Kā reaģēt uz rupjām vai nepiemērotām piezīmēm

Kā jums abiem vēl nav bērnu? Jūs zināt, ka vecumā ir grūtāk palikt stāvoklī. Piemēram, mana māsīca Tīna ...

Vai jūs tiešām domājat, ka jums tas jāēd?

Cilvēki saka visdārgākās lietas, vai ne? Varbūt arī jūs esat izplūdis nepiemērotu, rupju vai neķītru komentāru. (Tas ir iespējams visi ir.)

Pēc terapeita Džoisa Martera, LCPC teiktā, cilvēki izsaka šāda veida piezīmes dažādu iemeslu dēļ. Dažiem cilvēkiem vienkārši nav filtra - it īpaši, ja ir iesaistīts alkohols. Daži domā, ka viņi ir noderīgi.

Citiem ir sliktas robežas. "Iespējams, ka tā ir atvērta grāmata, kurā ir visi satiktie un sagaida, ka citi būs vienādi."

Vēl citi ir pasīvi agresīvi. "Varbūt viņi tevi apskauž vai kaitina un izsaka to, nospiežot pogas."

Cilvēki, iespējams, ir melnbalti domātāji, sacīja Marters. "Kā profesionāla māte 40 gadu vecumā pagājušajā gadā es saņēmu nelielu deguna gredzenu, un cilvēku atbildes atradu kā aizraujošu socioloģisku eksperimentu. Daži cilvēki teica: “Kāpēc tu to darītu?” Vai arī: “Vismaz tas nav tetovējums!”, Ko viņi nezināja, ka es plānoju iegūt šogad. ”

Dažreiz cilvēki vienkārši nezina neko labāku. Kad Marters bija 20 gadu sākumā, viņa vaicāja dvīņu mammai - kuras bērnus viņa auklēja - par vēl viena bērna piedzimšanu.

“Es patiesi biju naivs pret to, ka tas bija robežu pārkāpums. Vēlāk es uzzināju, ka viņa ir pārcietusi traumatiskas neauglības procedūras, lai iegūtu savus zēnus, un ka tas bija ļoti apgrūtināts jautājums. "

Turpmāk Marter, arī privāto konsultāciju prakses Urban Balance dibinātājs, dalījās ar padomiem, kā atbildēt uz rupjiem, neķītriem vai nepiemērotiem komentāriem un jautājumiem.

Noskaņojieties.

Pirms atbildes pauzē un vairākas reizes dziļi ieelpo. "Reģistrējieties ar savu ķermeni un novērtējiet, ko jūtat."

Mēģiniet atdalīties.

Tas nozīmē atdalīt sevi no otra, nevis reaģēt uz viņu vārdiem vai enerģiju, viņa teica.

Piemēram, iedomājieties neredzamu vairogu, kas izgatavots no organiskā stikla starp jums un viņiem. "Jebkura negatīva enerģija nevar iekļūt tevī."

Marters atsaucās arī uz Rosa Rozenberga paņēmienu, kā emocionāli norobežoties no citiem ar nosaukumu “Novēro, neuzsūc!”

Aizstāviet sevi.

"[A] divocējieties sev tādā veidā, kas ir aizsargājošs un gādīgs, vienlaikus saglabājot cieņu un diplomātisku attieksmi," sacīja Marters, kurš arī raksta psihiatriskos emuārus "Veiksmes psiholoģija un pirmā mīlestība".

Piemēram, viena kliente saņēma e-pastu no sava bezbērnu vecpuiša brāļa, kurā kritizēta viņas un viņas vīra vecāku attieksme pēc meitas dzimšanas dienas svinībām. E-pastā viņš nokopēja arī visu viņu paplašināto ģimeni.

Klients atbildēja, pateicoties brālim par viņa bažām, paziņojot viņam, ka viņi nevēlas viņa ieguldījumu, ja vien tas nav lūgts, un paužot pārliecību par viņu vecāku prasmēm.

“Viņu meita ir normāls, mīlīgs bērns ar normālu mazuļa uzvedību. Ar laiku [viņas brālis] saprata, ka tas tā ir, un ka mans klients un viņas vīrs esam atbildīgi un gādīgi vecāki. ”

Uz cita klienta uz ielas vērsās svešinieks, kurš teica: “Ziniet, lai valkātu savus matus tik īsiem matiem, jums patiešām ir jābūt satriecoši krāšņai sejai ...” Viņa atbildēja, sakot: “Ziniet, lai staigātu līdz svešiniekam un saki, ka tas ir satriecoši nepieklājīgi. Namaste. ”” Tad viņa aizgāja.

Skaidrojiet, kas ir pieņemams un kas nav.

Piemēram, jūs varētu teikt: "Nav pareizi komentēt manu ēdienu, svaru, vingrojumus vai ķermeni." Marters ieteica iepazīties ar Cloud un Townsend darbu pie robežu noteikšanas.

Paziņojiet par savu diskomfortu.

Dažreiz, saskaroties ar nepiemērotu piezīmi, Marters atbild ar vārdu “Wow” un pēc tam kodolīgi paziņo, ka personas komentārs pārkāpa robežu.

Neatklājiet, ja nevēlaties.

"Nekopīgojiet informāciju, kuru nevēlaties kopīgot," sacīja Marters. Piemēram, jūs varat teikt: "Man ļoti žēl, man tiešām nav ērti runāt par to šobrīd."

Neatbildiet.

Dažreiz klusums runā skaļāk nekā vārdi. Pēc Martera domām, klusēšana var būt “efektīvs spogulis, lai kāds gūtu ieskatu par savu neatbilstošo rīcību”. Viens piemērs ir gadījums, kad kāds piesauc vai izsaka seksuālas piezīmes, viņa teica.

Ir vairākas iespējas, kā reaģēt uz neatbilstošām piezīmēm. Vienkārši paturiet prātā šo Martera iecienītā Veina Deijera citātu: “Kā cilvēki izturas pret tevi, ir viņu karma, kā tu reaģē.”