Ķermeņa pozitivitāte: Lizzo efekts

Ja vien nedzīvojat alā, visticamāk, esat dzirdējuši par drosmīgu, nekaunīgu un ņiprīgu hiphopa mākslinieku Lizzo (arī Melissa Jefferson), kurš nāk no Detroitas, Mičiganas štatā. Viņas muzikālais ceļojums viņu aizveda uz Hjūstonu, lai studētu klasisko flautu, un pēc tam uz Mineapoli, kur Prinss viņai deva impulsu, ierakstot viņu vienā no viņa albumiem. Viņa ir strauji nokļuvusi topa augšgalā un iedvesmo cilvēkus dzīvot kaislīgi.

Nesenā NPR raidījuma Fresh Air intervijā Terijs Gross apsprieda mākslinieka noslieci uz ķermeņa pozitivitāti. Kā auguma sieviete Lizzo diezgan uzsvērti runā par to, kā viņa izauga, lai būtu ērti savā ādā. Viņu redzēt uz skatuves nozīmē vērot viņas atlētismu. Apgrūtināta, atklājot tērpus bez kauna, viņa ir paraugs visu formu cilvēkiem.

Viņas jaunākā izlaiduma albuma vāks saukts Jo es tevi mīlu demonstrē viņu visā krāšņumā ar mugurā kaskādē esošu 42 collu parūku, lai sniegtu ilūziju, ka viņa "kaut ko valkā". Lai lidotu konvenciju priekšā, ir vajadzīga drosme, īpaši šovbiznesā, kas slavē 0. izmēra skrejceļa modeļus.

Ķermeņa pozitivitātes kustība tika izvirzīta priekšplānā ar grāmatas izdošanu Veselība katrā izmērā: Pārsteidzoša patiesība par jūsu svaru autore Linda Bekona. (Tur interesanta ironija ar autora vārdu.) Tajā viņa mudina lasītājus aptvert katru ķermeņa centimetru.

Pēdējo 61 gada laikā esmu gan mīlējis, gan riebies pret savu ķermeni. Esmu pieņēmis, ko tā var darīt, un nomākusi tās vājumu. Esmu svinējis tās sasniegumus un jutos nodots tās pārāk cilvēcisko ierobežojumu dēļ. Es esmu satricinājis mīlestību un baudu, ko tas ir devis un saņēmis. Pēdējo piecu gadu laikā kopš atveseļošanās no sirdslēkmes, kas ironiski notika mājupceļā no sporta zāles, kur biju iesaistījies vienā no piecām līdz sešām reizēm nedēļā, esmu novērtējis vairāk par tās izturību. Tas, ko esmu pamanījis, būdams vecāks, vai kā draugs uz to atsaucas, ‘nogatavojas’, mana elastība ir mazinājusies, un izturība ir samazinājusies. Turklāt līdzenās vietas ir kļuvušas daudz izliektākas. Es ilgojos, dažkārt pēc sava un bitu ķermeņa, kas man bija manos 20-30 gados.

1992. gadā es piedzīvoju ārpusdzemdes grūtniecību, kuras apakšējā vēdera daļa tika sagriezta, glābjot manu dzīvību, kad pārrāvās olvads. Kopš tā laika, neatkarīgi no tā, cik intensīvi esmu trenējies sporta zālē un cik svara esmu atlaidis, noapaļotais vēders paliek man kā atgādinājums. Man nekad nav bijušas mīļotāju sūdzības, un vienīgais kritiskais kliedziens ir mans. Es mācos piedāvāt šai ķermeņa daļai mīlestību katru reizi, kad man rodas kārdinājums izsmiet. Pirms vairākiem gadiem es zaudēju 40 mārciņas par ierobežojošu uztura programmu. Es priecājos par komplimentiem, ko saņēmu par paveikto, bet, kā tas bieži notiek, kad es vairs neievēroju to, svars atkal atgriezās. Ironiski ir tas, ka neviens neteica ne vārda par papildu slāņu atgriešanos. Es biju vienīgā, kas jutās apzināta.

Ja vēlaties iegūt patiesu lasījumu par to, kā jūtaties pret sevi, stāviet kails pie pilna garuma spoguļa un pagaidiet, līdz sākas pērtiķu prāta pļāpāšana. Ko tas tev saka? Pirmām kārtām manas acis nav manas sporta zālē trenētās rokas, kas izskatās lieliski (starp citu un ar ko Mišela Obama būtu lepna), nedz arī manu toni, kas ir tonizēts un stingrs, pat ne līdz kājām, kuras ir pārgājušas neskaitāmas jūdzes ar elipsveida, Cybex vai guļus velosipēdu. Nē, viņi tūlīt iet pie mana vēdera, kura noapaļotā forma izvirzās vairāk, nekā es gribētu. Pērtiķis čīkst: "Vai tu kādreiz kļūsi formā?"

Pirms vairākiem gadiem es redzēju Ievu Ensleri viņas izsauktajā sieviešu izstādē Labais ķermenis, satika viņas aizkulises un intervēja viņu pēc uzstāšanās Filadelfijā. Luga izcēla pašas ambivalentās attiecības ar formu un figūru; koncentrējoties arī uz vēderu un uz to, ko viņa darīja, lai to ignorētu, sarautos, maskētos un sāktu to pieņemt. Kad es redzēju viņu aci pret aci, es biju pārsteigts, cik viņa ir sīka un kompakta. Vai viņas vēders mazliet noapaļojās? Jā. Vai tā bija pirmā lieta, ko es būtu pamanījis, skatoties uz viņu? Nevar būt. Vai es to pašu skatienu pievērstu savam rūdītajam ķermenim.

Daudzi cieš no ķermeņa dismorfijas, kuras dēļ spogulī redzamais precīzi neatspoguļo viņu lielumu un konfigurāciju. Iedomājieties jautru mājas spoguli, kurā jūs izskatāties elastīgāks nekā patiesībā; platāks vai garāks. Jūs zināt, ka tas patiesībā nav tas, kā jūs izskatāties. Patiešām grūtāk pārliecināt sevi, ka reālajā dzīvē jūsu ķermenis ir tā svars un forma.

Veidi, kā mīlēt ādu, kurā atrodaties

• Atrodiet vismaz vienu lietu, kas patīk jūsu ķermenim. Sāciet vienkārši: matus, rokas un ausis dažreiz ir visvieglāk mīlēt.
• Staigāt, dejot, izlaist, izstiepties. Dažiem šo solo ir vieglāk izdarīt, jo viņi jūtas mazāk apzināti. Citiem darbs ar citiem sniedz atbalstu turpināšanai.
• Ir treniņu un / vai atbildības draugs, ar kuru jūs varat ziņot. Kad dodos uz sporta zāli, es nofotografēju, lai parādītu pasauli, kurā esmu. Tas mani tur arī uz ceļa.
• Pakratiet laupījuma ķermeni. Savāciet mūziku un nododieties iecienītākajai rokzvaigznes fantāzijai, kad jūs satverat savus priekšmetus.
• Uzziniet ķermeņa mīlas dziesmu. Mans draugs Ernijs to izveidoja, lai iemācītu novērtēt transportlīdzekli, kas mūs priecē. Sāciet ar matiem un virzieties uz leju formā. “Es mīlu savus matus. Es ļoti, ļoti mīlu savus matus. Paldies matiem. ” Jāapzinās tās daļas, par kurām jūs nokļūsiet, kad tur nokļūstat. Pievienojiet papildu mīlestību.
• Saņemiet masāžu un kopjošu platonisku pieskārienu. Tā kā mūsu āda ir mūsu vienīgais lielākais orgāns, mēs gūstam milzīgu labumu, ja mūs mīl. To, ko var saukt par “ādas izsalkumu”, ir tikpat svarīga vajadzība barot kā fizioloģisko izsalkumu. Bez tā pētījumi ir parādījuši, ka zīdaiņiem neizdodas uzplaukt. Bez tā to dara arī pieaugušie. Mēs dzīvojam tik pieskārienam atņemtā un negatīva sabiedrībā. Daudzi cilvēki dzīvo vieni vai strādā izolēti. Saskaņā ar Virdžīnijas Satiras teikto: “Lai izdzīvotu, mums vajag četrus apskāvienus dienā. Apkopei mums nepieciešami astoņi apskāvieni dienā. Izaugsmei nepieciešami 12 apskāvieni dienā. ”

Es uzskatu, ka spogulī skatos uz savu seju ar citu perspektīvu. Manā demogrāfiskajā apgabalā daudzas sievietes meta grumbas blakus acīm. Esmu viņus mīlējusi, jo šīs krunciņas ir radušās labi nodzīvotas dzīves un pierādījumu dēļ, ka esmu pasmaidījis un pasmējies parastajā.

Dodoties uz sporta zāli, kur es sniegšu mīlestību un apstiprinājumu, ko man prasa seši gadu desmiti uz planētas esošais ķermenis.

"Tāpēc katru reizi, kad es repoju par to, ka esmu liela meitene mazā pasaulē, tas dara pāris lietas: tas dod manai pašapziņai, ķermeņa tēlam un paziņo arī, ka mēs visi esam lielāki par šo, mēs esam daļa no kaut kā lielāka par šo, un mums vajadzētu dzīvot katrā mirklī, to zinot. ” - Lizzo