Plaukšana ar garīgu slimību: jautājumi un atbildes ar Heteri Fosteri

“Plaukšana ar garīgo slimību” ir regulāra interviju sērija, kurā piedalās personas, kurām ir garīgas slimības un kuri dzīvo labi. Diemžēl mēs šos stāstus nedzirdam pietiekami daudz.

Mēs gandrīz neko nedzirdam par cilvēkiem ar garīgām slimībām, kuri dzīvo veselīgi, jēgpilni. Mēs gandrīz neko nedzirdam par to, kā viņi pārvalda savu slimību.

Šomēnes mēs runājām ar Heather Foster, jaunu emuāru autori Psych Central. Audžu pildspalvas “Mental Momma” šeit, mūsu vietnē.

Kā viņa raksta savā lapā par lapu: “Es gribu cilvēkiem parādīt, ka jūs varat būt pārsteidzoša mamma, lieliska persona un jums ir garīgas slimības. Mans mērķis ir būt mazai daļai, mainot veidu, kā cilvēki redz garīgās slimības, un palīdzēt atvieglot tādu cilvēku kā es dzīvi. ”

Zemāk Fosters dalās grūtākajās problēmās, kas saistītas ar trim garīgām slimībām, kas viņai palīdz tos pārvaldīt, kā arī padomus par ārstēšanu, kuru izmēģināt un kā tuvinieki var palīdzēt, un daudz ko citu.

Lūdzu, pastāstiet mums nedaudz par savu izcelsmi un kad jums pirmo reizi tika diagnosticēta.

Esmu māte diviem bērniem, Gabrielam un Emīlijai, un sieva manam apbrīnojamajam vīram Džo. Pašlaik es dzīvoju lauku pilsētā Mičiganas ziemeļdaļā, kur ir garas un aukstas ziemas un īsas, bet pārsteidzošas vasaras. Esmu garīgās veselības emuāru autore savai vietnei Mental Parent, kā arī es emuāru vietnē Psych Central kā Garīgā Mamma.

Daudz laika dzīvē esmu pavadījis, diagnosticējot un nepareizi diagnosticējot. Mana pirmā “diagnoze” bija 17 gadu vecumā, kad mana māte mani uzbruka, kad viņa istabā atrada tabletes. Mani nosūtīja uz garīgās veselības iestādi, kur viņi man diagnosticēja galveno depresijas traucējumu.

Es visvairāk ārstēju savus bipolāros traucējumus. Pēc otrā bērna piedzimšanas es pārdzīvoju galēju mānijas-depresijas epizodi, kas mani gandrīz noveda pie pašnāvības sliekšņa. Man tas bija ļoti tumšs laiks. Par laimi arī mana vīramāte ir bipolāra un pamanīja mana stāvokļa pazīmes.

Pēc vairākkārtējas diagnosticēšanas un nepareizas diagnostikas es beidzot saņēmu daļēji tuvu savu diagnozi (es domāju, ka psihiatram esmu par sliktu) 1. bipolāriem (ātrs cikls), pierobežas personības traucējumiem un PTSS. Es ceru, ka drīz es drīz varēšu redzēt profesionāli, lai veiktu patiesu klīnisko diagnozi, neskatoties uz to, ka man nav šaubu par diagnozi.

Kādas ir bijušas vairāku traucējumu grūtākās daļas: bipolāri traucējumi, robežas personības traucējumi un PTSS?

Ir grūti atšķirt, kurš stāvoklis uzliesmo. Pašlaik es lietoju zāles, bet man joprojām ir simptomi. Man ir grūti saprast, kas mani moka, vai tā būtu mānijas epizode, robežas epizode, PTSS uzplaiksnījumi. Dažreiz ir grūti zināt, kura ir kura.

Arī man ir grūti tikt galā ar simptomiem ģimenes lokā. Ja es būtu viena, es varētu nodarīt tikai sev pāri. Ar savu ģimeni man ir grūti nepārvarēt simptomus. Man joprojām jābūt mammai un sievai. Tas var būt biedējoši, jo īpaši ar depresijas epizodi.

Kā jūs esat pārvarējis šīs problēmas?

Mazuļa soļi. Es tos neesmu pārvarējis. Es, visticamāk, nekad to nedarīšu. Ne vienmēr izaicinājumi ir paredzēti, lai tos pārvarētu. Dažreiz ar izaicinājumiem ir paredzēts cīnīties katru dienu, un panākumi tiek sasniegti katru dienu.

Kādas ārstēšanas metodes un stratēģijas jums visvairāk ir palīdzējušas pārvaldīt slimības?

Palīdz tas, ka esmu diezgan introspektīvs cilvēks. Man šķiet, ka es dažreiz varu pateikt, vai es gatavojos iedziļināties mānijas epizodē, tāpēc es kaut kā varu tam sagatavot savu ģimeni. Tas ne vienmēr tā notiek. Mans vīrs ir bijis mans klints. Pieaugot kopā ar stipri bipolāru māti, viņš ir iemācījis, kā vadīt sevi un citu cilvēku ar šo stāvokli.

Es esmu arī psihiatrisko medikamentu aizstāvis. Tas patiesībā ir nedaudz humoristisks, jo esmu ļoti dabisks cilvēks, kurš normāli nelieto zāles. Parasti ir holistiska alternatīva. Esmu tos visus izmēģinājis, un tie man nederēja. Manas zāles ir palīdzējušas man atgūt spēkus un daudzos veidos ir izglābušas manu dzīvību.

Ko jūs domājat par psihiatriskajiem medikamentiem?

Man šķiet, ka tie gandrīz vienmēr ir nepieciešami. ASV mēs noteikti esam pārspīlēti, bet es domāju, ka tas izriet no neatbilstošās garīgās veselības sistēmas. Kā jau teicu iepriekš, esmu pārāk nabadzīgs psihiatram, tāpēc man jāiet pie MD bez oficiālas garīgo slimību apmācības, lai mani ārstētu.

Daudziem cilvēkiem, kurus es pazīstu, ar viņiem tas noticis. Ārstiem nav paredzēts rīkoties ar šiem apstākļiem, taču tādiem kā es ir vajadzīgs kāds, kurš viņiem palīdzētu. Es nevarēju gaidīt divus gadus (jā, tas ir tas, kas man bija nepieciešams, lai gaidītu valsts psihiatru), lai ārstētos.

Pārmērīga recepšu izrakstīšana ir rezultāts tam, ka ārsti nezina par garīgās veselības problēmām, bet vēlas palīdzēt ar visu iespējamo. Mums ir nepieciešama garīgās veselības pārbaude, ja mēs vēlamies faktiski mainīt domas tiem, kuri domā, ka garīgās veselības narkotikas ir problēma, nevis iestādes, uz kuras tā ir veidota.

Ko jūs domājat par psihoterapiju?

Man bija dažas terapijas sesijas, kad biju jaunāka, bet es personīgi uzskatīju, ka tās ir neefektīvas. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka es vienmēr esmu ļoti skarbs, un es runāju par visu par mani. Man nav īstu noslēpumu. Es esmu hronisks pārmērīgs dalītājs.

Kāds ir kāds padoms, kādu ārstēšanu izmēģināt?

Tas ir atkarīgs no diagnozes. Dažus apstākļus var pārvarēt vai pārvaldīt ar sarunu terapiju, un daži ir smadzeņu nelīdzsvarotības rezultāts. Jūs nevarat sarunāties ar serotonīnu smadzenēs. Es domāju, ka jums vienmēr vajadzētu veikt savus pētījumus un izmēģināt visu. Vieni medikamenti vai terapija var darboties vienam, bet ne citam. Vienmēr atcerieties, ka tas attiecas uz jums un jūsu stāvokli. Mēs visi esam atšķirīgi.

Ko jūs vēlaties, lai kāds, kuram nesen diagnosticēta diagnoze, zina?

Tu neesi viens. Es zinu, ka tas izklausās klišejiski, bet tā ir taisnība. Ar statistiku “1 no 4” tas ir ļoti patiess apgalvojums. Cilvēki, piemēram, es, kā arī citi klīnicisti un emuāru autori, garīgo veselību izvirza priekšplānā un cīnās pret stigmatizāciju. Nevienam nevajadzētu baidīties no viņu diagnozes. Nebaidītos atzīt, ka viņiem ir diabēts, kāpēc viņiem būtu jābaidās teikt, ka viņiem ir bipolāri traucējumi? Viņiem nevajadzētu. Es turpināšu stāstīt savu stāstu ikvienam, kurš klausīsies, līdz kaut kas mainīsies.

Kāds ir labākais veids, kā mīļie var atbalstīt cilvēku ar garīgām slimībām?

Tas ir sava veida aizkustinošs jautājums. Arī tas ir atkarīgs no tā, ar ko kāds nodarbojas. Es zinu, ka maniakālas epizodes laikā, ja mans vīrs saka “atpūsties”, es došos uz bonku. Es domāju, ka mīļajiem ir jārunā ar jums par to, ko jūs piedzīvojat, un jums ir jārunā ar viņiem. Neatkarīgi no tā, ko jūs pārdzīvojat.

Sākumā es jutu, ka viss, par ko es runāju, ir mana garīgā slimība: “Es šodien jūtos skumji”; "Es šodien jūtos noraizējies"; "Es domāju, ka man ir maniakāla epizode." Šīs frāzes manam vīram iemācīja, ko meklēt. Man tas vairs nav jāsaka. Viņš var pateikt, kā es rīkojos. Tā vairs nav minējumu spēle. Ja jūs nerunājat, neviens nevar jums palīdzēt.

Kādi ir jūsu iecienītākie psihiskās veselības resursi?

Blogi un Psych Central. Psych Central lieliski noder, lai uzzinātu, kādi ir apstākļi, un raksti par tiem. Emuāri ir vislabākie, lai redzētu, kā cilvēki dzīvo kopā ar viņiem. Esmu simtprocentīgi godīgs savos emuāros. Mani emuāri dažkārt pat var būt pretrunīgi. Bet es zinu, ka esmu palīdzējis cilvēkiem ar viņiem. Ir daudz garīgās veselības emuāru autoru, kuri dalās savos stāstos un ir drosmīgi un runā par savu stāvokli. Tas palīdz uzzināt, ka neesat vienīgais.

Vai vēl vēlaties lasītājiem zināt?

Esi pats un nebaidies no savas garīgās slimības. Mēs visi ar kaut ko nodarbojamies. Mums ir jāceļas un jāsaka, ka mūs vairs nediskriminēs. Mums ir jācīnās par savām tiesībām. Neviens to nedarīs mūsu vietā.

Lūdzu, nāciet ciemos pie manis!

Garīgais vecāks: http://www.mentalparent.com/

Facebook: https://www.facebook.com/mentalparent

Twitter: https://twitter.com/mentalparent

Psihiskais centrs: http://blogs.psychcentral.com/mental-momma/