Bailes no bijušajiem kolēģiem

Es nesen apmeklēju konferenci un uzskrēju uz bijušo kolēģi, kurš bija ļoti nežēlīgs pret mani. Iepriekšējā darbā es biju mobinga upuris. Esmu pārakmeņojusies, ka šī sieviete runāja ar manu pašreizējo kolēģi un viņa ir sabotējusi manu darbu. Katru reizi, kad šī iemesla dēļ man jāapmeklē semināri vai konferences, es ļoti satraucos. Mans bijušais priekšnieks bija liels tenkotājs un būtībā ir sabojājis manu reputāciju savā jomā. Pat ja es nesaskrienu ar bijušajiem kolēģiem, esmu pārakmeņojusies, ka kāds mani vai manu vārdu atpazīs un pajautās, kur es kādreiz strādāju. Tas ir bijis tik kropls. Tagad es ciešu no PTSS, esmu ļoti noraizējies un man grūti gulēt, jo uzskrienu šim bijušajam kolēģim. Ko es varu darīt, lai atbrīvotos no satraukuma? Kā es varu zaudēt bailes? Kam man vajadzētu mēģināt ticēt, lai justos drošāk?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jums vajadzētu apsvērt psiholoģiskas ārstēšanas meklēšanu PTSS un trauksmes gadījumā. Šie simptomi, šķiet, būtiski kaitē jūsu dzīvei. Garīgās veselības speciālists varētu iemācīt, kā novērst trauksmi un bailes un kļūt pārliecinātākiem. Jūs varētu arī gūt labumu no medikamentiem, kas arī varētu ievērojami samazināt jūsu trauksmes un stresa līmeni.

Vispārīgi runājot, piespiešana ticēt situācijas realitātei varētu palīdzēt novērst trauksmi. Piemēram, šķiet, ka jums ir liels uztraukums, bet vai šī trauksme ir pamatota? Jūs uztraucat, ka bijušie kolēģi apdraudēs jūsu pašreizējo darbu, bet cik liela ir varbūtība, ka tas notiks? Varbūt jūsu trauksme rodas no tā, kas notika jūsu iepriekšējā darbā, taču patiesībā jūsu pašreizējam darbam var nebūt reālu draudu. Šajā gadījumā terapeits mēģina noteikt jūsu trauksmes likumību un, ja tas ir pārmērīgs vai nevajadzīgs, palīdzēs jums to mazināt.

Iespējams, vēlēsities izlasīt Dr Janice Harper darbu. Viņa ir pētījusi mobinga jēdzienu darba vietā un ir uzrakstījusi grāmatu par šo tēmu. Viņa paskaidro, kā mobinga process būtībā ir iebiedēšana. Arī citi par šo tēmu ir rakstījuši.

Var paiet zināms laiks, lai pilnībā pārvarētu gūto traumu. Par laimi, jūs varējāt novērst sevi no šīs situācijas, bet, šķiet, ka jūs cīnāties. Konsultācijas varētu ievērojami paātrināt dziedināšanas procesu un pārvarēt jūsu bailes. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs