Manam draugam ir depresija, un es varu justies kā sliktāk, mēģinot viņai palīdzēt

Vienam no maniem labajiem draugiem nesen tika diagnosticēta depresija. Esmu mēģinājis viņai palīdzēt un būt atbalstošs, bet pēdējā laikā mans uztraukums ir bijis slikts. Sākot no sevis kaitēšanas līdz pašnāvības izjūtai, man viss ir bijis kārtībā, VEIDĀ labāk. Es gribu būt blakus savai draudzenei, bet katru reizi, kad viņa runā par kaut ko negatīvu, es vienkārši varu justies kā daļa no manis, kas atdalās. Es nezinu, kāpēc tas notiek, un es mēģināju viņai pateikt, lai viņa mēģina runāt par citām lietām, bet viņa man vienkārši teica, ka saruna par depresiju viņai palīdz. Es jūtos tik slikti, jo esmu drausmīgs draugs par vēlmi viņu nomest, bet es vienkārši nevēlos runāt par garīgām slimībām. Vēl viena svarīga detaļa, kas, manuprāt, bija svarīga: es viņai teicu, ka man vajag vietu, bet viņa man lika viņai, nevis viņai, palīdzēt. Vēlāk viņa atvainojās, bet es nekad viņai to nekad neesmu īsti piedevusi, lai arī es teicu, ka esmu. Es nezinu, ko darīt. Es jūtos tik konfliktēta un salauzta.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5.-4

A.

Jūsu pirmais instinkts, lai ierobežotu laiku ar draugu, ir labs. Jūs mēģinājāt aizsargāt savu garīgo veselību. Jūs rīkojāties pareizi.

Turklāt jūs neesat terapeits. Jūsu pienākums nav ārstēt viņas depresiju. Arī jūs to nevarat izdarīt. Tas ir garīgās veselības speciālistu darbs.

Jums vajadzētu pamudināt viņu meklēt ārstēšanu. Ja viņa nevēlas, jums jāturpina ierobežot laiku, ko pavadāt kopā ar viņu. Cilvēkiem ir jābūt gataviem palīdzēt sev. Viņai tas var nepatikt un tas var justies neērti, taču šajā gadījumā jūsu pašsaglabāšanās ir vissvarīgākā.

Ja viņa nevēlas ārstēties, cita iespēja ir sazināties ar vecākiem. Pastāstiet viņiem par savām bažām. Viņa, iespējams, nenovērtē to, ka sazinājāties ar vecākiem, bet, ja jūs uztraucaties par viņu, tas ir pareizi. Tas varētu nodrošināt, ka viņa saņem palīdzību depresijas gadījumā.

Jūsu draugam nepieciešama palīdzība, kas pārsniedz to, ko jūs varat dot. Ir pamatoti atbalstīt viņas centienus meklēt palīdzību, bet jūs nevarat darboties kā viņas terapeits. Ir profesionāļi, kas viņai var palīdzēt. Ja viņa vēlas meklēt palīdzību, bet citādi, ievērojiet distanci. Varbūt ir nepatīkami izturēt viņas vilšanos, bet tas pāries. Paliec stiprs. Veiksmi.

Dr Kristīna Rendle