Vai ir veids, kā kļūt stabilākai?

Sveiki! Man tas tiešām ir jāapspriež, un es ceru, ka psiholoģiskā palīdzība atvieglos manas problēmas šajā situācijā. Lai nonāktu pie lietas, man ir draugs, kurš man patiešām rūp, ir sašutums pret viņu, ko jūs varat teikt, vai varbūt vairāk, lai gan es patiešām nicinu teikt, ka tā ir mīlestība, un es drīzāk nē, jo tas ir kaut kas, no kura es vēlos izvairīties, iemīlēšanās. Mans draugs, sauksim viņu par Benu, manu draugu Benu, es viņu pazīstu kopš pagājušā gada, 2012. gada septembra, es viņu patiešām interesēju un jutos pret viņu, jo viņš bija tik reālistisks par tēmām, par kurām es nekad nedomāju, viņa loģiska atmosfēra un viņa bērnišķie veidi manuprāt iekaroja manu sirdi 2012. gada oktobrī. Es atzinu savas jūtas pret viņu 2013. gada martā, bet vissliktākais bija tas, ka viņš man nedeva konkrētas atbildes uz savām jūtām pret mani, nevis jā vai nē, tikai tas, ka viņš nav ieinteresēts iepazīties ar kādu, es neinteresējos iepazīties ar kādu citu nu es vienkārši vairs nevarēju šīs noskaņas pret viņu noslēpumā turēt. Esmu izmēģinājis veidus, kā apturēt savas jūtas pret viņu, piemēram, izvairīšanās no viņa, mazāk sarunas ar viņu, atklāti sakot, tas situāciju tikai pasliktināja. Es raudātu par to, ka manas emocijas kļuva tik neprātīgas, jo es vēlos ar viņu sarunāties kā ar draugu, bet man ir bail no tā, ko es teiktu, un neticami nervozu ap viņu. Es atzīstu, ka mēs tērzējam pa vienam, bet es dažreiz jūtos tukša, jo zinu, ka es varu darīt daudz labāk, bet es to neizpildu. Šogad, kad es knapi sāku skolu šogad, es tik tikko spēju viņam pateikt kādus vārdus, izņemot čau, jo es aizklāju to, ko vēlos viņam pateikt, un es nervozēju, es jūtos tā, it kā es viņu tik ļoti ienīstu viņš man liek justies tā, kā viņš runā, viņš man iedeva jaunu domāšanas veidu un es nezinu, ko man darīt.Man viņš patiešām rūp, es patiešām daru, es tikai vēlos, lai šīs sajūtas izzustu, es zinu, ka man nekad nebūs iespējas ar viņu, un es zinu, ka arī mans draugs viņam ļoti patīk. Ko man darīt? Man nepieciešama emocionāla palīdzība. Bens. Man dažreiz liekas, ka viņš mani ienīst, jo es ar viņu tieši nerunāšu un es to saprotu, esmu gļēvs, jo nemēģināju, un man patiešām nepieciešama palīdzība. Kopš mazas man bija problēmas uzturēt sarunas un diezgan kautrīgi izturēties pret visiem. Es mīlu visus savus draugus ļoti, un tomēr es jūtos tik trūcīgs viņu tuvumā, tāpat kā viss, ko es daru, ir kļūda, un es jūtos viegli emocionāls, dažreiz es jūtos atstumts, bet es kaut kā pārstāju par to tik ļoti rūpēties un sāku būt daudz neatkarīgāks. Man ir vajadzīga palīdzība, un es ceru, ka jūs varat man palīdzēt ar Benu, man šķiet, ka es sabruku, jo es nevaru būt normāls ap viņu. Tas kļūst vēl sliktāk, jo vairāk dienu paiet garām, man viņa ļoti pietrūkst, un tomēr man ir bail sarunāties ar viņu.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Es novērtēju jūsu vēstuli, jo es dzirdu ambivalenci un neapmierinātību, mēģinot paziņot jūsu domas un jūtas.

Tomēr Bens nemaz neliek tev justies. Jūs interpretējat viņa reakciju tādā veidā, kas liek jums reaģēt. Tā ir svarīga atšķirība. Jums jāizvēlas, kā jūs viņam reaģējat, un šķiet, it kā jūsu domas un jūtas būtu regulāri saistītas ar viņu.

Tāpēc es iesaku jums veltīt laiku, lai visas savas domas un jūtas pierakstītu uz papīra lapas, ar kuru jūs nevēlaties dalīties nevienam citam. Rakstīšana spēj palīdzēt mums sakārtot domas, kad tās paužam.

Pēc tam es izveidoju ļoti īsu vēstuli, kurā aprakstītas jūsu jūtas pret Benu, un pēc tam izlemšu, vai vēlaties dalīties ar šo vēstuli ar viņu.

Var gadīties, ka izteikt savas jūtas un rakstīt ir labāk nekā mēģināt to darīt aci pret aci.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @