Kā panākt mieru ar savu bērnību
Mūsu viskritiskākie un ietekmīgākie attīstības posmi notiek bērnībā. Mēs esam kā sūkļi, kas absorbē labo un slikto apkārt.Šajā laikā mēs attīstām savu skatījumu uz pasauli un sevi. Šos viedokļus var izstrādāt agri, taču tie bieži atstāj paliekošu nospiedumu.
Tomēr mūsu bērnībai nav jādiktē katrs mūsu solis. Mēs varam pāriet no izaicinošās pagātnes un radīt veselīgāku, laimīgāku tagadni un nākotni, apzinoties, kā mūsu pirmie gadi turpina ietekmēt mūsu pieaugušo domas, uzvedību un uzskatus.
Nav viegli izrakt lietas, kuras mēs tik ilgi esam glabājuši, bet tas ir vitāli svarīgi personīgai izaugsmei un pārveidošanai. Tālāk ir sniegti veidi, kā palīdzēt jums ļauties un doties tālāk.
- Būt patiesam. Ir grūti stāties pretī tām lietām, kas mums sāp, it īpaši, ja mēs tās ilgi turējām apbedītas, taču ir svarīgi atstāt ego malā un godīgi paskatīties uz mūsu bērnību. Tā var būt biedējoša pieredze, jo mēs neesam pārliecināti par to, ko varam atklāt. Tomēr sāpīgu atmiņu skatīšanās mirušo acīs un izlemšana, ka mēs tās izskatīsim, ir pirmais solis, lai atvieglotu viņu ciešo saikni ar mūsu dzīvi.
- Nosakiet ietekmīgos pagrieziena punktus. Dažus no šiem pagrieziena punktiem ir vieglāk noteikt nekā citus, taču, ja tiem bija liela ietekme uz jūsu bērnību, tad tie, visticamāk, ietekmēs arī jūs pieaugušā vecumā. Diemžēl daži no mums var diezgan ātri atskatīties uz savu bērnību un precīzi noteikt grūtības. Aprūpes nāve, vecāku šķirtība vai pat vardarbība bērnībā izceļas kā acīmredzamas, sāpīgas situācijas. Bet dažiem no mums sāpju un aizvainojuma izcelsme nav tik acīmredzama. Piemēram, mana mamma dzemdēja manu brāli un māsu, kad man bija 10 gadu. Lai arī cik priecīgs gadījums tas bija, tas man sagādāja lielu atbildību jaunā vecumā, par ko tagad, gandrīz pēc 20 gadiem, es saprotu, ka esmu pret to mazliet aizvainots. Lai gan esmu ārkārtīgi pateicīgs par šo pagrieziena punktu, ir vajadzējis ļoti daudz pašapziņas, lai saprastu, cik ļoti tas ir ietekmējis manas vērtības, personību un attiecības.
Tas var būt viens notikums (kā manā gadījumā), kam bija ietekme, vai arī tas varētu būt divdesmit. Ja tas ir vairāk nekā viens, pierakstiet tos visus, lai palīdzētu jums par tiem uzzināt.
- Esi pieņemošs un līdzjūtīgs. Bērnības izaicinājumi nebija mūsu vaina. Mums nav teikšanas bērnībā, kas mums bija, un pat tad, ja mēs to izdarītu, mēs nevarētu to daudz kontrolēt. Pieņemt to, kas bija, it īpaši, ja tas ir sāpīgi, ir grūti. Bet, jo vairāk mēs varam būt līdzjūtīgi pret sevi, jo vieglāk to būs pieņemt. Atgādiniet sev, ka tas, ko jūs pārdzīvojāt, nekādā ziņā neatspoguļoja bērnu, kas jūs bijāt. Tā vietā, lai dusmotos vai spriestu par to, ka bērnība ir atstājusi jums sāpes un rētas, esiet pacietīgs un laipns pret sevi, mēģinot tos izārstēt.
- Meditē. Darbs ar pagātni var justies milzīgs. Meditēšana var palīdzēt padarīt visu šķietamāku, palēninot domas. Tiešsaistē ir vadīti meditācijas video, kas ir ļoti efektīvi un kalpo kā lielisks līdzeklis, lai cīnītos ar bērnības sāpēm.
- Meklējiet palīdzību. Izstrādājot šos jautājumus kopā ar profesionāli, pieredze var būt daudz vienkāršāka un mazāk vientuļa.
- Piedod. Tas šķiet tik acīmredzami, un to ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet piedošana patiešām ir veids, kā iegūt personisko brīvību un laimi. Tā vietā, lai piedotu citu dēļ, piedodiet paši. Jūsu iekšējais bērns to ir pelnījis.
