Panikas lēkmes, kur man ir bail no nāves

Tātad, es noķēru vīrusu jau decembra sākumā. Gatavojoties tam, es biju izjutis trauksmi, jo brīvajās dienās jutos vientuļš un gulēju.

Vīruss bija slikts, un pat pēc tam, kad tas bija ārpus manas sistēmas, man bija simptomi, par kuriem ģimenes ārsts man apliecināja, ka ir panikas lēkme: reibonis, slikta dūša, drebuļi, vienreizēja sajūta kaklā, sacīkšu sirds, nogurums, karstuma un aukstuma mirgošana , nestabila manās kājās un pat vemšana. Šausmīgākās šo mirkļu daļas ir domas, ka man bija nāvējoša slimība un es nomiru.

Es devos pie sava ārsta un saņēmu asins analīzi, kur es piepildīju 3 asiņu flakonus, kas nosūtīti uz dažādām laboratorijām. Viņi visi atgriezās veseli. Mums šeit ir NHS, taču neatkarīgi no tā, cik reizes es esmu pārliecināts, ka mūsu veselības aprūpe ir ļoti laba un mūsu asins analīzes parasti ir ļoti labas, es biju pārliecināts, ka ir notikusi kļūda.

Dažās dienās esmu zaudējis apetīti, un, lai gan dažas dienas ir labākas par citām, ir arī baisas dienas. Es esmu apsēsts par uztraukšanos par nāvi slimības dēļ, kaut arī man nav fizisku slimību anamnēzē, izņemot OCD un trauksmi, kuru ārstēšanai es lietoju medikamentus (sertralīnu un beta blokatorus). Es pārbaudu simptomus tiešsaistē, meklēju pārliecību no ģimenes, pieprasu apmeklēt ārstu, pārbaudīt sirdsdarbību un elpošanu utt.

Jebkurā gadījumā man ir bijis labi piecas dienas, bet man šodien bija vēl viena satraucoša epizode, domājot par došanos ārā, un es izmetu. Vai izmešana panikas lēkmes laikā ir normāla?

Es cenšos dzert karstu tēju, smaržot lavandu, dziļi elpot un izmantot savus vecos CBT paņēmienus. Bet ikreiz, kad mēģinu aizmigt, kad jūtos vājš, man ir bail, ka nomiršu.

Man tuvojas cita ārsta iecelšana. Bet man vajadzētu ceļot kopā ar mammu sestdien, un mēs nakšņojam citā pilsētā tajā pašā kopmītņu istabā, kur es biju slims decembrī. Man vajadzētu atgriezties pie manis, un man ieteica apmeklēt konsultantu, bet mans uztraukums saka, ka es tik ilgi nedzīvošu, lai redzētu tikšanos.

Es esmu tik nobijies. Ko man darīt? (No Skotijas)

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-04-2

A.

Es varu dziļi novērtēt jūsu trauksmi un rūpes. Mans labākais minējums ir tāds, ka viņi, iespējams, vēl decembrī Skotijā nav pārbaudījuši vīrusu COVID-19, jo par to nebija pietiekami daudz informācijas. Šeit ir jaunākās Skotijas vadlīnijas par COVID-19. Kamēr simptomi, testēšana un atbildes reakcija ir klāt.

Jūsu trauksme un obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OCD) noteikti būtu saasinājuši jūsu bažas un faktu, ka vīruss bija atšķirīgs un spēcīgāks, nekā jūs esat pieredzējis iepriekš. Lai gan es neesmu ārsts, un viss, ko iesaku, ir balstīts uz tīru spekulāciju, es ieteiktu atrast veidus, kā saņemt medicīnisku padomu, zvanot. Paskaidrojiet, kādi bija jūsu simptomi decembrī un vai jums tie ir tagad. Jūsu valsts medicīnas profesionāļi varēs jūs no turienes vadīt.

Zināt, kas toreiz notika, var palīdzēt jūsu trauksmei tagad. Uzskatu, ka, zinot, kā šajos apstākļos vislabāk rūpēties par sevi, un kāpēc agrīnajos pārskatos nav bijusi identificēšanās, jums tas var būt noderīgs.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @