Jauna miega problēma ar BF 10 gadu veco / kopīgo aizbildnību / pusbrāli

Manam 5 gadu vecajam draugam ir 10 gadus veca meita. Kopīga aizbildnība ar mammu, kura kādu laiku apprecējās, radot bērnu ar jauno laulāto. Rutīna vienmēr ir bijusi šāda: Summertime- BF saņem savu meitu no piektdienas nakts līdz saulei. Skolas gadu laikā viņš saņem pilnu nedēļu, kā aprakstīts iepriekš, mainot „pusi” nedēļas nogales no piektdienas līdz vēlai sestdienas pēcpusdienai. Pilna, puse, pilna puse. Ar šo vienošanos nav bijuši jautājumi.

Tomēr nesen manam BF darbam bija obligāta OT no 1. novembra līdz 31. decembrim, pieprasot, lai viņš strādātu katru otro sestdienu. Tātad šīs “pus” nedēļas nogales, kuras viņš bija pavadījis ar savu bērnu, uz 2 mēnešiem vispār tika atceltas. Viņam tikko viņa bija katru otro nedēļas nogali no piektdienas nakts līdz svētdienas vakaram. Pēdējās nedēļas nogalēs viņa meita ir bijusi šeit, viņa ir atkārtoti cēlusies pēc gulētiešanas, uzstājot, ka viņa nevar gulēt. Viņa izsmeļ iemeslu sarakstu (dzēriens, vannas istaba, vannas istaba, vēdera sāpes utt.). Galu galā tas notiek ar to, ka viņa nevēlas gulēt viena, un viņa saka, ka vēlas savu māsu. Viņas 6 gadus vecā pusmāsa dala istabu ar viņu pie mammas, un BF meita pāris reizes ir ļāvusi paslīdēt, ka viņa ļauj 6 gadus vecajam dalīties ar savu gultu.

Es domāju, ka rutīnas traucējumi pēkšņi padarīja viņu dīvainu, ja viņa šeit gulēja viena, iespējams, kopā ar mazliet vecāku un vairs negulēja kā mirušie, kā to dara mazi bērni.

Ko mēs varam darīt, lai palīdzētu viņai gulēt bez pusmāsas šeit? Tas vēl nekad nav noticis. Šķiet, ka nav jaunu dzīves stresa faktoru, kas pārsniedz grafika izmaiņas 2 mēnešus. Viņai ir pilnīgi labi būt šeit, kamēr nav pienācis laiks gulēt.

Dienas laikā mēs ierobežojam elektroniku un 2 stundas pirms gulētiešanas to vispār nepieļaujam. Aptuveni 45 minūtes pirms gulētiešanas ir gulēšanas režīms, no kura nekad nav novirzīts. Viņa saņem PJ, tīra zobus un viņi kopā lasa Harija Potera nodaļu. Viss ir persiks, līdz viņš aiziet, lai viņa varētu iet gulēt. Tad viņa parādās katru stundu, krietni pāri pusnaktij. Tas nevar būt veselīgi augošam ķermenim.

Visi ieteikumi ir laipni gaidīti. Paldies. (No ASV)

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, ĀM, MAPP 2020.-11

A.

Pirms mēs ienirstam tajā, kas varētu būt noderīgs, es vēlos veltīt brīdi, lai godinātu jūsu dziļo apņemšanos palīdzēt jūsu BF meitai. Tas ir svarīgi, jo ārpus šī jautājuma risināšanas tūlītējas būs mīlestība un rūpes, ko jūs piedāvājat viņai palīdzēt šajā jautājumā. Jūsu dziļā vēlme palīdzēt būs tā, kas izturēs vairāk nekā jebkuru tehniku.

Tas nozīmē, ka dabiskajiem ikdienas traucējumiem ir jēga mest miegu. Lai gan ir grūti zināt, pirmā lieta, ko parasti iesaka, ir pagarināt visu, kas darbojas. Šajā gadījumā es gribētu, lai jūsu draugs pieraksta Harija Potera nodaļu lasījumu. Kad viņa pamodīsies, būs dabisks līdzeklis un atgādinājums. Ļaujot viņai atgriezties gulēt, dzirdot tēva balsi, tas var būt tikai antidots miega problēmai. Tas var būt mājiens, kas viņai atgādina dabisko modeli, lai atgrieztos gulēt. Tas paplašina rituāla ērtības, atkārtojot tēva balsi.

Otrs tam ir saglabāt tik daudz rutīnas - rutīnas. Ja viņa ir pieradusi pie pusi nedēļas nogales, tad varbūt var palīdzēt turēt to, kas ir iespējams no šīs nedēļas nogales. Citiem vārdiem sakot, sestdienas darba grafika dēļ piektdiena tika izlaista katru otro nedēļas nogali. Es eksperimentētu, saglabājot piektdienas vakarus un meklējot alternatīvu viņas atgriešanai sestdien. Tik ilgs laiks starp savienojumu var būt daļa no jautājuma - un piektdienas laika saglabāšana - pat ja tā ir ierobežota vai ja mainās atgriešanās process sestdien, var palīdzēt stabilizēt situāciju. Atkal, bieži vien paliek nevis precīzs problēmu risinājums, bet gan mīlošais un gādīgais nodoms, ko jūs paužat.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @