Kāpēc mēs piedodam?

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki izvēlas piedot, daži saka, ka viņi sev un citiem saka, ka ticējuši ticības dēļ, pateicoties tam, ko viņiem mācīja reliģija, ģimenes audzināšana un sabiedrības pieņemšana. Tomēr piedošana ir dziļi personisks akts, kas prasa rūpīgu domāšanu un pārdomājumus. Kāpēc mēs piedodam? Šeit ir daži ar zinātni pamatoti (un citi) iemesli, kas var izraisīt rezonansi.

Cilvēkiem ir nosliece uz piedošanu

Pētījumi publicēti žurnālā Daba Cilvēka uzvedība ko veica Jeila, Oksfordas universitātes, Londonas Universitātes koledžas un Starptautiskās progresīvo pētījumu skolas psihologi, nedaudz izgaismo smadzeņu spēju veidot sociālus iespaidus. Pētnieki atklāja, ka, novērtējot cilvēku morālo raksturu, cilvēki turas pie labiem iespaidiem, tomēr viegli pielāgo savu viedokli par tiem, kas izturējušies slikti. Šī elastība, pēc autoru domām, varētu izskaidrot, kāpēc cilvēki piedod, kā arī kāpēc viņi var palikt neveselīgās attiecībās. Pētījuma secinājumos secināts, ka cilvēkiem ir pamata nosliece uz šaubu sniegšanu citiem - arī svešiniekiem.

Sievietes var labāk piedot nekā vīrieši

Basku zemes universitātes 2011. gada pētījumā tika konstatētas emocionālas atšķirības starp dzimumiem un paaudzēm salīdzinājumā ar piedošanu. Starp viņu secinājumiem: vecāki piedod vieglāk nekā bērni, un sievietes piedod vieglāk nekā vīrieši. Empātija ir galvenais piedošanas spējas faktors, un sievietēm ir lielāka empātijas spēja nekā vīriešiem, norāda pētījuma līdzautore.

Empātiju var attīstīt

2014. gadā veiktais pētījums, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls atklāja, ka tad, kad cilvēki uzzināja, ka empātija ir prasme, kuru var uzlabot, nevis fiksēta personības iezīme, viņi pieliek vairāk pūļu, lai izjustu empātiju pret citām (nevis savām) rasu grupām. Konkrēti septiņu pētījumu laikā pētnieki atklāja, ka šī “kaļamā empātijas teorija” radīja vairāk (pašapziņotu) pūļu izjust empātiju, kad situācija ir izaicinoša; empātiskāk ētiskas atbildes uz citu ar atšķirīgiem uzskatiem par personīgi svarīgu sociopolitisku jautājumu; vairāk laika, lai klausītos rasu grupas izstumšanas personīgo emocionālo stāstu; palielināta vēlme klātienē palīdzēt vēža slimniekiem; un lielāka interese uzlabot personisko empātiju. Pētnieki ieteica, ka šie dati norāda uz potenciālu sviru empātijas palielināšanā plašā mērogā.

Patiešām, kā viedokļu raksts The New York Times empātija ir izvēle, ko mēs izdarām, „vai paplašināt sevi arī citiem”, un ka mūsu empātijas robežas ir „tikai acīmredzamas un var mainīties, dažkārt krasi, atkarībā no tā, ko mēs vēlamies izjust”.

Mēs piedodam sev

Turot ļaunu prātu, atsakoties atlaist sliktas jūtas, pastāvīgi domājot par atriebību par reālu vai uztvertu kaitējumu, fiziski, emocionāli un garīgi tiek nodarīts milzīgs zaudējums. No otras puses, kad mēs atbrīvojam negācijas bagāžu un piedodam citiem, mēs esam atbrīvoti no šīs toksicitātes. Sāpju, bezpalīdzības un dusmu izjūta dabiski izkliedējas - neatkarīgi no tā, vai cilvēks piedod vai nepiedod pēc kārtas, vai pat zina, ka viņam ir piedots. Pētījumi publicēti žurnālā Novecošanās un garīgā veselība atklāja, ka piedošanai ir aizsargājošs faktors veselībai un labsajūtai. Autori teica, ka vecāka gadagājuma sieviešu paš piedošana aizsargāja depresiju, kad ziņoja, ka citi jūtas nepiedodami.

