Mērķu noteikšanas paradokss

Pēdējā laikā es runāju ar vairākiem saviem pacientiem par mērķu veidiem, kurus viņi ir izvirzījuši, un kāpēc viņiem viss nav izdevies. Mēs esam atzinuši dažus pastāvīgi neproduktīvus uzskatu un uzvedības modeļus.

Šīs personas koncentrējās tikai uz izvairīšanos no negatīviem rezultātiem, nevis pozitīvu sasniegšanu.

Paradoksālā kārtā viņi ne tikai nepalaida garām pozitīvu rezultātu - saprotams attiecīgajos apstākļos -, bet viņi radīja gandrīz tieši tos negatīvos rezultātus, no kuriem baidījās.

Nesen māksliniece vārdā Lulū man atzina, ka ar randiņiem un romantiku viņai nav guvuši panākumus. Viņa nekad nav bijusi precējusies, un viņai 42 gadu vecumā ir bijušas ļoti neapmierinošas attiecības. Viņa dalījās, ka viņas mērķis ir bijis “izvairīties no šķiršanās, nevis precēties”.

Rezultātā viņa ir palikusi viena.

Žizele, vēl viena sieviete, ar kuru es strādāju, man teica, ka viņas mērķis vienmēr ir bijis izvairīties no pārmetumiem par to, ka kaut ko neveiktu perfekti ar pirmo mēģinājumu. Izvairīšanās no šī iespējamā negatīvā iznākuma ir viņu paralizējusi lielākajā daļā dzīves. Žizele ir tik ļoti aizrāvusies ar nepilnību novēršanu, ka neko nemēģina, ja vien viņa nav pārliecināta, ka to var izdarīt lieliski jau no sākuma.

Rezultāts ir tāds, ka viņa praktiski neko nemēģina un dzīvo drausmīgā nabadzībā un vientulībā.

Nadia ir džeza dziedātāja, kura nespēja pabeigt savu pirmo kompaktdisku. Viņa man nesen atzinās, ka viņas mērķis ir bijis "nesakārtoties". Protams, viņas rūpes par neizdošanos ir bijušas neveiksmīgas, jo viņa ir arvien satraukta, apjucis un dezorganizēts. Savā ciešanā Nadia ir pieļāvusi vairākas nopietnas kļūdas, piemēram, zaudējusi būtiskas ierakstu piezīmes. Tas ir tikai nostiprinājis viņas pārliecību, ka viņai ir jāmēģina vēl vairāk "nesajaukt".

Ceturtais un traģiskākais gadījums ar šo atpalikušo mērķu izvirzīšanas veidu ir Elena, spilgta un talantīga jauna uzņēmēja. Diemžēl viņas mērķis darbā ir bijis izvairīties no sliktiem rādītājiem un atlaist sevi. Iepriekšējos divos darbos viņa bija tik ļoti noraizējusies par neveiksmes iespējamību, ka pastāvīgi bija satraukta un nevērīga.

Ellena trauksme pārveidoja citādi kompetentu cilvēku par cilvēku, kurš nespēj veikt visvienkāršākos uzdevumus, un viņa beidzot tika atlaista no abiem darbiem. Tagad, kad viņa ir bijusi bezdarbniece gandrīz trīs gadus, viņa ir pārliecināta, ka patiešām ir nolemta neveiksmei.

Negatīvs mērķu noteikšana nav tik reti. Daudzi cilvēki uzskata, ka ir ieteicams katru reizi mēģināt izvairīties no negatīva iznākuma. Viņi neredz, ka, jo vairāk viņi koncentrējas uz negatīvo, jo vairāk šādu rezultātu padara neizbēgamu, kā to ilustrē iepriekš minētie piemēri.

Papildus paradoksam radīt tieši to, no kā baidās, pārāk liela uzmanība tiek pievērsta tam, lai izvairītos no negatīvā, novirzot laiku un enerģiju, ko varētu ieguldīt pozitīva iznākuma radīšanā.

Vienīgais veids, kā novērst iepriekš minētos negatīvo rezultātu veidus, paradoksālā kārtā ir atteikties no mērķa izvairīties no negatīviem rezultātiem. Tā vietā koncentrējieties uz visu iespējamo, nepiesaistoties pārmērīgi pie rezultātiem. Ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis izvirzīt pozitīvus mērķus, zina, ka nav garantiju, ka sekos panākumi. Neskatoties uz negatīvo, vismaz neveiksme nebūs neizbēgama.