Bezmiegs un citi satraucoši simptomi
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāDomas neapklustīs, aprij dvēseli, nobijusies līdz nāvei. MAN VAJAG PALĪDZĪBU! Man tiešām ir vajadzīga palīdzība, es vairs NEZINU, KO DARĪT AR SEVI! Es nevaru gulēt. Tas notiek ciklos, visilgākais bezmiegs ir bijis 7 dienas. Cilvēki turpina runāt par mani. Viņi turpina vēlēties mani sāpināt. Viņi saka auksti, nozīmē lietas un SPRIED MANI. Es nevaru pievērst uzmanību. Vārdi sajaucas, dažreiz es nesaprotu, ko cilvēki saka, gandrīz tāpat kā viņi runā svešvalodā. DAUDZ reizes cilvēki nesaprot, ko es saku !!!! Viņš mēdza mani pieskarties. Tas mani satraumē, jo es turpinu redzēt un sajust emocijas, kuras esmu izstumusi. Mans psihiatrs gatavojas mani atkārtoti pārbaudīt. Viņa uztraucas, ka es dzirdu lietas. Dīvainas vīzijas. Es istabā redzu zvaigznes, un viņi man smaida. Reiz es redzēju, ka viss man liek mirt, un es turpināju teikt olu salātus. Man ir kā raudāt, jo es nezinu, kas es esmu. NEZINU, KAS TU ESI. NEZINU, KAS VIŅŠ IR. NEZINU, KAS VIŅA IR.
Kas man nav kārtībā? Es parasti nerīkojos šādi. Reizēm es to daru. Reizēm es to nedaru. Es ienīstu savas rokas. Viņi ir milzīgi un pretīgi. KAS AR mani ir nepareizs? Es sevi satracinu. Es slēpjos no cilvēkiem, man nepatīk būt blakus cilvēkiem, jo viņi domā, ka esmu dīvaina, un es arī tā daru. Es sevi nobiedēju. Tāpēc es nekad neesmu īsti blakus cilvēkiem. Es daudz laika biju sabiedrisks. Viss apstājās, kad man palika 18 gadi, nonācu šajās ļaunprātīgās attiecībās, kur viņš mani izmantoja, un tagad es esmu tāda. Es satracinu sevi. Dažreiz es kļūstu patiesi vardarbīgs, jo man ir apnicis, ka cilvēki runā par mani un mani nesaprot. Es metu lietas. Daudzas reizes es sevi sāpināju.
Tas ir patiešām biedējoši, es ienīstu, kad man tas patīk. Tagad esmu prātīgs, nelietoju narkotikas vai alkoholu, bet tomēr ...
Es jūtu, ka zem manis ir kaut kas ... tas tirpst ...
Dievs, es to pazaudēju. Vienkārši palīdziet man. Es sevi nesaprotu, kad man tā sanāk, kas ar mani ir kārtībā? Man ir apnicis redzēt šīs vīzijas. Manas domas aprij mani.
A.
Man žēl, ka jūs piedzīvojat tik lielas grūtības. Ir grūti justies nepamatotam un nepārliecinātam.
Visefektīvākais veids, kā tikt galā ar šo problēmu, ir turpināt simptomu nodošanu psihiatram. Ja jums šķiet, ka jūsu psihiatrs nav noderīgs, konsultējieties ar citiem garīgās veselības speciālistiem. Ja esat nomākts vai jūtat, ka varētu kaitēt sev vai citiem, ir svarīgi nekavējoties doties uz slimnīcu. Stacionēšanās var palīdzēt jums stabilizēties.
Ja šī situācija nav ārkārtas situācija, apsveriet citas ārstēšanas iespējas, piemēram, psihoterapiju. Jūs pieminējāt, ka jums ir psihiatrs, bet neteicāt, vai esat iesaistīts cita veida psiholoģiskajā ārstēšanā. Individuālas konsultācijas varētu būt noderīgas. Tas varētu jums palīdzēt analizēt jūsu domas un palīdzēt jums vairāk pamatoties. Grupu terapija varētu būt noderīga. Izmantojot grupas terapiju, jums būtu priekšrocība mijiedarboties ar vairākiem cilvēkiem, kuri var sniegt atbalstu un norādījumus.
Es arī ieteiktu interesēties par miega pētījumu. Miega pētījums var atklāt jūsu bezmiega cēloni.
Man nav viegli noteikt “kas ir nepareizi”. Man ir tikai ierobežots informācijas daudzums. Miega trūkums, iespējams, veicina jūsu psihiatriskos simptomus. Nepietiekams miegs var izraisīt uzbudināmību un garastāvokli. Ārkārtējos gadījumos miega trūkums var izraisīt paranoju, maldus un halucinācijas. Jūs varētu gūt lielu labumu no miega medikamentiem. Lūdzu, apspriediet šo iespēju ar savu psihiatru. Lunesta un Ambien ir divi populāri medikamenti. Tie varētu sniegt atvieglojumu.
Es ceru, ka jūs varat saņemt vēlamo palīdzību. Lūdzu, rūpējieties. ES tev novēlu visu to labāko.
Dr Kristīna Rendle
