Vai jums ir zinātkāre un drosme palielināt savu empātiju?

Es neatceros, ka būtu dzīvojis mazāk draudzīgos, vairāk šķelšanās laikos. Liels iedzīvotāju sektors ienīst viens otru no redzes, pēc ieteikuma, pēc mazākās apģērba izvēles vai pat vārda, kas liek domāt, ko mīl vai kā balso.

Vai cilvēcei arvien steidzamāk nepieciešama empātija?

Mums nekad nav jāvienojas ar tiem, kas atšķiras no mums. Mums nekad nevajag viņus apskaut vai mīlēt. Bet, iegūstot pat mazāko ieskatu par to, kā viņi domā un jūtas, par to, kas viņus var novest šeit un kāpēc, tas var palīdzēt mums redzēt viens otru nevis kā izgrieztus papīra svētos un monstrus vai rezerves daļas, bet gan kā veselus, sarežģītus, 3D cilvēkus. ar vēsturi un, lai cik grūti sākumā to būtu redzēt, sirdis.

Empātija nedziedinās cietušo pasauli vienā naktī, bet vismaz var padarīt dzīvi interesantāku. Izmēģiniet šīs stratēģijas:

Iedomājieties visu cilvēku.

Ne tikai to nepatīkamo pusi, ar kuru jūs tagad sastopaties. Nepieklājīgs tirdzniecības darbinieks, pārgalvīgs autovadītājs, skaļais viesību dalībnieks - noteikti ir virkne citu, labāku seju un noskaņojumu. Un varbūt tagad rīkojas šādi tikai tāpēc, ka viņiem ir bijusi patiešām slikta diena: viņi jūtas slikti, viņi ir nomākti, viņi ir dzirdējuši briesmīgas ziņas. Varbūt kāda pagātnes trauma lika šai personai cīnīties, lai tiktu galā. Kādreiz viņš vai viņa bija nevainīgs zīdainis, un gandrīz noteikti citi viņu mīlēja - un, iespējams, joprojām mīlēs. Ko viņi varētu redzēt šajā cilvēkā, ko mēs šobrīd nevaram redzēt?

Veikt pārtraukumus no sociālajiem medijiem.

Pat ja tā ir sociāla, sociālie mediji iznīcina tik daudz līdzjūtības, cik tas izraisa. Tās draudzību veido mākslīgie algoritmi, kas ir pievilcīgāki nekā pat visnopietnākā cilvēka ideja. Šīs platformas ir korporatīvās vienības, kas paredzētas produktu pārdošanai, mudinot mūs izpaust personisko informāciju - ātri, neatgriezeniski. Pusi to zinām, mēs paši konstruējam sociālo mediju izdevumus: daļa konfesionālu, daļa samākslotu. Šajā fasāžu sadraudzībā, lai cik jautri tas būtu, mēs garām svarīgas norādes un enerģijas, un tā vietā viens otru vērtējam tikai pēc simpātijām, memēm un emocijzīmēm.

Atkāpjoties no sociālajiem medijiem, mēs atgriežamies pie šī nervozā, nekārtīgā acu kontakta un balss toni valstības, jo faktiskās atbildes uz faktiskajām situācijām palīdz mums uzzināt, kas ir apkārtējie un kā viņi jūtas. (Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk padomu par to, kā būt uzmanīgam ziņu patērētājam.)

Uzdot jautājumus.

Vai dialogs ir mirstoša māksla? Pēdējā laikā, kad esmu pavadījis stundas kopā ar cilvēkiem, pat pie noteiktiem draugiem, esmu pamanījis, ka viņi man nav uzdevuši jautājumus - lai gan es viņiem esmu uzdevis daudzus, jo turp un atpakaļ pieklājīgi jautājumi man vienmēr ir šķituši cilvēka sinerģijas pamats .

Bet arvien vairāk un vairāk satikšanās vispār nerada jautājumus. Es domāju, ka dzīve galvenokārt dzīvoja tiešsaistē, neskatoties uz piekļuvi zināšanām un viena otrai, ko tā piedāvā, atrofē mūsu interaktīvās prasmes. Tas pat nogalina mūsu zinātkāri, ja pārlūkojam tikai mums pazīstamās tēmas, cilvēkus un izklaides. Vai mēs varam atjaunot savu saikni, atceroties jautāt: Vai jūs dodat priekšroku saulei vai lietum? Kāpēc jūras zvaigzne ir tetovēta uz jūsu rokas?

Prakse ar daiļliteratūru.

Neierobežojiet šo praksi ar varoņiem un / vai varoņiem, ar kuriem jūs visvairāk saistāties. Dariet to pat ar rāpojošiem klauniem. Daiļliteratūra dod mums šo dāvanu: aicinot mūs droši, jūtīgi un īslaicīgi apdzīvot ne tikai tēlus, kurus mēs mīlam vai kādus vēlamies, bet arī tos, kurus mēs ienīstam un vismaz nevaram sākumā saprast. Tas ļauj mums iegremdēties viņu kontekstā un izmēģināt viņu aizmugures stāstus pēc lieluma.

Dzīve bez empātijas savā ziņā ir viegla. Tas veicina nepatiesu pārliecību. Bet tas saplacina mūsu klātbūtni pārpildītajā pasaulē. Empātija ir zinātkāre un drosme, kas var palīdzēt mums atrast maz ticamus draugus.

Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību.