Viena kļūda tevi nenosaka

Es tikko sekoju līdzi Lakers jaunākajām ziņām un biju ieinteresēts redzēt jauno drāmu, kas apņēma Kobu Braientu un Dahntay Jones no Atlantas Hawks. Izrādās, ka Kobe savainoja potīti pēc tam, kad Džounss iegāja viņā pa izbalējušu džemperi, un Kobe neveikli piezemējās, pagriežot potīti.

Kāds tam sakars ar garīgo veselību?

Ir interesanti klausīties, kā sporta analītiķi runā par to kā par “netīro spēli”, un par to, vai Džonss ir “netīrs spēlētājs”. Tāpat cilvēki bieži sāk sevi nomākt, vērtējot visu sevi negatīvi par kļūdām savā dzīvē.

Šim pašvērtējumam nav jēgas, un tas ir pilnīgi neloģiski. Tas, ko dara šie TV ziņojumi, tomēr pastiprina domu, ka, ja mēs darām kaut ko nepareizi, visa mūsu būtība tagad tiek vērtēta kā nepareiza. Un, tā kā šāda veida ziņojumi tiek rādīti tik daudzos TV kanālos, kas atkārtojas atkal un atkal, ir viegli saprast, kāpēc mēs kā cilvēki esam iepirkušies šajā neloģiskajā pašvērtējuma nejēdzībā.

Ir viegli nomākt sevi, ja mēs katru dienu atkal un atkal sev sakām, ka neesam “pietiekami labi” vai “neveiksmīgi”. Šie apgalvojumi par sevi parasti nāk no neracionālas pārliecības, ka mūsu uzvedība bija slikta un tāpēc mēs esam slikti. Mēs nonākam kopvērtējuma lamatās ar savu iracionālo domāšanu - parasti kaut kas līdzīgs “Es nedrīkstu kļūdīties vai esmu nevērtīga neveiksme”.

Kad esam radījuši šādu pārliecību, tā kļūst par daļu no mūsu dzīves plāna, un no tā brīža tam var piekļūt automātiski, kad darām visu, ko uzskatām par kļūdu. Bet tas iracionālo pārliecību padara tik postošu, ka tā klusi sēž otrajā plānā un gaida, kad atlec, kad pieļausim vismazākās kļūdas.

Tāpēc padomājiet par to. Katru reizi, kad kļūdāties, šī slēptā pārliecība nāk no nekurienes un sagrauj jūs sejā. Pēc tam jūs vienkārši sekojat savai automātiskajai domāšanai un pārspējat sevi par to, ka neesat pietiekami labs vai neveiksmīgs.

Cik lietas viens cilvēks var secināt, ka kļūdās dienā? Vienu? Divas? Ar šādu pārliecību tas vairāk līdzinās simtiem, pat tūkstošiem! Pietiekami drīz jums ir lemts kļūdīties, un jūsu noskaņojums iet uz leju, uz leju, uz leju, kad jūs pastāvīgi aktivizējat šo iracionālo pārliecību.

Lai pārvarētu depresiju, mums jāsaprot, ka viena kļūda mūs nenosaka. Mums jāmaina neracionālā pārliecība un jākļūst reālākai un racionālākai. Mums jāiemācās pieņemt sevi un savu cilvēci un jābūt pietiekami izturīgam, lai zinātu, ka mēs nevaram būt ideāli un visiem patikt.

Mums arī jāiemācās atbildēt par savām kļūdām un piecelties un atzīt, kad darām kaut ko nepareizi, vienlaikus esot pietiekami spēcīgam, lai pieņemtu, mūs par šīm kļūdām var kritizēt.

Es esmu pārliecināts, ka Dahntay Jones zināja, ko viņš darīja, un varbūt viņš kļūdījās (tīši vai nē), bet fakts joprojām paliek: viss viņš nevar būt "netīrs spēlētājs". Tas nozīmē, ka viņš ir spēlētājs, kurš var veidot lugas, kas ir labas, sliktas, netīras, fantastiskas un visu, kas starp tām iestājas.