4 holistiski veidi, kā apkarot narkomāniju

Atkarība no narkotikām ir pārāk izplatīta. Rehab - parasti stacionāra ārstēšana īpašā iestādē, kas paredzēta narkomānu ārstēšanai, ir nepieciešama, kad narkotisko vielu lietošana ir sasniegusi fiziskās un psiholoģiskās atkarības līmeni.

Rehabilitācijas programmās izmantotās pieejas dziedniecībai tagad ir tradicionālo aprūpes veidu, piemēram, individuālās un grupu terapijas, un holistisku vai alternatīvu dziedināšanas veidu, piemēram, jogas, zirgu terapijas un meditācijas, sajaukums.

Holistiskas ārstēšanas formas ir nākotnes ceļš. Šeit ir 4 visaptveroši veidi, kā cīnīties ar narkotiku atkarību, kurus var izmantot gan formālās rehabilitācijas laikā, gan ārpus tās.

1. Izturieties pret prātu pareizi.

   Jūsu smadzenes ir vietas, kur mēs sakām, ka prāta domas nāk, bet patiesībā jūsu prāts un jūsu domas ir jūsu izvēle. Ir daudz veidu, kā rūpēties par prātu, kas virza jūsu domas un turpmāko uzvedību un vispārējo attieksmi. Veicot labu izvēli katru dienu, jūsu smadzenes var novērsties no negatīvām un toksiskām domām, kas vispirms noved pie narkotiku lietošanas.

   Ja jūs pavadījāt gadus, ļaunprātīgi lietojot narkotikas un alkoholu, jūsu ķermenis ir novājināts. Sākumā fizisko aktivitāšu pievienošana var šķist neērta, taču ilgtermiņā jūs nodrošināsiet savu veselību, laimi un lielāku iespējamu ilgstošu atveseļošanos.

2. Izturieties pret savu dvēseli pareizi.

   Narkotikas un alkohols visvairāk ietekmē jūsu dvēseli vai garu. Ir grūti, bet tik izdevīgi nodibināt labas attiecības ar to, kas jūs esat savā pamatā. Tava būtība ir tava patiesā būtne ārpus fiziskā ķermeņa, un tai nepieciešama barošana, atzinība, pateicība un mīlestība.

   Laba pašapkalpošanās par savu dvēseli sākas ar meditāciju, kas tikai nozīmē klusu laiku vienatnē. Sākumā jūs varat būt antsy un izturīgs pret procesu; tas ir normāli. Ja jūs nedēļas laikā varat savai dienai pievienot 10 minūtes meditācijas, pēc šīm septiņām dienām jūs redzēsiet izmaiņas. Sēžot vai guļot klusumā, jūs vienkārši klausāties, kas jums rodas.

   Jūs varētu izmēģināt meditāciju pats, vai arī rehabilitācijas laikā jūs varat tai pakļauties kā grupai. Tiešsaistē ir neskaitāmas meditācijas, un daudzi garīgie centri piedāvā vietējās grupas meditācijas. Neatkarīgi no metodes, ar kuru jūs jūtaties ērtāk, ir labi. Vienkārši dari to! Mēģiniet sazināties ar savu dvēseli. Skatiet, ko patiesi jūtat savas personīgās meditācijas prakses laikā.

3. Integrējiet savu prātu, ķermeni un dvēseli.

   Kad jūs rūpējaties par katru atsevišķi, triju integrācija notiks dabiski.

   Esiet laipns pret sevi, kad sākat jaunu dzīvi bez narkotikām un alkohola. Katru dienu veltiet laiku, lai reģistrētos ar prātu, ķermeni un dvēseli. Klausieties katru savas sistēmas daļu un dariet visu iespējamo, lai šīs vajadzības vislabāk apmierinātu.