Kā jūs atgūties no iepazīšanās ar narcistu?
Narcissists ir augstprātīgs un sagaida īpašu attieksmi - neatkarīgi no tā, vai viņš vai viņa dara lietas, lai to pamatotu. Ja jūs domājat, vai jūsu partneris varēja būt narcissists, tas palīdz uzzināt šīs pamata iezīmes. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā atgūt uzticību un atgriezt dzīvi pareizā sliedē pēc iepazīšanās ar narcisu vai kādu ar šīm tendencēm.
Vairāk no vietnes YourTango: 8 veidi, kā pāriet no iepriekšējām attiecībām
Vai jūsu partneris:
- izolēt tevi no draugiem, lai saglabātu kontroli pār tevi?
- likt viņam vai viņai justies labi, tevi noliekot?
- šķeldo savu pašcieņu?
- izsaka tev komplimentu tikai tad, kad grasījies doties prom?
Šīs ir dažas narcisista vai kāda ar narcistiskām tendencēm iezīmes. Tikai psihiatrs var diagnosticēt narcistiskus personības traucējumus, lai gan narcisista plašā definīcija ir persona, kas:
- sagaida, ka tiks atzīts par augstāku vai īpašu, bez augstākiem sasniegumiem.
- sagaida pastāvīgu citu uzmanību un apbrīnu.
- ir aizņemts ar domām un fantāzijām par panākumiem.
- trūkst spējas iejusties citu jūtās.
Kā jūs jutāties attiecībās?
Vairāk no YourTango: Tas nav narcisms! Psihologs pamato pašbildes
Vienīgais veids, kā narcisti var apmierināt savu grandiozo ego un radīt pārākuma ilūziju, ir citu cilvēku nolikšana. Viņiem patīk spēlēt kaķi un peli, izveidojot modeli, kā jūs tik regulāri nolikt zemē, ka jūs sākat ticēt, ka viņi ir labāki un paveiktāki nekā jūs - un jūs piekrītat būt pele.
Reičela saka: “Mans bijušais draugs bija narcissists, un es paliku pie viņa daudz ilgāk, nekā man vajadzēja. Iemesls bija tāds, ka viņš man periodiski pastiprināja. Lielāko daļu laika viņš bija pašapzinīgs un apsēsts ar sevi, pārmaiņus jūtas kā visu laiku labākais un vissliktākais. Tad ik pa laikam viņš mani apbūra ar mīlestību un pieķeršanos, un es domāju,Ak, pareizi, tāpēc es viņu mīlu. Bet, kad viņš atņēma mīlestību un pieķeršanos, viņš bija tik tāls, tik ļoti iesaistīts, un es jutu, ka problēma ir manī, ka tā ir mana vaina. ”
Mēs pietiekami labi saprotam narcismu, lai zinātu, ka, ja jūs satiekaties ar narcistu vai kādu ar narcistiskām tieksmēm, jūs, visticamāk, jutīsities neatbalstīts un nolaists. Tavs partneris nejutīs tevi līdzi un nebūs tev blakus. Narcissisti sagaida visu uzmanību un nozags jūsu labās idejas, padarot tās par viņām. Viņi gandrīz noteikti sadusmosies, kad jūs viņiem nepiekrītat.
Ja rodas kāda no šīm sajūtām, jums vajadzētu izkļūt no attiecībām. Ātra virzība ir vislabākā izvēle - nav šaubu. Ir pieejama daudz informācijas, kas palīdzēs jums noskaidrot, vai jūs satiekaties ar narcistu. Es ļoti iesaku jums iemācīties to, kas jums jāzina, un doties tālāk. Nav ko iegūt, pavadot daudz laika cilvēkam, kurš tev sagādā tik daudz skumju.
Koncentrējieties uz jums
Lai gan daudzi eksperti koncentrējas uz narcistu, es dodu priekšrokujūs un mācības, kas jums jāapgūst, lai jūs varētu atlaist, virzīties tālāk un, cerams, nekad neatkārtot pieredzi. Pirms jūs varat turpināt, vissvarīgākais, kas jāsaprot par narcistiem, ir tas, ka zem viņu acīmredzamās pašapziņas ir pamatīgs pašvērtējuma trūkums.