Piedošana ir emocionāla pārvarēšanas stratēģija

Pētījums, kas publicēts žurnālā Psiholoģija un veselība citētie tiešie empīriskie pētījumi liecina, ka piedošana ir saistīta gan ar labākiem veselības rezultātiem, gan ar psiholoģisko procesu starpniecību, lai tā būtu efektīva emocionālās pārvarēšanas stratēģija. Piedošanas izmantošana kā pārvarēšanas stratēģija var palīdzēt mazināt stresu, ko rada pārkāpums. Autori arī ieteica, ka piedošana var ietekmēt veselību, izmantojot attiecību kvalitāti, reliģiju un sociālo atbalstu.

Vēlāk pētījumi, kas publicēti Veselības psiholoģijas žurnāls apskatīja visa mūža stresa iedarbības ietekmi uz jaunu pieaugušo cilvēku garīgo veselību un atklāja, ka lielāks mūža stresa līmenis un zemāks piedošanas līmenis paredzēja sliktākus rezultātus fiziskajā un garīgajā veselībā. Šis pētījums, kas pirmais noskaidroja smaga stresa un piedošanas kumulatīvo ietekmi uz garīgo veselību, lika autoriem ieteikt piedodošākas pārvarēšanas stratēģijas izstrādi, kas varētu būt noderīga, lai mazinātu stresa izraisītos traucējumus un apstākļus.

Mēs izvēlamies piedot

Viņu uzskata par piedošanas taktiku Laika žurnāls un citi mediji, Roberts D. Enraits, Viskonsinas universitātes psiholoģijas profesors, Medisons un Starptautiskā Piedošanas institūta prezidents UWMadisonā, ir grāmatas autors. Piedošana ir izvēle: soli pa solim dusmu atrisināšana un cerības atjaunošana. Šajā pašpalīdzības grāmatā Enright (kurš ir arī grāmatas Piedošanas terapija un autors Piedodošā dzīve, abas publicēja Amerikas Psiholoģiskā asociācija) parāda, kā cilvēki, kurus cits ir dziļi sāpinājis, var izmantot piedošanu, lai mazinātu depresiju un trauksmi, vienlaikus palielinot personīgo pašcieņu un cerību uz nākotni. Enright norāda, ka piedošana nenozīmē piekāpšanos vai turpmākas vardarbības pieņemšanu vai samierināšanos ar varmāku. Tā vietā viņš mudina mūs pasniegt piedošanas dāvanu, stāties pretī un atlaist sāpes, lai atgūtu dzīvi.

Pieaugošā empīrisko pētījumu par piedošanas tēmu lokā ir ievērības cienīgs ir piedošanas spēcīgais terapeitiskais efekts uz piedotāju. Piedošana ir apzināts lēmums atlaist nodevības un negatīvās jūtas pret citiem un atbrīvot šīs naidīgās, dusmīgās jūtas, kas ir tik pašiznīcinošas. Tomēr piedošana dod labumu ne tikai tiem, kam nodarīts kaitējums. Pētnieki atklāja, ka pat tie, kuriem ir pozitīva emocionālā veselība un labklājība, redz uzlabojumus, izvēloties piedot citiem. Tas parāda piedošanas spēku.

Kāpēc mēs piedodam? Varbūt tas ir kaut kas dziļi iesakņojies cilvēka psihē, izdzīvošanas mehānisms, kas paredzēts sugas iemūžināšanai. Unikāli ir piedot arī to, ko mēs brīvi izdarām.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!