Trauksme ir labi

Trauksme ir svārstīgs zvērs. Tas var sākties jebkurā dienas laikā un pilnībā sagraut, līdz jūs atradīsit vietu, kur atpūsties.

Galvenais strīdus punkts cīņā ar garīgām slimībām ir trauksme, ko izjūtu sociālajās situācijās.

Tas notiek šādi: jūs grasāties nonākt jaunā situācijā un nodarboties ar cilvēkiem, kuri jūs nepazīst. Jūs domājat, ko viņi domās par jums.

Diezgan drīz jūsu prātā ir priekšstats par to, kā jūs vēlaties uztvert, un jūs sākat analizēt savu uzvedību, lai redzētu, vai tā atbilst jūsu ideālajam uztveramajam es.

Kad tas nesakrīt, jūs sākat uztraukties un pēc tam domāt par to.

Tad, ieejot situācijā, jūs tik ļoti pārņem lietas, ko darāt nepareizi, ka jūs tik tikko varat runāt.

Gadu gaitā šajā ziņā esmu kļuvis labāks. Tagad es varu izmantot situāciju un izturēties tādā līmenī, kas, lai arī nav optimāls, tomēr ir diezgan labs.

Es varu darīt to, ko esmu iecerējis darīt sociālajā situācijā, un darīt zināmus savus nodomus. Bet zem maniem vārdiem manī virmo trauksme. Pēc neilga laika man jāiet prom.

Daži cilvēki to pat nevar izdarīt, un es jūtu viņus.

Viena no galvenajām lietām, kas man šajā lietā palīdzēja, ir zināšanas un pieņemšana, ka uztraukties ir labi.

Ir labi uzskatīt, ka jūs gatavojaties eksplodēt no panikas, un ir labi, ja jums ir jāatstāj situācija, ja tas jums rada neērti.

Trauksme ir dabiska fizioloģiska reakcija. Lai gan tas var notikt neērtā laikā vai brīžos, kad tam nevajadzētu būt klāt, no tā nav jābaidās.

Apsverot to, ka jums ir trauksme, var atbrīvoties, jo tas nošķir trauksmi no situācijas, un tas ļauj jums redzēt situāciju kā kaut ko noņemtu no panikas.

Man joprojām ir slikta trauksme, bet tā pastāv kā sava vienība. Es spēju sevi pielikt pāri šai atsevišķajai vienībai.

Piemēram, dažreiz man ir jādomā par savas pārliecinātās balss izteikšanu pār burbuļojošo trauksmi, ko es jūtu. Man tas ir gandrīz ieradums parādīt šo balsi.

Punkts, ko es mēģinu pateikt, ir tas, ka, pieņemot faktu, ka jums ir trauksme un ka ir labi justies tā, jūs atbrīvojaties būt vairāk šajā brīdī.

Es zinu, kā ir redzēt cilvēkus, kuriem, šķiet, ar satraukumu nav nekādu problēmu. Viņu mēles ir vaļīgas, un viņi, šķiet, nevilcinoties saka to, kas viņiem ir prātā. Viņi ir skaļi un nekaunīgi, un, šķiet, viņiem nav izlikšanās par citiem telpā esošajiem.

Es zinu, kā ir vēlēties, lai tu tāds varētu būt, nevis jādomā par katru vārdu, kas nāk no mutes, un par katru kustību, ko veici.

Šķiet, ka tas varētu būt neticami atbrīvojošs, ja neuztraucieties par šāda veida lietām.

Es personīgi nezinu, kā viņi to dara.

Es vēl neesmu tādā komforta līmenī ar sabiedrību un nezinu, vai kādreiz būšu. Bet es domāju, ka esmu diezgan labā vietā, kas darbojas, un tas ir tāpēc, ka esmu iemācījies pieņemt uztraukumu un virzīties tam garām.

Es melotu, ja teiktu, ka tā vēl nav, bet tas vairs nav manas dzīves motivējošais faktors, un par to es esmu pateicīgs.

To pašu var teikt par jebkuru esamības stāvokli: ir labi, un ir pilnīgi dabiski justies neatkarīgi no tā, kā tu to dari.

Viss, kas jums jādara, ir pateikt: "Es pieņemu šo sajūtu."