Narcissisti nedomā par sevi labi, un, lai justos labāk, viņi izvēlas partnerus, kuri šaubās par sevi un savām iespējām.
Ļaujiet man izteikt to šādi: Ja jums būtu spēcīga pašcieņa un pārliecība par sevi, narcissists jūs neizvēlētos kā iespējamo partneri. Tas ir tāpēc, ka narcisistiem patīk kontrolēt un justies pārākiem.Cilvēki ar veselīgu pašapziņu, kuri pieļauj kļūdu, nonākot attiecībās ar narcistu, ātri apzinās emocionālo vardarbību un saīsina attiecības. Viņi atzīst, ka ir kaut kas ārpus līdzsvara un ka ir vieglāk iet tālāk. Vissvarīgākais ir tas, ka viņi atsakās uzņemties vainu. Tā vietā, zinot, ka viņi nav laimīgi, viņi koncentrējas uz sevi un pārliecinoši un ātri tiek galā ar attiecībām, kurām nav vērtības.
Beidziet spriest par sevi
Kad jūs šaubāties par sevi un trūkst pārliecības, jūs kļūstat par perfektu mērķi narcistam. Sākumā narcisti ir pievilcīgi. Tie rada spēka un pārliecības iespaidu. Viņu mērķis ir tevi apburt un likt domāt, ka tas viss ir par tevi. Ja jūs netiktu apžilbināta uzmanība un jūs neapšaubītu savu pašvērtību, jūs daudz ātrāk saprastu, ka jūsu randiņš jūs interesē tikai tāpēc, ka jūs šķietat vājš un mazāk cienīgs. Protams, ja jūs to būtu zinājis jau iepriekš, jūs nebūtu ienācis attiecībās.
Lai nenonāktu citās attiecībās, balstoties uz savām šaubām par sevi, pajautājiet sev: kā es varu labāk par sevi parūpēties? Kā es varu izvairīties no tādu signālu sūtīšanas, ka man nepieciešama palīdzība vai glābējs, vai daudz uzmanības? Nip to pumpurā, ticot sev. Tad jūs nepiesaistīsit kādu, kurš pamanīs labu potenciālo partneri jūsu zemās pašcieņas dēļ.
Dažas narcistiskas iezīmes, ja tās tiek lietotas atbilstoši personiskajām robežām, padara izcilus cilvēkus. Ambīcijas, motivācija, pat augstprātība un vēlme pēc varas ir labas īpašības, ja tās tiek līdzsvarotas ar pazemību un netiek izmantotas uz citu rēķina. Vēlēšanās justies varenam ir pozitīva vēlme. Nepieciešams justies varenam, noliekot citus, ir neveselīgi.
Pirmais pavediens
Vai attiecību sākumā bija laiks, kad jūs sev pajautājāt,Kā tas ir iespējams, ka tik liels cilvēks izvēlas mani? Tas bija labs pavediens. Jūsu neuzticēšanās bija iemesls, kāpēc jūs piesaistījāt narcisu.
Kāds mans kolēģis ir pamanījis, ka starp narcistiem un viņu satiktajiem cilvēkiem bieži valda nelīdzsvarotība. Virspusēji narcisti ir ārkārtīgi cilvēki, kas satiekas ar partneriem, kuri šķiet daudz parastāki. Šāda personības, izskata un atribūtu nelīdzsvarotība, kur viens ir ekstraverts, bet otrs intraverts, izsauc trauksmes signālus. Apakšā ekstraverts, virspusēji izņēmums ir tāds tikai viņu pašu prātā. Tieši viņu laupījums ir īsts un bieži vien diezgan veiksmīgs - izņemot to, ka izlikšanās ēnā tie pazūd.
Ja jūs pārvarat satikšanos ar narcistu, atcerieties to: Jūs esat solīds, patiess cilvēks un, iespējams, veiksmīgāks, nekā ļaujat sev ticēt. Narcisti ir izvēlīgi. Viņi nesatiekas ne ar vienu. Viņi meklē veiksmīgus, sasniegumus sasniegušus cilvēkus, kuri ir pietiekami jauki, lai ļautu narcizista paša radītajam pārākumam aizēnot viņus. Ja esat ļāvis narcistam izlaupīt savu pašapziņas trūkumu, apstājieties! Vairs nedrīkst mazināt to, kas jūs patiesībā esat. Ir pienācis laiks pacelties uz augšu. Mācība ir tāda, ka jūs esat daudz labāks, nekā jūs domājat. Apskauj patiesību un ej tālāk!
Spoguļa teorija
Es bieži saviem klientiem iesaku, ka ikvienu cilvēku, kurš ienāk mūsu dzīvē, mēs esam uzaicinājuši, lai parādītu mums kaut ko par sevi.
Tātad, pieņemot, ka man ir taisnība, ja jūs savā dzīvē esat piesaistījis narcistu, jūs varētu vēlēties sev pajautāt, kā jūs rīkojaties kā narcissistspret sevi. Kā jūs atstājat novārtā sevi? Kā jūs sevi noliekat? Vai jūs savā jaukajā veidā jūtat, ka esat labāks par citiem? Vai jūs neapzināti noliekat citus, kad jūtaties nedrošs par sevi? Ne visas narcistiskās iezīmes var atspoguļot jūs. Labs jautājums, kas sev jāuzdod, ir: Kādas iezīmes man ir vislielākā problēma, un kā es to daru sev? Tad pajautājiet, kā jūs to darāt tik zemapziņā, ka jums bija jāpiesaista narcissists, lai mācītu jums stundu.
Šī ideja ir daudz jāuzņem. Tas ir tas, kas jums jāpārceļ no upura uz savu ceļojumu. Cilvēki, kuri ir satikušies ar narcizistu, bet kuriem tomēr bija drosme doties tālāk, ir emocionāli sasitumi un bieži sabrūk, kļūstot par upuri. Tā kā viņi ir ievainoti, viņi jūtas vēl mazāk pārliecināti par sevi, un tas var novest pie tā, ka viņi sevi pārmet par pārāk ilgu uzturēšanos attiecībās. Viņi var kļūt ļaunprātīgi pret sevi un faktiski iemūžināt sevī tās narcistiskās tieksmes, kuras viņiem bija drosme atstāt.
Pāreja pēc iepazīšanās ar narcistu
Neesi vairs upuris! Attiecības ir beigušās. Apskauj šo patiesību. Jūs vēlaties virzīties uz priekšu bez jebkādas ļaunprātīgas izmantošanas. Pacelieties uz augšu -jūsu uz augšu - apzināti pārejot no sevis nolikšanas uz dziļas empātijas izrādīšanu pret sevi. Tad atjaunojiet savu pašapziņu, objektīvi uzskaitot, kas jūs esat. Nekādas krāpšanās! Nav jāskaita sevi par īsu!
Apsoli sev, ka no šī brīža tu būsi pats sev līderis. Jūs ticēsiet sev un saviem sasniegumiem un pārpūsieties ar empātiju. Jā, empātija, narcissistam pilnīgi trūkstošā kvalitāte, var būt tikai lielisks pretlīdzeklis viena randiņa iepazīšanai.
Šo viesu ierakstu no vietnes YourTango ir uzrakstījusi Monika Magnetti, un tas parādījās šādi: Pārcelšanās uz priekšu: Dzīve pēc iepazīšanās ar narcistu
Vairāk lieliska satura no YourTango:
3 iemesli, kādēļ vīrieši mīl satikties ar jaunākām sievietēm
10 pazīmes, kas liecina, ka esat aizskaroši
Pārvarēt neveiksmīgas attiecības? Lūk, kā virzīties tālāk
