Es jūtos kā mana dzīve, un mans prāts ir ārpus kontroles. Vai ir cerība?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāEs uzaugu ārkārtīgi ļaunprātīgā mājā. Mana māte mēdza skatīties, kā es sita, arī viņa tika sista, un nekad nebija neviena, kas man varētu palīdzēt. 9 gadu vecumā es noķēru un nolēmu nogalināt savu patēvu, bet tajā dienā ieradās manas mātes vecāki, kuri mani aizveda dzīvot pie viņiem. Viņi man parādīja mīlestību un rūpējās par mani, bet es vienmēr esmu jutusi, ka manā dzīvē kaut kā pietrūka. Esmu mēģinājis aizpildīt šo tukšumu caur attiecībām, bet visi ir izgāzušies, izņemot to, kurā šobrīd atrodos. Man ir bijis tāds, ka kāds laulātais, kurš aizrāvies ar narkotikām, izdarījis pašnāvību, pēc tam pēc gadiem apprecējās tikai tāpēc, lai mani apkrāptu, un tagad es varu nebeidz būt aizdomīgs par manu pašreizējo dzīvesbiedru.
Es katru dienu pārdzīvoju savu vardarbību, pārdzīvoju, kā es ieeju vannas istabā pēc tam, kad esmu atgriezusies mājās no darba un atradusi savu pirmo dzīvesbiedru mirušu, pārdzīvoju savu otro laulāto rīcību un nodevību. Lielāko daļu dienu es esmu nervu drupa iekšā. Dažas reizes esmu mēģinājis izdarīt pašnāvību, bet man tas neizdevās. Pašlaik es neesmu pašnāvnieks, bet es jūtu, ka jebkura diena, kas varētu mainīties. Es redzu terapeitu, bet viņi nedzīvo manu dzīvi manā vietā un nevar būt tur, kad man vajag, lai viņi man pasaka, kas man jādara. Es jūtu, ka visi vēlas mani iegūt, līdz brīdim, kad tas ietekmē manu spēju strādāt, ir draugi un galu galā var iznīcināt manas pašreizējās attiecības. Es baidos, ka mans laulātais pats var darīt lietas, un es vienmēr jūtu, ka viņiem nekas nav labs. Man šķiet, ka mana dzīve vienmēr ir uz katastrofas robežas. Man ir paranoja par visu, un par visiem.
Es vēlos savās domās mieru, bet uz visu reaģēju negatīvi, jo jūtu, ka tas ir personīgs dūriens man vai manām jūtām. Es jūtu, ka manas jūtas nevienam īsti nerūp, jūtos viena pat tad, kad esmu kopā ar savu dzīvesbiedru, un vienmēr jūtos nobijusies. Mans stresa līmenis ir tik augsts, ka lielākajā daļā dienu es jūtu, ka es pārsprāgt, tāpat kā visi mani atomi vienkārši vienlaikus lidos atsevišķi. Mana krūtis ļoti sāp, prāts un spriedumi ir duļķaini vai sajaukti, un es jūtu, ka jebkurā brīdī es vienkārši varu nogalināt no sirdslēkmes.
Vai man ir cerība?
A.
Jā, protams, jums ir cerība. Cilvēki ir apbrīnojami izturīgi. Būtu gaidāma atveseļošanās. Esiet pacietīgs un nepadodieties. Jūsu situācija var uzlaboties.
Viena no manām mīļākajām grāmatām ir Cilvēka meklēšana pēc nozīmes autors Viktors Frankls. Tā ir laba grāmata dažādu iemeslu dēļ, bet vissvarīgāk tāpēc, ka tā parāda elastības spēku un to, kā atrast nozīmi vissliktākajos apstākļos. Holokausta laikā Frankls bija gūsteknis un gandrīz tika nogalināts. Neskatoties uz to, ka viņš piedzīvoja vienu no vissliktākajām traģēdijām cilvēces vēsturē, viņš nāca klajā ar optimistu.
Viņš konsultēja daudzus cilvēkus koncentrācijas nometnēs. Daži no viņa ieslodzītajiem bija dziļi nomākti un pašnāvīgi tuvās elles dēļ, kurā viņi dzīvoja, bet Frankls deva viņiem cerību, neskatoties uz viņu apstākļiem. Es ticu, ka viņa grāmata mainīs jūsu attieksmi pret savu dzīvi un apstākļiem. Anekdotiski tas ir palīdzējis daudziem depresijas slimniekiem. Tas sniedz konkrētas idejas un rīkus ciešanu pārvarēšanai. Tā ir vienreizēja grāmata, un es to ļoti iesaku.
Jūs paziņojāt, ka konsultējat. Jūsu dzīvē ir bijuši traumatiski notikumi, un jūs joprojām pārdzīvojat dažas no šīm traumām. Jums varētu būt noderīgi konsultēties ar terapeitu, kurš specializējas traumu jomā. Tas varētu kalpot kā labs papildinājums jūsu pašreizējai ārstēšanai.
Turklāt jūs varētu gūt labumu arī no medikamentiem. Tas varētu palīdzēt jums justies mazāk “uz robežas”. Ir nogurdinoši justies it kā “pārsprāgt”. Ir svarīgi atpūsties. Vingrinājumi, meditācija un tamlīdzīgi varētu būt noderīgi. Ir daudz veidu, kā samazināt stresa līmeni. Jautājiet savam terapeitam jums palīdzēt.
Pilnīgi sirsnīgi es noteikti uzskatu, ka uz jums ir cerība. Kā pieredzējis profesionālis esmu redzējis, ka daudzi cilvēki pārvar psiholoģiskās problēmas un dzīvo priecīgu dzīvi. Bieži vien ir jāatrod pareizā ārstēšana. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
