Es izjūtu paralizējošu paniku, kad kaut kas saistīts ar griešanu
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāŠis jautājums mani nekad nemocīja līdz vidusskolas vidum. Es nekad neesmu griezusi vai mēģinājusi sev kaut kā kaitēt. Vidusskolā man bija draudzene, kas cīnījās ar depresiju un pati sevi sagrieztu. Tomēr jautājums beidzot sākās vienu dienu, kad es atradu videoklipu, kurā tika runāts par grupas fanu, kurš viņiem bija tik traks, ka viņa iegrieza sev rokās vienu no grupas dalībnieka vārdu. Sākumā tas mani neietekmēja tik ļoti, un tikai lika domāt par to, kāpēc kāds rīkojas šādi. Kad videoklipā tika parādīta sagrieztas rokas fotogrāfija, tieši tad tā trāpīja.
Es sajutu kaut kādu paniku, kuru vēl nekad nebiju izjutusi. Parasti es justos noraizējusies, kad atradu kaut ko tādu, kas man sagādā neērtības, bet tas bija savādāk. Mans ķermenis sastinga, un es neko citu nevarēju izdarīt, kā vien skatīties uz ekrānu, kamēr prāts sacēlās un kliedza pret mani, lai iemestu tālruni pret sienu. Mana sirds tik ātri pukstēja un jutos kā mutē. Es gribēju šausmīgi raudāt. Man šķita, ka es sajutu tīras bailes un ka tas ilga minūti vai divas, pat ja rokas attēls vairs nebija redzams.
Pēc šīs pieredzes es vairs nespēju izturēt griešanas tēmu. Pats vārds man tikai liek justies neērti, ļoti tāpēc, ka man pat pagāja ilgs laiks, līdz es nolēmu par to kādam konsultēties. Kad es sāku vizualizēt jebkādus griezumu veidus uz rokām vai plaukstas locītavām vai kad es redzu patiesu jebkura fotoattēla fotoattēlu, kas attiecas uz griešanu, mana sirds sāk sacensties, un es cenšos izkļūt no prāta vai aizvērt fotoattēlu tikpat ātri kā es var, baidoties, ka es atkal izjutīšu šo paralizējošo paniku. Dīvainā kārtā man tomēr ir labi ar vardarbīgām filmām - tikai nekas par ieroču griešanu.
Kādu laiku es domāju, ka tas varētu būt saistīts ar to, ka mans draugs samazināja vidusskolas vecumu, taču man būtu pārāk bail par to runāt ar kādu, lai pat pajautātu. Bet tagad es uzskatu, ka tas man sniegtu mierinājumu, ja es atklātu, ka man ar to kaut kas nav kārtībā, ja man vispār būtu kaut kas nepareizs. Es arī neesmu dzirdējis, ka kādam būtu šāda situācija. Ko man darīt?
A.
Jūs, iespējams, aprakstāt fobiju. Neskaidru iemeslu dēļ jums bija spēcīga emocionāla reakcija uz šo fotoattēlu. Kā atbildi jūs sākāt aktīvi izvairīties no līdzīgiem fotoattēliem. Jūsu aktīvā izvairīšanās no šīm fotogrāfijām ir pastiprinājusi jūsu bailes. Turpmāka izvairīšanās, iespējams, palielinās, nevis samazinās jūsu bailes.
Parasti pētniekiem ir ierobežota izpratne par to, kāpēc cilvēkiem rodas fobijas. Labā ziņa ir tā, ka fobiju ārstēšana ir ļoti efektīva. Fobijas var veiksmīgi ārstēt arī tad, ja nezināt to izcelsmi.
Es ieteiktu konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, kurš specializējas fobijās un trauksmē. Tie varētu palīdzēt jums nodzēst jūsu bailes. Viens no labākajiem fobiju ārstēšanas veidiem ir iedarbības terapija. Iedarbības terapija ir kognitīvās uzvedības terapijas veids. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka iedarbības terapija izārstē fobijas. Apspriediet šo jautājumu ar vecākiem un lūdziet viņiem palīdzēt atrast labāko ārstēšanu. Paldies par rakstīšanu un veiksmi.
Dr Kristīna Rendle
