Es domāju, ka man ir psihiski traucējumi?

Tāpēc, lai sāktu no sākuma, man ir liekais svars un man ir ļoti sliktas attiecības ar savu māti. Mana māte ir godīgi ideāla visu cilvēku acīs, kur es esmu viņas blāvā, neglītākā meita. Tāpēc, kaut arī viņa mani atbalsta lielāko daļu laika attiecībā uz svaru utt., Viņa mani nevar ciest. Viņa nemitīgi murminās, kā man ir pretīgi skatīties un ka viņa nevar mani redzēt un visu to. Tad mums ir šīs milzīgās cīņas, un pat tad, ja es nejauši parādīšu viņai, ka es raudu, vai ko vien viņa man palūgtu pārtraukt būt dramatiskai utt.

Runājot par citiem cilvēkiem sociāli, kaut arī cilvēki mani uzskata par “smieklīgu”; viņi vienmēr domā, ka es rīkojos neieinteresēti vai, piemēram, man viņi pat neinteresē, bet patiesība ir brīžos, kad visi smejas un jūtas laimīgi, grupā dažreiz es vienkārši jūtos tā, ka nevaru būt tik laimīga, man vajag tik daudz, lai es izjustu un parādītu savu laimi cilvēku grupā, kur es jūtu, ka es joprojām cenšos iepazīt dažus cilvēkus grupā. Ja es jau nodibināju savas attiecības ar visiem grupas dalībniekiem, es nesaskaros ar šo problēmu. Man patiešām ir zems cieņa, tāpēc es mēdzu netuvoties cilvēkiem, kuri izskatās ‘pievilcīgi’; vai ir populārāki par mani un mēdz izvairīties no milzīgām ballītēm un svinībām. Es tomēr alkstu būt partijas dzīve, tomēr esmu pārāk nedroša, lai faktiski kaut ko darītu.

Es arī reiz jutu, ka viss man apkārt sitās, un, piemēram, es tikai dzirdēju savu sirdsdarbību pirms uzstāšanās klases priekšā, un es jutos nomākta, it kā es nevarētu runāt; man nekad nav bijis problēmu ar publisku uzstāšanos. bet es domāju, ka tas sāk attīstīties, un es neesmu pārliecināts, vai tas ir trauksmes veids.

Ir reizes, kad man šķiet, ka es vienkārši nevaru būt tik laimīgs un bezrūpīgs kā citi cilvēki, tas ir gandrīz kā kaut kas mani kavē. Esmu mazliet neērts arī ar jauniem cilvēkiem, it īpaši, ja mani draugi jau ir viņu tuvumā, un viņi sāk pavadīt laiku kopā ar mums, tad es uzskatu, ka pat ar saviem tuvākajiem draugiem jūtos kā nepiederoša persona.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Nešķiet, ka jums pašiem ir garīgās veselības traucējumi.Parasti šķiet, it kā jums varētu būt zems pašnovērtējums un nepietiekama pašapziņa. Tie nav psihiski traucējumi. Tās ir iezīmes, kuras attīstās laika gaitā, kad neizdodas paveikt lietas, kas iedvesmo uzticēties sev. Citiem vārdiem sakot, dzīves sasniegumi un darīšana ar tām, ar kurām lepojies, palīdzēs sasniegt veselīgu pašnovērtējumu un pārliecību.

Vēl viens potenciāls problemātisks elements jūsu dzīvē ir jūsu māte. Jums un viņai nesanāk. Viņa tev saka nežēlīgas lietas. Tas noteikti varētu ietekmēt to, kā jūs sevi redzat. Jūsu sajukums par to, kā viņa izturas pret jums, ir normāla atbilde. Tas prasītu nodevu lielākajai daļai visu.

Jūs minējāt arī nopietnas trauksmes piedzīvošanu publiskas uzstāšanās laikā. Publiskas uzstāšanās ir ļoti izplatītas bailes. Jūs rakstījāt, ka publiskās uzstāšanās pasākumos jūs parasti neuztraucat, bet varbūt šis bija īpaši satraucošs. Man būtu vajadzīga vairāk informācijas, lai uzzinātu, vai tā ir kādas lielākas problēmas pazīme, vai tas bija notikums.

Jūs būtu ideāls kandidāts konsultācijām. Tieši šīs problēmas parasti tiek risinātas terapijā. Var būt arī izdevīgi ierobežot laiku kopā ar māti. Ja vien viņa nepārstās teikt ļaunas lietas, jo mazāk laika pavadīs kopā ar viņu, jo labāk jūs varētu justies. Izmantojot konsultācijas, jūs varētu iemācīties labāk paciest viņas negatīvismu, taču pagaidām varētu būt izdevīgi ierobežot laiku, ko pavadāt kopā ar viņu.

Vēl viena lieta, kas jāatceras: jūsu māte varētu teikt, ka šīs lietas ir viņas pašas psiholoģisko problēmu un ierobežojumu dēļ. Tas parasti notiek ar daudziem cilvēkiem. Viņi izturas pret citiem slikti savu personīgo trūkumu dēļ. Vislabāk to neuztvert personīgi, bet tas ir izaicinājums.

Konsultācijas palīdzēs jums attīstīt spēcīgāku pašapziņas izjūtu, tāpat kā sasniegumi dzīvē, briedums un veselīga psiholoģiskā izaugsme. Attīstot lielāku pārliecību, jums mazāk rūpēs citu viedoklis. Cilne “Atrast palīdzību” šīs lapas augšdaļā palīdzēs atrast labu terapeitu. Ģimenes terapija papildus individuālajai terapijai varētu būt arī laba izvēle. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle