3 soļi, lai gadu veiksmīgi noslēgtu

Es zinu, ka jūs nevēlaties to dzirdēt; ne es, bet tā ir taisnība. Ir pienācis laiks uzvilkt savus kurpju zābakus, sākt kalmēt pa kakām, staigāt caur muču, apēst kādu vārnu, un viss tas džezs. Ir pienācis laiks kļūt neērti.

Ir iespēja izbraukt 2019. gadu kāpelējot. Iespēju iznākt kā uzvarētājiem, un mēs to darīsimizvēlēties nokļūt neērti mūsu dzīves jomās, kas mums rada ilgstošu stresu un diskomfortu, un / vai jomās, kur mēs vēlamies kaut ko darīt, bet baidāmies (un ko ne). Ir pienācis laiks ķerties pie tā.

Ir pienācis laiks pārtraukt izvairīties, skriet, slēpties, ignorēt un novērst uzmanību no darāmā.

Kāpēc ne tikai tieši saskarties ar diskomfortu?

Šajā jautājumā ir daudz spēka. Pārdomājiet to. To košļāt. Jums tas nav jānorij vesels, daudz sakot, ka jūs, iespējams, nevarat vai vismaz nevarēsiet to sagremot. Tas ir liels jautājums, vienkārši neizspļauj to.

"Neskaties prom," kā teiktu Rumi.

Tā ir interesanta lieta, kas jāņem vērā, kad mēs sapratām, cik daudz laika, pūļu un enerģijas mēs tērējam, izvairoties no sava diskomforta objekta, nevis izvēlamies tieši saskarties ar to.

Diskomforts ir pārmaiņu atslēga

Kad es eju uz meditācijas rekolekcijām, neizbēgami ir kāds, kurš sēž (kaut kādā meditācijas stājā) un cenšas iegūtīsts ērti - ar vairāk spilveniem, dažādiem spilveniem, citu krēslu, vairāk segām, dažādām segām un tamlīdzīgi. Un es saprotu, esmu to izdarījis pats. Jūs saprotat, kad saprotat ...

Būtībā viņi nemeditē; viņi cenšas kļūt ērti. Kad viņi saprot, ka ērti nokļūt irnē kāpēc mēs esam notīrījuši savus grafikus sēdēt 10 + stundas katru dienu, viņi to darīs pēc tam pārstāj mēģināt kļūt ērti un sāc meditēt.

Alķīmijā ir kaut kas tāds - tajā transformācijai ir vajadzīgs kaut kāds spiediens. Nav spiediena, nav transformācijas.

Mana meditācijas prakse ir Vipassana - pazīstama kā ieskata meditācija. Nav neērtības, ne ieskata.

Diskomfortu aptveršana

Seju pret to. Nosauciet to.Dvēseleto utionize; ienest kādu sirdi un dvēseli pie šiem risinājumiem.

1. Seju pret to. Patiesais mērķis slēgt 2019. gadu ir iegūt lielāku pašcieņu. Palielināta pašcieņa novedīs pie panākumiem. Mēs uzvaram, kad stāvam mūsu pašu pašcieņas vidū.

Teiciens: “Lai glābtu seju” nozīmē teikt, ka jūs turat savu cieņu pret sevi; lai to saglabātu, nezaudējiet to. Pats par sevi, ja jūs tieši saskaras ar stresu un diskomfortu, tas ļaus jums “glābt seju”. Paturēt pašcieņu ir pati par sevi spēcīga. Uzvara. 

2. Nosauciet to: Vai tā ir nauda? Vielas? Veselība? Attiecības? Darba stress? Izklaidība? Pārāk daudz x un nepietiekami y? Tas darāmo darbu saraksts?

Tā nosaukšana to izsauc; tas ir "es jūs redzu". Ja plānojat uzvarēt, jums skaidri jāredz, uz ko tiecaties. Jums jāredz mērķis.

3. Dvēseleutionize to. Saņemiet to neērti. Esi jiggy ar to. Iegūstiet to. Tu to dabūji. 

Tagad jūs esat aci pret aci ar stresu un diskomfortu (mērķi): ES tevi redzu.

Risinājums ir vairāk saistīts ar bultiņu, uz kuru mēs tiecīsimies; pašcieņas bultiņa. Pajautājiet sev; ko es varu darīt šajā situācijā, kas man dotu pašcieņas sajūtu?

Mēs ne vienmēr varam noteikt rezultātus, mēs nevaram garantēt rezultātus, tāpēc patiesais risinājums ir mērķēt un šaut savu pašcieņu stresa un diskomforta mērķī.

Patiesība par diskomfortu

Ak, diskomforta skaistums un viltība; tas mūs noved neatkarīgi no tā, kur mēs pagriežamies. Diskomforta skaistums ir labsirdīgs dzīves veids, kā mūs informēt, ka ir nepieciešamas pārmaiņas, un tas dod mums iespējas. Diskomforts ir pietiekami labs, lai dotu mums izvēli.

Kuru diskomfortu jūs izvēlaties? Nepatīkamas ciešanas turpinot ciest, kad turpinām izvairīties, slēpties un bēgt no tā, kas mums jāsastopas? Vai arī diskomforts saskarties ar to un dot tam risinājumu, nevis saglabāt problēmu, lai izvairītos?

Izpratnes prakse: Ievērojiet veidus, kā jūs skrienat, slēpjat, ignorējat un novēršat uzmanību no tā, kas jādara, un cik daudz tas trakumspiebilst uz jūsu dzīves stresu. Ievērojiet, cik daudz jūs pievienojat diskomfortu jau tā neērtai situācijai.

Realizācija: Tas var būt prātam domājošs, lai saprastu, cik daudz mēs paši radām savu stresu un / vai papildinām to, kas nebūt nav stress vai problēma; tas ir tikai kaut kas, kam nepieciešams risinājums. Cieņa pret sevi ir dabisks blakusprodukts, ja mēs tieši saskaramies ar stresu un neērtībām. Cieņa pret sevi ir uzvara. 

Atsauce:

Roth, G. (2011). Sievietes, pārtika un Dievs: An negaidīts ceļš uz gandrīz visu. Ņujorka, NY: Skribners.