Paškaitējuma atkarība

Man patīk tik ļoti sagriezt ādu. Lai gan asiņu redze mani slimo (un reti noģībst), man patīk skatīties, kā asinis izplūst no manis pašas nodarītās brūces. Esmu ārkārtīgi atkarīgs no tā. Es nesaprotu. Kāpēc tas notiek un ko es varu darīt, lai to novērstu. (Esmu runājis ar vairākiem psihologiem, bet tas nepalīdzēja.)

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW 2018. gada 28. novembrī

A.

Cilvēki parasti cieš no sevis kaitēšanas. Daudzi ir teikuši, ka viņi to dara kā veidu, kā atvieglot savas emocionālās ciešanas. Fiziskās sāpes ir uzmanības novēršana no viņu emocionālajām sāpēm. Patiesībā tas nedod reālu labumu. Tas ir kaut kas, no kā vajadzētu izvairīties. Tā ir arī zīme, ka kādam nepieciešama palīdzība.

Paškaitējums ir nepareizi pielāgojams mēģinājums tikt galā ar sāpīgām emocijām. Tas bieži norāda uz indivīdu, kurš cieš, bet kuram trūkst efektīvu iemaņu tikt galā ar emocionālām sāpēm. Šīs prasmes var apgūt terapijā.

Raksturot sevis nodarīšanu kā atkarību nozīmē domāt, ka jūs to nekontrolējat. Jūs varat izvēlēties apstāties jebkurā laikā. Jūs izvēlaties neapstāties. Apzinies, ka vari izdarīt labākas izvēles. Izvēlieties to nedarīt pats. Šis spēks ir jūsu kontrolē.

Jums tas šķiet patīkami, tāpat kā narkomāns uzskata, ka tas ir patīkams. Narkomānam ir jāgrib pamest; jāgrib atteikties no prieka par tīrības priekšrocībām. Ja jūs patiešām vēlaties atmest, ar palīdzību jūs varat. Jums patīk prieks, ko gūstat no griešanas. Ja vēlaties apstāties, varat ar labu terapeitu. Ja vēlaties, lai labs terapeits pārtrauc jūs baudīt, griezt, marihuānu, heroīnu, alkoholu utt., Tas nenotiks. Jūs nevarat iet pie terapeita un teikt: "Es gribu, lai jūs atturētu mani no smēķēšanas baudīšanas". Jums jāsaka: "Man patīk smēķēt, bet es gribu pārtraukt, neskatoties uz prieku, ko tas man dod." Jūs nevarat teikt terapeitam "atņemiet prieku, ko es gūstu no savas atkarības".

Lai arī jūs jau esat izmēģinājis vairākus psihologus, nepadodieties. Turpiniet meklēt pareizos garīgās veselības speciālistus. Gan psihologi, gan licencēti klīniski sociālie darbinieki var nodrošināt sarunu terapiju. Psihiatri izraksta zāles. Pagaidām zāles var palīdzēt jums iegūt kontroli pār savu uzvedību. Nepadodieties meklēt palīdzību, kamēr to neatrodat. Palieciet droši un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle