No partneriem līdz vecākiem: RŪPES RĀDĪŠANA

Partnerības labklājības apspriešana un izpēte bieži nav zīdaiņu sagatavošanas uzdevumu sarakstā. Galu galā grūtniecība var būt priecīgs laiks - tas, kas izraisa gaidas, jaunumu un sajūsmu. Iegremdējot grūtnieciskās mātes iespējas, enerģija koncentrējas uz ko iegūs nodibinot ģimeni. Bērnu dušas atzīmē šo laiku, dāvinot ģimenei nepieciešamos rīkus, lai ārēji virzītos un sagaidītu šo jauno dzīvi.

"Daudz gulēt." "Ejiet skatīties daudz filmu." "Veikt Babymoon."

Piedāvājot padomu, tas bieži vien koncentrējas uz domu, ka pāri var priekšlaicīgi piepildīt savas labsajūtas rezervuārus, apmierinot vajadzības, kuras kādu laiku pēc dzemdībām netiks izpildītas, it kā tās varētu uzglabāt laulības “laimes” kuprī. gandarījumu.

Lai gan šie visi ir brīnišķīgi ieteikumi, uzsverot pārmaiņas, kuras pāri piedzīvos, viņi ignorē emocionālo sagatavošanos, kas tik bieži palīdz bruģēt ceļu pārejai uz vecāku vecāku.

Šādā apjomīgā laikā pāri reti apsver stresa veidus, kādus var ietekmēt viņu partnerattiecības, tiklīdz bērns ieradīsies. Pāreja no partneriem uz vecākiem kļūst par milzīgām identitātes izmaiņām, un tas ne vienmēr ir viegli.

Izdzīvošana un pielāgošanās vecāku pirmajām dienām atklāj viena cilvēka attiecību pamatu. Pēc mazuļa atnākšanas aptuveni divas trešdaļas pāru ziņo par partnerības kvalitātes izmaiņām. Starp miega trūkumu, autiņbiksīšu maiņu un barošanu ikdienas sarūpēšana par mazuļu pēkšņi notiek ap sarunām. Ja tas nav iepriekš apspriests, tas var ātri pārvērsties par rezultāta uzturēšanu, kurš un ko dara vairāk. Ar mazāk laika pieaugušo sarunām, randiņu naktīm un pašapkalpošanos var attīstīties emocionāls attālums.

Tātad, kā partneri var emocionāli sagatavoties mazuļa ienākšanai?

Lai palīdzētu pāriem sazināties un sazināties, es izstrādāju saīsinājumu CARE. CARE izceļ konkrētas tēmas pāriem, lai tās apspriestu un izpētītu pirms mazuļa ierašanās. Iesaistoties pārdomātā diskusijā, pāri var veidot izpratni par pašapkalpošanos attiecībās un labklājību attiecībās un tādējādi atbalstīt viens otru vecāku vecāku dienās. Tālāk ir sniegti katras akronīma daļas piemēri:

“Pēc mūsu meitas piedzimšanas un pēc tam, kad mans vīrs atgriezās darbā, bija grūti atrast laiku, lai runātu un sazinātos, tikai mēs abi. Man pietrūka mūsu partnerattiecības kā divatā un jutos patiešām vientuļa, būdama visu dienu “mazuļu pasaulē”. ”

C: komunikācija. Kad bērns ir ieradies, ir grūti atrast laiku sarunām un saziņai. Ar virkni jaunu emociju, no kurām dažas ir sarežģītas, robežu noteikšana ap saziņu ir noderīga. Piemēram, pāri var vienoties nenovērst smagas vai sāpīgas jūtas pusnaktī vai starp autiņbiksīšu maiņu. Apspriežot sarežģītas tēmas, “Es” paziņojumu izmantošana ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā dalīties savās jūtās un ieaudzināt viņus komunikācijā.

“Pēc mazuļa, mēs atnācām mājās no slimnīcas un jutām šīs milzīgās skumjas par to, cik ļoti mūsu dzīve ir mainījusies. Man pietrūka laika, lai apmierinātu ikdienas vajadzības, piemēram, dušu un ēšanu ar divām rokām. Mans vīrs nokavēja dīkstāvi pēc darba un nedēļas nogalēs. Šoks, ka esam vecāki, mūs pārsteidza. Mums šķita, ka mums ir jāapraud mūsu vecā dzīve, lai pieņemtu savu jauno. ”

A: Pieņemšana. Grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā notiek neskaitāmas pārejas. Bērna sagaidīšana un pielāgošanās ‘jaunajai ligzdai’ bieži nozīmē atzīt mainīto, pieņemt katru mirkli tieši tādu, kāds tas ir, un saprast, ka tas ir īslaicīgs. Dažreiz tas nozīmē skumt par to, kas ir zaudēts attiecībā uz individuālo identitāti, lai atbrīvotu vietu parādītajam.

“Visa mūsu ģimene dzīvo tālu. Gatavojoties mazulim, mums bija jādomā par to, kas varētu mums palīdzēt ikdienas darbos un maltītes pagatavošanā. Mūsu vecmāte mums sniedza lieliskus padomus un palīdzēja sazināties ar pēcdzemdību dūlu un pārtikas piegādes pakalpojumu. ”

R: Resursi. Gatavojoties pirmajām dienām kopā ar bērnu, ir noderīgi domāt par to, kurš jūs atbalstīs. Bieži ir ieteicams izveidot sarakstu vai kalendāru ar paredzētajām ikdienas vajadzībām, kā arī to, kas varētu būt pieejams, lai palīdzētu šīm vajadzībām. Vietējās slimnīcas un māmiņu grupas bieži piedāvā virkni jaunu mammu / vecāku atbalsta grupu, nodarbības un pat maltīšu pagatavošanas pakalpojumus, kas var palīdzēt atvieglot pāreju.

"Jaunajās dienās visi mums jautāja, vai mums patīk būt vecākiem, un komentēja ar jautājumiem, kas uzdoti kā paziņojumi:" Vai tas nav aizraujoši? Lai gan tas bija aizraujoši, tas bija arī šausminoši. Es vēlos, lai kāds varētu būt saistīts ar mums ap baisajām sajūtām. ”

E: empātija. Kaut arī kopīgs ceļojums, vecāku attīstība var ietvert atsevišķus ceļus. Vecāki dažreiz atrodas dažādos emocionālos laika grafikos, kad viņi orientējas, integrējas un nozīmē savu jauno identitāti. Līdzjūtība un vietas radīšana visām parādītajām jūtām palīdz pāriem sadoties rokās šīs pārejas laikā un rada spēcīgu emocionālo pamatu, lai audzinātu bērnu.

Jebkurai topošajai mātei vai tēvam kļūšana par vecāku rada negaidītu jūtu, normālas nedrošības un jaunu iespēju plūdmaiņas. Pielāgošanās šai jaunajai identitātei piedāvā iespēju padziļināt attiecības ar partneri, iekšēji paplašināt un aptvert mācāmos bērna audzināšanas mirkļus.Šī procesa rezultātā tuvība un saikne var kļūt bagātāka. Bieži vien tas prasa un prasa laiku, lai runātu par sarežģītām lietām, pat ja nav ideāla risinājuma.