Aerobikas nodarbības, kas pārspēj citas depresijas terapijas
Saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts žurnālā, uzraudzīti aerobie vingrinājumi var piedāvāt ievērojamu atvieglojumu pacientiem ar smagiem depresijas traucējumiem Depresija un trauksme.
Lai gan pētījumi ir parādījuši saikni starp vingrinājumiem un samazinātu depresijas līmeni, maz pētījumu ir atklājuši aerobo vingrinājumu (AE) iejaukšanās ietekmi uz klīniski nomāktiem pieaugušiem pacientiem.
Šīs metaanalīzes mērķis bija aplūkot AE antidepresantus, salīdzinot ar bezvingrojuma terapiju, tikai depresijas pieaugušajiem (18–65 gadi), kuri tika pieņemti darbā garīgās veselības dienestos ar nodošanu vai smagas depresijas klīnisko diagnozi.
Pētījumā tika apskatīti 11 pētījumi, iesaistot 455 pieaugušus pacientus ar smagu depresiju kā galveno traucējumu. Dalībnieki iesaistījās uzraudzītos aerobos vingrinājumos vidēji 45 minūtes ar mērenu intensitāti, 3 reizes nedēļā 9,2 nedēļas.
AE iejaukšanās parādīja ievērojami lielu kopējo antidepresantu efektu, salīdzinot ar antidepresantiem un / vai psiholoģiskām terapijām.
Svarīgi, ka aerobie vingrinājumi atklāja mērenu vai lielu antidepresantu iedarbību starp izmēģinājumiem ar mazāku aizspriedumu risku, kā arī lielu antidepresantu iedarbību starp izmēģinājumiem ar īstermiņa iejaukšanos (līdz 4 nedēļām) un izmēģinājumiem, kas saistīti ar fizisko aktivitāšu izvēli.
Apakšgrupu analīze parādīja līdzīgu aerobo vingrinājumu ietekmi dažādos iestatījumos un piegādes formātos, gan ambulatoros, gan stacionāros pacientiem neatkarīgi no simptomu smaguma pakāpes.
"Kopumā šis pētījums ir atklājis, ka uzraudzīti aerobie vingrinājumi var ievērojami atbalstīt smagas depresijas ārstēšanu garīgās veselības dienestos," sacīja vadošais autors Dr. Ioannis D. Morres no Tesālijas universitātes Grieķijā.
Smagie depresijas traucējumi attiecīgajā gadā skar aptuveni 14,8 miljonus pieaugušo amerikāņu jeb aptuveni 6,7 procentus no ASV 18 gadu vecuma vecākiem. Kaut arī smagie depresīvie traucējumi var attīstīties jebkurā vecumā, vidējais vecums sākuma stadijā ir 32. Tikpat kā vienam no 33 bērniem un katram astotajam pusaudzim ir klīniska depresija. Tas ir vairāk izplatīts sievietēm nekā vīriešiem.
Depresija pieaugušajiem ir saistīta ar vairākiem citiem hroniskiem veselības traucējumiem, piemēram, diabētu, aptaukošanos un hronisku nieru slimību, kas var ietekmēt to, vai antidepresanti, visticamāk, palīdzēs. Pacientiem ar šāda veida slimībām vingrinājumi var būt īpaši noderīgi.
Faktiski iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka pusmūža cilvēki ar augstu fizisko sagatavotību pēc depresijas diagnozes daudz retāk mirst no sirds slimībām.
Avots: Vilija
