Bailes no tuvības

Ik pa laikam es nezinu, kāpēc, bet man ir ārkārtīgi skumji un viss, ko es ienīstu par sevi, viss, par ko es uztraucos, un visas manas bailes un domas, kuras es uzskatu, un es nevaru tās izkļūt no smadzenēm. Nesen es biju tādā prāta stāvoklī un sapratu, ka esmu sāpinājis visus, kas man jebkad rūpējušies savā dzīvē, pēc tam, kad googlināju dažas lietas, es nācu pie rakstiem “Bailes no emocionālas tuvības” un tamlīdzīgi. Es nokārtoju FIS testu un uzkrāju 150 ... kas, manuprāt, nav ļoti labi. Un nekad manā dzīvē nekas nebija jēdzīgāks par šīm bailēm, tas precīzi atbilst manām pagātnes un pašreizējām darbībām un domām ... un es tiešām zinu, ka šī ir viena no lietām, no kuras es, iespējams, ciešu, ja ne vienīgais. Mans jautājums ir, kā es varu pārvarēt šīs bailes un kā es varu zināt, vai tas ir kaut kas tāds, par kuru man varētu būt nepieciešama terapija.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Iespējams, ka jums tiešām ir bailes no tuvības, it īpaši pēc tam, kad esat par to lasījis un apraksts ir jūsos atsaucies. Tomēr pieļaujiet, ka, iespējams, esat nepareizi diagnosticējis sevi. Jūs veicāt testu, kas apstiprināja bailes no tuvības, bet cik derīgs ir tests? Es jūs brīdinātu pret pašdiagnostiku. Iespējams, ka jūs kļūdāties.

Vēstulē jūs aprakstījāt depresijas un trauksmes periodus. Jūs nepaskaidrojāt, kāpēc domājat, ka jums ir bailes no tuvības. No jūsu vēstules varu secināt tikai to, ka jūs, iespējams, piedzīvojat depresiju un trauksmi.

Pašdiagnostika ir problemātiska. Laiks nav apmācīts novērtēt psiholoģiskos apstākļus. Psihiskās veselības profesionāļi gadiem ilgi saņem padziļinātu apmācību šo prasmju apguvei. Ir svarīgi arī rūpīgi un kritiski novērtēt materiālus, kurus lasāt internetā. Laba prakse ir ņemt līdzi šos materiālus, ja nolemjat novērtēt garīgās veselības speciālistu. Garīgās veselības speciālists varētu novērtēt šos materiālus, kā arī jūsu simptomus un noteikt, vai jums ir psiholoģiskas problēmas.

Ja jums joprojām ir depresijas un trauksmes periodi, tad jums vajadzētu novērtēt garīgās veselības speciālistu. Izvērtēšana palīdzēs noteikt, vai jums ir bailes no tuvības, trauksme vai depresija. Ja novērtējums atklāj psiholoģiskas problēmas, jūsu terapeits izstrādās ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums novērst simptomus. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs