Svara zudums nenozīmē laimi
Jauni pētījumi no Lielbritānijas atklāj, ka, lai gan svara zudums bija saistīts ar uzlabotu veselību, garīgie ieguvumi, ja tādi bija, bija īslaicīgi.
Pētnieki sekoja 1979 pieaugušajiem ar lieko svaru un aptaukošanos Lielbritānijā un atklāja, ka cilvēki, kuri četru gadu laikā zaudēja piecus procentus vai vairāk no sākotnējā ķermeņa svara, uzrādīja būtiskas izmaiņas fiziskās veselības marķieros.
Tomēr cilvēki, visticamāk, ziņoja par nomāktu garastāvokli nekā tie, kas palika piecu procentu robežās no sākotnējā svara.
Vēsturiski ir pierādīts, ka svara zaudēšanas klīniskie izmēģinājumi uzlabo dalībnieku garastāvokli, taču tas varētu būt labvēlīgas vides, nevis paša svara zaudēšanas rezultāts. Izmeklētāji tagad uzskata, ka šie efekti tiek novēroti ļoti agri ārstēšanas laikā un nav saistīti ar svara zaudēšanas apjomu laika gaitā.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šis jaunais rezultāts nenozīmē, ka svara zudums obligāti izraisa tieši depresiju, jo depresijai un svara zudumam var būt kopīgs cēlonis.
Tomēr tas parāda, ka svara zudums ārpus klīniskās izpētes apstākļiem nevar tikt pieņemts, lai uzlabotu garastāvokli, un rada jautājumus par svara zaudēšanas psiholoģisko ietekmi.
Izmeklētāji pārskatīja datus no Anglijas Longitudinal Study of Aging, Apvienotās Karalistes pētījuma, kurā piedalījās pieaugušie vecumā no 50 gadiem, izņemot dalībniekus ar klīniskas depresijas vai novājinošas slimības diagnozi.
Nomākts garastāvoklis un vispārējā labsajūta tika novērtēta, izmantojot standarta anketas, un svaru mēra apmācītas medmāsas.
No 1797 dalībniekiem ar lieko svaru un aptaukošanos 278 (14 procenti) zaudēja vismaz piecus procentus no sākotnējā ķermeņa svara, vidēji zaudējot svaru 6,8 kg uz vienu cilvēku.
Pirms pielāgoties nopietnām veselības problēmām un galvenajiem dzīves notikumiem, piemēram, zaudējumiem, kas var izraisīt gan svara zudumu, gan nomāktu garastāvokli, cilvēki, kuri zaudēja svaru, par 78 procentiem biežāk ziņoja par nomāktu garastāvokli.
Pēc to kontrolēšanas nomākta garastāvokļa palielinātās izredzes palika ievērojamas - 52 procenti.
"Mēs nevēlamies nevienu atturēt no mēģinājumiem zaudēt svaru, kam ir milzīgas fiziskas priekšrocības, taču cilvēkiem nevajadzētu gaidīt, ka svara zudums uzreiz uzlabos visus dzīves aspektus," sacīja vadošā autore Sāra Džeksone, M.D.
“Dietisko zīmolu centieni reklamēt cilvēkus var radīt nereālas cerības uz svara zaudēšanu. Viņi bieži sola tūlītējus dzīves uzlabojumus, kas daudziem cilvēkiem, iespējams, netiks apstiprināti. ”
Citiem vārdiem sakot, cilvēkiem vajadzētu saprast, ka svara zaudēšana var nebūt panaceja visām garīgajām un fiziskajām likstām, drīzāk cilvēkiem vajadzētu reālistiski izturēties pret svara zaudēšanu un būt gataviem izaicinājumiem.
"Pretoties pastāvīgajiem neveselīgās pārtikas kārdinājumiem mūsdienu sabiedrībā prasa prātu, jo tas prasa ievērojamu gribasspēku un var ietvert dažu patīkamu darbību izlaišanu," sacīja Džeksons.
Šis darbs var ietekmēt pašsajūtu, kā to saprastu ikviens, kurš jebkad uzturējies diētā.
“Tomēr noskaņojums var uzlaboties, kad sasniegts mērķa svars un galvenā uzmanība tiek pievērsta svara uzturēšanai. Mūsu dati aptvēra tikai četru gadu periodu, tāpēc būtu interesanti redzēt, kā mainās garastāvoklis, kad cilvēki ieņem savu mazāko svaru. ”
Apkopojot, pētnieki uzskata, ka veselības aprūpes profesionāļiem, iesakot vai reaģējot uz svara zaudēšanu, būtu jāuzrauga pacientu garīgā, kā arī fiziskā veselība un vajadzības gadījumā jāpiedāvā atbalsts.
Turklāt cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru, būtu jāapzinās izaicinājumi un nebaidieties meklēt atbalstu no draugiem, ģimenes vai veselības aprūpes speciālistiem.
Vecākā autore profesore Džeina Vardle, Lielbritānijas Vēža pētījumu Lielbritānijas Veselības uzvedības centra direktore Londonas Universitātes koledžā, sacīja: “Nesen veiktā Lielbritānijas aptauja atklāja, ka 60 procenti no liekā svara un aptaukošanās pieaugušajiem Lielbritānijā cenšas zaudēt svaru. Fiziskās veselības ziņā ir acīmredzami ieguvumi, ko mūsu pētījums apstiprināja.
“Cilvēki, kuri zaudēja svaru, panāca asinsspiediena un seruma triglicerīdu līmeņa pazemināšanos; ievērojami samazinot sirds slimību risku. Tomēr gan pacientiem, gan ārstiem būtu jāapzinās, ka tam nav tūlītēja psiholoģiska labuma un var būt paaugstināts depresijas risks. ”
Avots: Londonas Universitātes koledža
