Es vairs nepiedzīvoju stresu - pat tad, kad vajadzētu

Tā kā es sāku koledžu citā valstī nekā manas mājas, es norobežojos, lai pievērstos skolai; Es nolēmu, ka es koncentrēšos tikai uz akadēmiķiem un nesazinos. Tā rezultātā koledžā man nav draugu, un ir dienas, un dažreiz nedēļas, kas paiet, kad es nerunāju ar vienu cilvēku. Tas, kas mani lika turpināt šādi norobežoties, bija fakts, ka man akadēmiski klājās labi. Tomēr es sāku saprast, ka visu šo laiku izolēti piespiedu mani pastāvīgi pievērsties negatīvām domām un es redzēju ievērojamu kognitīvo spēju samazināšanos; lietas, kuras iepriekš varēju ātri izdarīt vidusskolā, tagad aizņēma daudz vairāk laika. Kad es iestājos otrā kursa rudens semestrī koledžā, kursa darbs patiešām pieauga, un es redzēju sevi slikti strādājot vienā eksāmenā pēc otra; tas man patiešām prasīja nodevu, un es pēc katras neveiksmes vienkārši arvien vairāk drosmējos. Diena, kad dabūju organiskās ķīmijas eksāmenu 27/100, bija diena, kad tas viss gāja lejup. Kopš šīs dienas es vairs nejūtu stresu; stress ir tas, kas iepriekš lika man paveikt savu darbu un labi darboties eksāmenos. Manas smadzenes neļauj man koncentrēties tagad, jo esmu drosmīgs. Es pavadu stundas stundām ilgi mācoties, bet es nekad neesmu efektīva, jo nejūtu stresu; tas ir kļuvis par ciklu, un man tas tiešām rada nodevas. Šķiet, ka es nevaru saprast, kas ar mani ir kārtībā.


Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-1

A.

Es varu novērtēt, ka vēlaties skolu padarīt par prioritāti, un varu saprast, kāpēc zemā testa pakāpe jums emocionāli bija tik grūta. Trauksme ir nepieciešams izpildes elements. Tas darbojas kā vijoles stīga. Ja tas ir par daudz vai par maz, mēs neesam noskaņoti.

Jūsu universitātes konsultāciju centrs ir pieradis pie šāda veida reakcijas ar studentiem. Viņi saprot, kas nepieciešams, lai labi darbotos, un var palīdzēt atgūt pareizo līdzsvaru. Es norunātu sākotnēju tikšanos ar viņiem un informētu viņus par notiekošo. Viņi var palīdzēt.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @