5 veidi, kā panākt, lai jūsu izšķirtspēja tiktu pielīmēta

Es zinu, ko jūs domājat: vēl viens siers, labu divu apavu raksts par to, kā es varu saglabāt visus šos mērķus, kurus esmu izvirzījis 2010. gadā. Ja jūs riebjat šādus rakstus (piemēram, 10 veidus, kā iztukšot vannas istabu), tad turpini lasīt. Esmu kā tu. Normāli.

1. Kukuļojies pats.

Tā saucamais vecāku eksperts, kuru es lasīju pagājušajā nedēļā, apgalvoja, ka jūsu bērna piekukuļošana, lai viņš kaut ko darītu, ir bezatbildīgas un neefektīvas vecāku piemērs. Man ir aizdomas, ka tas pats vīrietis sēž savā klusajā un kārtīgajā mazajā kabinetā, meklējot šādus padomus, kamēr viņa sieva vai aukle mājās maina autiņbiksītes un kavē pārtraukumus. Būsim atklāti. Kukuļošana ir viens no efektīvākajiem instrumentiem, lai kāds - jūsu bērns, jūsu spītīgā māte, zelta retrīvers vai jūs pats - kaut ko darītu.

Mans skriešanas treneris izmantoja šo izcilo metodi, lai mani apmācītu skriet 18 jūdzes. Pirms mūsu skrējiena viņš ik pēc divām jūdzēm paslēpa Jolly Ranchers pa mūsu maršrutu, tāpēc viņš man teica, kad es gribēju apstāties: “Vēl pusjūdzē jūs saņemat gardumu! Nāc, tu to vari! ” Un kā žurka, kas pamana pusapēstu hotdogu, es skrēju pie konfektes. Vai vēlaties pārliecināties, vai pieturaties pie savas izšķirtspējas? Kukuļojiet pa ceļu tur: pie vienas atzīmes, vienas puses un trīs ceturtdaļas atzīmes.

2. Komanda.

Padomājiet par skautu draugu sistēmu. Komanda ar kādu nozīmē, ka jums ir jābūt atbildīgam. Jums ir jāziņo kādam. Kas samazina jūsu krāpšanās procentu par 60 procentiem vai kaut ko tamlīdzīgu. It īpaši, ja jūs esat tāds cilvēku prieks kā es. Jūs vēlaties būt labs un iegūt A, tāpēc pārliecinieties, ka kāds izdod šādas atsauksmes.

Arī skaitļos ir spēks, tāpēc pārošanas sistēmu mūsdienās izmanto daudz un dažādās jaudās: darba vietā, lai nodrošinātu kvalitātes kontroli un veicinātu labāku morāli; divpadsmit soļu grupās, lai veicinātu atbalstu un mentoringu; vingrojumu programmās, lai tumšo, ziemīgo rītu dabūtu ārā muca, kad labprātāk kopā ar pastaigu partneri baudītu kafiju un saldos rullīšus.

3. Iemest gimme.

Tas ir paredzēts, lai nākamā gada 31. decembrī jums būtu izdevies sasniegt vienu mērķi. Tāpēc padariet to par vienkāršu: "Izmetiet manu Ziemassvētku džemperi ar secīgiem ziemeļbriežiem", "Ielieciet manas golfa bumbiņu zeķes ar divām milzīgām caurumiem pirkstos", "Atdodiet manus Yanni kompaktdiskus", "Ietviniet manējo ģimenes fotoattēlu. uzņemts pirms divām vasarām. ” Vai redzat, kur es eju ar šo? Heck, ja jūs uzskaitīsit virkni gimmes, tad jūs jutīsieties vēl labāk par sevi nākt nākamā gada decembrī.

4. Ļaujiet nedaudz atkāpties.

Es domāju, ka lielākā daļa no mums saka „pie velna ar to” apmēram janvāra trešajā nedēļā, jo tas prasa tik ilgu laiku, lai smadzenes saprastu, ka izšķirtspējas uzturēšanai būs nepieciešama pamatdisciplīna, un mūsu mērķis nav tik vairs niecīgs un foršs. Tāpat kā pagājušā gada maijā, kad es nolēmu ēst pēc “Skinny Bitch” diētas. Trīs nedēļas taisni patērēju humusu un seleriju, katru reizi, kad piestiprināju savus vaļīgos džinsus, jutos fantastiski. Tad man patiešām pietrūka humusa un selerijas ... tik slimi no viņiem, ka joprojām nevaru ēst līdz šai dienai.

Mums ir jāpiedalās mūsu izšķirtspējā, zinot, ka ļoti iespējams, ka mēs sajauksimies pēc dažām nedēļām vai varbūt dienām, un tas ir labi, jo par katriem diviem soļiem atpakaļ mēs veicam vēl vienu pusi soli uz priekšu. Tad tehniski mēs to varam kategorizēt kā “progresu”. Turklāt, ja mēs zaudēsim melnbalto domāšanu un pielāgosim savu redzējumu, lai redzētu vairāk krāsu - situāciju un notikumu, kuros mēs nevaram ēst tikai seleriju un hummu -, mēs varēsim palikt pie savas apņemšanās līdz februārim, un varbūt pat jūnijs!

5. Valkājiet izšķirtspējas blingu.

Ļaujiet man paskaidrot šo. Tam ir kaut kas saistīts ar manu obsesīvi-kompulsīvo sevi, un viņu audzina daudzas mūķenes, kas turēja daudz rožukroni, svēto ūdeni un citus ticības priekšmetus. Man ir nepieciešami atgādinājumi - ideālā gadījumā 234 no tiem - lai atsvaidzinātu mani par mērķiem, solījumiem un lūgšanām, kuras es sev apsolīju vai no rīta lasīju ar kafiju. Tā kā tetovējumi ir dārgi un labi, pastāvīgi, es eju ar dārglietām, medaļām un krellēm, uz kurām varu pakārt.

Tā, piemēram, mana šī gada rezolūcija ir mazāk uztraukties un vairāk uzticēties Dievam, it īpaši finansiāli: būt mazliet relaksētākam un mēģināt ļaut lielajam puisim augšstāvā tikt galā, pirms es to no viņa atņemu, iemetot hissy fit. Būtībā tā ir rāmuma lūgšana: pieņemt lietas, kuras es nevaru mainīt, un zināt atšķirību starp lietām, kuras es nevaru mainīt, un lietām, kuras es varu. Tāpēc es valkāju mierīgu lūgšanu aproci, katra krellīte simbolizē lūgšanas daļu. Mana atslēgu ķēde tur lielu krustu ar iegravētu rāmuma lūgšanu, un braucot tas izdara žvadzinošu skaņu, lai atgādinātu, ka man priekšā esošais zirņu smadzenēm līdzīgais, kurš mani nelaiž apkārt, ir viena lieta, ko es nevar mainīt.