8 veidi, kā padarīt brīvā laika izklaidi par prioritāti
- Ja ir jautri, aizmirstiet uzdevumu sarakstu
Kaut arī daži eksperti iesaka ieplānot laika pavadīšanu brīvā laika pavadīšanai, vaļaspriekiem un jautriem projektiem, jaunie Olin Biznesa skolas pētījumi Vašingtonas universitātē Sentluisā, MO liecina, ka plānošana prasa visu jautrību no prieka. Piešķirot noteiktu datumu un laiku, var rasties pretējs efekts. Tā vietā, lai jautri pavadītu laiku, jūs varat izlemt, ka darbība ir nepatikšanas. Risinājums? Pēc pētnieku domām, piešķirot “aptuveni ieplānotas” atpūtas aktivitātes - noteiktu dienu, bet ne noteiktu laiku -, tas var likt justies mazāk kā darbam vai darbam un ļaut izklaidēties. - Pieņemiet domāšanas veidu, kas balvā gūst baudu
Kas ir jautri, bet kaut kas tāds, kas liek justies labi, motivē to turpināt un rada paliekošas atmiņas? Pārāk daudz cilvēku izklaidējas no laika, kad viņus nesamazina termiņi vai nezināms nākotnes datums. Tā vietā, lai novērtētu patīkamu darbību veikšanu, viņiem ir tendence mazināt izklaides nozīmi. Tomēr domājiet, ka nodarbošanās ar prieku ir ne tikai labi, bet arī absolūti nepieciešama jūsu vispārējai labsajūtai. - Sazinieties ar citiem, kuriem patīk izklaidēties
Nekas nav lipīgāks kā būt kopā ar cilvēkiem, kuriem ir kopīga jūsu aizraušanās un kuri piedalās līdzīgās jautrās aktivitātēs. Atrodot šādus cilvēkus un regulāri sadarbojoties ar viņiem, jūs paplašināt savu sociālo tīklu, vienlaikus paplašinot savu prieku par prieku. Neatkarīgi no tā, vai tas ir dārza klubs, slēpošanas grupa vai labi draugi, kas sanāk kopā, lai dalītos receptēs, ceļotu, skatītos filmas vai iesaistītos citās izklaidēs, jūsu tīkls var palīdzēt izklaidēties. - Tas nav konkurss. Tam vajadzētu būt jautram.
Ja jūsu jautrā darbība sāk justies kā konkurss, jūs, iespējams, pārkāpjat mērķi. Jautrība nav domāta stresam; patiesībā tieši otrādi. Tas ir lieliski, ka jūs varētu būt motivēts nokāpt lejup pa nogāzi ātrāk nekā draugs, vai pabeigt krustvārdu mīklu pirms partnera, vienkārši parūpējieties, lai svarīgākais nodoms būtu jautri, nevis laimests. - Mēģiniet strādāt agri, lai jums būtu laiks bez vainas spēlēties
Niršana izklaidējošā pasākumā var izrādīties sarežģīta, ja atstājat darba kalnu neizdarītu. Vai vilcināšanās varētu būt faktors? Varbūt darba sākšana agrāk un tendence uz to, kas jādara laikus un organizētāk, palīdzēs novērst vainas apziņu, kuru izjūtat, steidzoties spēlēt. Piešķirts, jūs visu nedarīsit, un, pārstrādājot sevi, lai pabeigtu visu, jūs tikai palielināsiet stresa līmeni. Centieties panākt līdzsvaru starp darbu un spēli, lai justos labi par centieniem abos. - Atgādini sev, ka izklaidēties ir labi
Brené Brown, PhD., Savā grāmatā Nepilnības dāvanas saka: "Kritiski svarīga sastāvdaļa no visas sirds ir spēle." Jūs vēlaties daudzpusīgu dzīvi, tāpēc tas nozīmē, ka jums jādara vairāk nekā tikai darbs. Spēle ir būtiska, lai dzīvotu laimīgāk, veselīgāk. Dažreiz jums tas jāatgādina sev. - Veikt regulāras brīvdienas
Viens sen ieteikts veids, kā jautri pavadīt laiku par prioritāti, ir atvaļinājuma laika pavadīšana un atvaļinājums. Atstājiet darbu darbā. Aizmirstiet par piesaisti, izmantojot sociālo mediju, e-pastu un mobilo tālruni. Vēl viens padoms par atvaļinājumu ir izpētīt kaut ko jaunu vai vietu. Paplašiniet savu redzesloku un atklājiet aktivitātes un nodarbes, par kurām, iespējams, esat tikai lasījis. - Saglabājiet sarakstu ar to, kas jūs aizrauj
Ja darba dienas kļūst par vienu garu un bezgalīgu darbu, tas palīdz izveidot sarakstu ar jautrām aktivitātēm, kas jums īpaši patīk. Skatiet šo sarakstu un atkārtoti apmeklējiet to vai izmantojiet to jaunu ideju idejām. Šī ir jūsu jautrā bērnu gultiņas lapa, un to turpināt papildināt.
Jautrs attēls no Shutterstock.
