Kas nepieciešams, lai būtu garīgās veselības aizstāvis: intervija ar Kristīnu Hafu

Vienā brīdī Kristīna Hufa dzīvoja savu sapni: plaukstot kā paralegāla persona Čikāgā un nesen iemīlējusies. Piecus gadus un vienu šķiršanos vēlāk viņa joprojām savāc gružus - dzīvo ar bipolāriem traucējumiem un pieņem citu dzīvi. Viņa ir aizrāvusies ar likumu garīgās veselības aizstāvībā, palīdzot citiem graciozi un apņēmīgi pacelties no grūtībām, un ir skaists paraugs sāpju pārvēršanai kalpošanā.

Dzīvojot ar bipolāriem, trauksmes, ēšanas traucējumiem un hroniskām sāpēm, viņa skaisti auž savas dzīves gabalus un citu karotāju padomus savā vietnē Bipolar Hot Mess, kas ierindojās piektajā vietā no top 100 bipolārajiem emuāriem feedspot un citos vietne ir Askabipolar.com. Es jautāju Kristīnai par viņas kā advokātes dzīvi, padomiem cilvēkiem par bipolāriem jautājumiem un kur viņa atrod spēku pārvarēt daudzos izaicinājumus.

Terēze: Kas izraisīja vēlmi kļūt par bipolāru aizstāvi?

Kristīna: Kad man pirmo reizi tika diagnosticēta 2006. gadā, es nepazinu nevienu, kam bija bipolāri, un es neko nezināju par šo slimību. Tūlītēja atbilde bija pievēršanās internetam, lai meklētu un meklētu informāciju un pirmās personas kontus, tāpēc es zināju, ko gaidīt. Bet, par vilšanos, es atradu ļoti maz. Es patiešām atradu vietni ar nosaukumu Ask A Bipolar, tāpēc dažas dienas to sekoju un meklēju. Viņi izlika sludinājumu, ka meklē jaunus autorus, un viena no kvalifikācijām bija tā, ka jums vajadzēja būt bipolāriem. Es pieteicos, un pēc tam dažu mēnešu laikā es tik daudz uzzināju, es palīdzēju vietnei augt. Vietnes īpašnieks un es kļuvām par partneriem un devāmies prom.

Tas notika nejauši, ka es kļuvu par advokātu. Tā kā vietne bija tik stingrs jautājumu un atbilžu formāts, es gribēju, lai es varētu brīvāk rakstīt par savu dzīvi un par bipolāriem un tamlīdzīgiem, tāpēc es izveidoju savu vietni Bipolar Hot Mess. Tas sākās lēni, tad vienu dienu vienkārši pacēlās, un tagad, ja jūs googlē "bipolāru karstu putru", es aizpildu lapu. Tas mani pārsteidz katru dienu!

Terēze: Kas tajā ir vislielākais izaicinājums / atalgojums?

Kristīna: Vislielākais izaicinājums ir tas, ka man joprojām ir slimība, kuras aizstāvis esmu, tāpēc ir gadījumi, kad es avarēju. Man joprojām ir blakusparādības, un man ir jārūpējas par sevi tāpat, kā es aizstāvu un palīdzu cilvēkiem saprast, ka viņiem tas jādara, lai rūpētos arī par sevi. Atalgojošā daļa ir tad, kad es kādam esmu mentors un redzu, cik daudz viņi gūst panākumus, vai kad kāds man nosūta e-pastu, kurā teikts, cik daudz ziņu, interviju vai kaut ko, ko esmu izdarījis vai teicu, viņiem ir palīdzējis. Tās ir lietas, kas to visu padara vērtīgu. Vai arī tad, kad kāds bija tik nolaists un bija pašnāvīgs, un nākamajā reizē, kad runājat, viņiem klājas labi, dzīve ir atgriezusies pareizajā sliedē un ir atradusi laimi. Tikai zinot, ka palīdzējāt šai personai atrast gaismu vai atrast vajadzīgo ceļu, dažreiz viss, kas viņiem nepieciešams, ir grūdiens.

Terēze: Kāds būtu jūsu padoms cilvēkiem, kuriem tikko diagnosticēts bipolārs?

Kristīna: Pārliecinieties, ka apmeklējat savu psihiatru tik bieži, cik viņi iesaka, un lietojiet VISAS ZĀLES, KAS NORĀDĪTAS! Tas ir ļoti svarīgi. Ja jūsu medikamenti nav pareizi, viss pārējais nepalīdzēs pareizi.

Pēc tam atrodiet terapeitu. Viņi palīdzēs jums sakārtot lietas. Kad jums pirmo reizi diagnosticē, lietas ir tik mulsinošas, ka tās ļoti palīdz.

Strādājiet ar ģimeni un mēģiniet izskaidrot notiekošo. Tas ir grūti, bet, ja jūs dzīvojat kopā ar viņiem, viņi katru dienu redzēs kāpumus un kritumus, tāpēc viņiem vajadzētu būt vispārējai idejai par to, ko gaidīt. Ja jums ir dzīvesbiedrs, es ļoti iesaku grāmatu Mīlēt kādu ar bipolāriem traucējumiem, Džūlija Āda. Tā ir ļoti laba grāmata, kuru jūsu laulātais var izlasīt, lai informētu, ko sagaidīt, kā viņi varētu rīkoties ar lietām utt. Papildus dažām lieliskām vietnēm tagad ir arī daudz grāmatu, kuras varat iegādāties, lai iegūtu vairāk informācijas. Facebook ir daudz “privātu” atbalsta grupu, kuras jūs varētu izmēģināt. NAMI.org sniegs jums informāciju, un jūs varat atrast tuvāko atbalsta grupu vai pasākumus, piemēram, grāmatu lasīšanu un parakstīšanu, utt. DBSAlliance.org darīs to pašu.

Terēze: Kas tevi kavē tiešām smagos posmos, no kuriem vēlies atteikties?

Kristīna: Mana ģimene, draugi un draugs. Viņi man palīdz ieraudzīt, ka tas ir tikai kārtējais trieciens ceļā, un es to atkal taisīšu dzīvs. Viņi man parāda, ka joprojām mani mīl un mīlēs gan no otras puses, gan no otras puses, es būšu vēl spēcīgāka nekā es biju, kad avarēju. Katru reizi, kad es avarēju, es iznācu stiprāk un labāk apzinos savus simptomus, kā ar tiem cīnīties un cīnīties. Tiesa, ne katrs laiks var būt cīņas brīdis, un dažreiz mums vienkārši jāļauj tam ritēt savu gaitu, taču, ja mēs to zinām un apzināmies jau pirms laika, mēs vismaz varam būt gatavi samierināties ar to, ka mēs ir slimība, kuru dažreiz mēs varam kontrolēt, bet dažreiz mums vienkārši jāpieņem, ka mēs to nevaram kontrolēt.

Terēze: Vai jums ir lietas, ko darāt katru dienu, lai paliktu labi?

Kristīna: Man jālieto zāles no rīta un vakarā, jāuztur regulārs miega režīms, regulāri jāēd (tas ir paredzēts manas ēšanas traucējumu atveseļošanai), jācenšas iegūt pienācīgu daudzumu saules un jācenšas neizolēt un padarīt katru dienu sazinieties ar draugiem vai ģimeni un mēģiniet paveikt vismaz vienu uzdevumu dienā, lai es visu dienu nesēdētu gultā, kas varētu izraisīt depresīvu ciklu.

Zāļu daļa tomēr ir absolūti svarīga. Ja man pietrūkst zāļu lietošanas kaut vienu dienu, tas ietekmē ne tikai manu smadzeņu ķīmiju, bet arī ķermeni, un tas prasa dienas vai nedēļas, lai pat atgrieztos normālā stāvoklī.

Terēze: Kāds ir tavs lielākais darba izaicinājums bipolāru traucējumu dēļ?

Kristīna: Nu, es varēju vairāk nekā četrus gadus strādāt korporatīvajā Amerikā kā sapņu darbs kā advokāts prestižā Čikāgas advokātu birojā, taču diemžēl dzīve traucēja ceļā un izraisīja manus bipolāros simptomus, un man tika likta invaliditāte. Tagad mani pārsteidz tas, cik daudzi ir invalīdi. Es nekad par to īsti nedomāju, kamēr tas nenotika ar mani. Es domāju, ka tas attiecas uz daudziem no mums daudzām lietām.

Tagad es strādāju savā vietnē bipolarhotmess.com un pārdodu lietas eBay. Tas ir grūts lielākajā daļā dienu manas koncentrēšanās un dažreiz motivācijas trūkuma dēļ, bet es zinu, ka, ja es neko nedarīšu, es nokļūšu depresīvajā kritumā. Ienākt kritienā ir tik daudz vieglāk, kā izkļūt. Ja es nestrādāju vietnē, man šķiet, ka es pievīlu savus sekotājus, un man ir jāuzskaita vienumi eBay, jo vietni finansēju tikai es. Tie ir daži lieliski motivatori.

Lai iekarotu koncentrēšanās problēmu, es izmēģinu dažādas darba zonas un mēģinu biežāk veikt pārtraukumus. Šķiet, ka tas palīdz. Es arī pārliecinos, ka mani projekti ir saprātīgi. Es mēdzu sastādīt jūdžu garu darāmo darbu sarakstu un pieveikt sevi par to, ka to nepaveicu. Tagad es izveidoju tādu, kas ir labāk vadāms un kuru es zinu, ka varu pabeigt, tāpēc dienas beigās jūtos labāk, nevis sakauts. Šī padoma apguve prasīja ļoti ilgu laiku !!! Esmu pārspīlēts, tāpēc tas bija tik grūti, bet, ja es to spētu, tad arī tu vari!

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!