Atbrīvošanās vieta pārmaiņām

Pārmaiņas ir neizbēgamas, un dzīves daļa, no kuras mēs visi baidāmies. Pārmaiņas var būt smagas un neērtas. Veidi, kā mēs virzāmies pārmaiņās, bieži vien atspoguļo to, kā mēs iepriekš esam pieredzējuši pārmaiņas. Pārmaiņas var būt draudošas, iedvesmojošas un / vai iedrošinošas. Galu galā, jo vairāk vietas jūs varat atvēlēt pārmaiņām savā dzīvē, jo vieglāk jums būs jātiek galā ar izmaiņām, kad tās notiks.

Kā mēs sagatavojamies pārmaiņām? Ko mēs varam darīt, lai koncentrētos uz pārmaiņu pozitīvajiem aspektiem? Par laimi ir dažas lietas, kuras jūs varat ievietot sev, kas palīdzēs jums efektīvi pārvaldīt izmaiņas, ar kurām saskaras savā dzīvē.

Pieņemšana

Pirmais solis, lai jūsu dzīvē būtu vietas pārmaiņām, ir šādu patiesību pieņemšana:

• Pārmaiņas ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa.
• Pārmaiņas ietver zaudējumus, pat ja izmaiņas ir pozitīvas.
• Pārmaiņas var piedāvāt izaugsmes iespēju.

Visas jūtas, kuras jūs piedzīvojat pārmaiņu laikā, ir derīgas. Pēkšņas izmaiņas var izraisīt trauksmi un nepamatotību. Pat pozitīvas pārmaiņas var izraisīt zaudējumu sajūtu, kad jūs sērojat par to, kā agrāk bija. Var būt grūti pieņemt, ka, lai sāktos kaut kas jauns, ir jābeidzas kaut kam citam. Atzīstiet zaudējumus un izveidojiet veidu, kā to simboliski atlaist. Nav noteikumu par to, kā jums vajadzētu justies. Pieņem visas sajūtas, kuras rodas, un esi laipns pret sevi.

Atspoguļo

Pieņemšana kļūst iespējama, kad veltāt laiku pārdomām. Pārdomāt ir visvieglāk, ja jums ir klusa telpa un nepārtraukts laiks. Svarīgi jautājumi, kas jāuzdod sev, ir tas, ko es šobrīd vērtēju savā dzīvē? Ko es gribētu mainīt? Pārmaiņu vidū pajautājiet, kā es jūtos tagad, kad šīs pārmaiņas notika? Ko man pietrūkst savā dzīvē pirms pārmaiņām? Kādus savas vecās dzīves elementus es vēlos pārnest uz jauno dzīvi? Ko es gribu atstāt aiz muguras? Ar konsekventām pārdomām gan pirms pārmaiņām, gan pārmaiņu laikā, gan pēc tām jūs varat būt godīgs pret sevi un citiem par to, kā jūtaties un kas jums jādara tālāk.

Refleksija patiešām ir pārejas sirds. Šis ir laiks, kad notiek nopratināšana, izaugsme, drosme un radošums. Jūs pat varat atvēlēt vietu jaunai identitātei, kas ir autentiskāka un patiesa izpausme tam, kas jūs esat un kur atrodaties savā dzīvē.

Atbalsts

Nekad nav viegli pašam pārdzīvot lielas dzīves izmaiņas. Pieprasīt vecos draugus un iepriekšējās atbalsta sistēmas. Nosakiet prioritātes un kopiet savas pašreizējās attiecības, konsekventi sasniedzot un sazinoties ar tiem, kuriem esat vistuvāk. Pat varētu būt noderīgi iepazīties ar jauniem cilvēkiem, apmeklējot nodarbību, brīvprātīgo darbu vai pievienojoties pilsoniskajai vai sociālajai grupai. Ja jums ir draugi un ģimenes locekļi, ar kuriem varat būt atklāti un godīgi, tas var palīdzēt justies atbalstītam un kalpot kā spēka avots, virzoties uz izmaiņām, kas izpaužas jūsu dzīvē. Jūsu atbalsta sistēmā būs droša emocionāla telpa, lai jūs varētu strādāt šajā dzīves periodā.

Šīs darbības var palīdzēt jums pārvaldīt pārmaiņas un izturēties pret tām ar pozitīvu un pārliecinātu domāšanu. Visticamāk, jūs jau esat pieredzējis daudzas dzīves pārmaiņas. Balstieties uz pārliecību, ka esat iepriekš kuģojis pa šiem ūdeņiem. Tieši šī pieredze jūsu dzīvē ir padarījusi jūs tādu, kāds jūs esat šodien. Apskaujiet šos laikus kā daļu no sava stāstījuma un ziniet, ka jums ir tas, kas nepieciešams, lai to paveiktu.