemt pozitīvāku un pieņemamāku nostāju attiecībā uz garīgo veselību un garīgajām slimībām," sacīja Kenedijs. Piemēram, jūs varat izlabot nepareizu informāciju, piemēram, lietot valodu “cilvēks ar šizofrēniju”, nevis “šizofrēniju”, viņa teica. Blekmens arī atzīmēja, ka varat nosūtīt īsziņas ģimenes, draugu un kolēģu rakstos par garīgo veselību. Patiesībā viņa sāka, kopīgojot rakstus un videoklipus ar mīļajiem, lai palīdzētu viņiem saprast, ko viņa piedzīvo.
• Brīvprātīgais. Daudzi no advokātiem ieteica pievienoties vietējām garīgās veselības organizācijām un palīdzēt viņu programmās un pasākumos.
• Iegūstiet mentoru. "Tāpat kā vairums lietu, pareizā mentora iegūšana ir attiecību veidošana," sacīja Spensers-Tomass. Viņa ieteica pamanīt cilvēkus, kuriem vēlaties līdzināties, izlasīt viņu ziņas, atstāt komentārus un uzdot jautājumus. "Brīvprātīgi piedalieties pasākumos vai sapulcēs, kurās piedalās [šī persona] ... Jautājiet viņiem tieši par mentora lomu un izvirziet reālistiskas cerības."
• Apmācieties likumdošanas aizstāvībā. Spensers-Tomass atzīmēja, ka viens no veidiem, kā to izdarīt, ir kļūt par Amerikas pašnāvību novēršanas fonda vēstnieku.
• Atrodi savu nišu. "[F] ind lieta, ka jūs esat labāks par vairākumu un kas jūs iedvesmo," sacīja Hovards. Viņš teica, ka tas varētu būt jebkas, sākot no publiskas uzstāšanās līdz rakstīšanai līdz līdzekļu vākšanai un brīvprātīgo vadīšanai.

Advokāti, kas tur ir bijuši, arī mums atgādina, ka, pat ja mēs šobrīd nevaram redzēt pāri savām sāpēm, tas nenozīmē, ka tā būs mūsu nākotne. Kā teica Blekmens, "... es esmu pārsteigts par to, kā es no nevēlēšanās dzīvot [un] no pašnāvības mēģinājumiem izmantoju savu pieredzi ar garīgām slimībām, lai izglītotu un mazinātu stigmu."