Šausmās redzēt terapeitu
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāMan vienmēr ir bijušas problēmas ar depresiju, un es nekad nevienu par to neredzēju. Tas ir tikai pasliktinājies, un pēdējā laikā tas ir kļuvis gandrīz nepanesams.
Mēs ar vīru īsi esam pārrunājuši, ka apmeklēšu kādu par to, bet es esmu pilnīgi nobijusies.Tagad šķiet, ka tikai tāpēc, ka mēs par to mazliet runājām, viņš domā, ka tas nozīmē, ka es nopietni to darīšu, tāpēc viņš turpina to kā traku virzīt. Es patiešām ienīstu runāt par lietām, un tikai trauksme, kuru es izjūtu domājot par šāda veida tikšanos, liek man justies briesmīgi, un man parasti nav trauksmes problēmu!Un ir arī citi iemesli, kāpēc es nevēlos sākt ar šo darbu (kas, protams, izklausās tikai kā attaisnojums): manas pirmās 8 sesijas būtu apdrošinātas, bet es zinu, ka man ir izveidojušās pietiekami daudz problēmu dzīve, ka lietas netiks uzlabotas tikai 4 vai 8 nedēļu laikā. Pēc tam mēs nevaram precīzi atļauties šīs izmaksas. Es baidos, ka es sāktu darbu, un, pat ja tas sāktu palīdzēt, man tas būtu vai nu jāatmet, vai arī jājūtos vainīgs par naudas tērēšanu, kas mums nav uz to.
Ne tikai tas, bet abi mūsu transportlīdzekļi ir tik veci, ka tikko tikko karājas, un terapija man prasītu 100 jūdžu braucienu turp un atpakaļ uz katru tikšanos, nemaz nerunājot par izmaksām tikai ar benzīnu. Vai man jāizskaidro šīs rūpes?
Un es baidos, ka es beidzot gribētu strādāt, lai to izdarītu, un tas nepalīdzētu. Viss, ko jūs dzirdat tiešsaistē, ir tas, kā jums jāveic pētījumi un jāatrod labākais terapeits, ar kuru varat sazināties. Man nav īsti izvēles terapeitos, un arī šajā pilsētā nevienam terapeitam nav nevienas atsauksmes, pat ja man būtu izvēle. Kas zina, vai tas darbosies? Es baidos, ka, ja es beidzot to izmēģināšu un pēc tam mani pievils, man būs sliktāk nekā man bija iepriekš.
Šogad mēs varam pārvietoties vai necerēt uz (cerams) lielāku pilsētu, tāpēc es apsvēru iespēju to visu vienkārši atlikt un gaidīt. Protams, mēs, iespējams, nemaz nepārvietosimies, un es joprojām būtu šeit iestrēdzis tajā pašā stāvoklī. Es vienkārši nezinu, ko gudrāk darīt.
A.
Lūdzu, sakiet savam vīram, lai es atkāpjos. Nagošana, lai jūs dotos uz terapiju, nav noderīga. Varētu būt mīlošs un piedāvājums iet kopā ar jums vismaz pirmajās pāris sesijās. Palūdziet viņam, lūdzu, runāt par to tikai tad, ja viņš var piedāvāt konkrētu palīdzību un atbalstu.
Lai atbildētu uz citiem jautājumiem: terapija visvairāk ietekmē pirmās pāris sesijas. Noteikti ir vērts doties uz 8. Tad paņemiet pārtraukumu un strādājiet, lai integrētu iemācīto. Vēl viens gads ritēs apkārt, un jūs varat izdarīt vēl 8, ja jūtat vajadzību.
Es noteikti saprotu rūpes par automašīnām. Vai esat apsvēris tiešsaistes terapiju? Daži terapeiti tagad piedāvā iespēju izmantot Skype vai tērzēšanu kā veidu, kā veikt vismaz dažas jūsu sesijas.
Tev taisnība. Tas var nepalīdzēt. Jūs varat saņemt nekompetentu terapeitu. Iespējams, ka jums nav daudz izvēles iespēju. Bet - ja nemēģināsiet, nekad nezināsiet, vai tas varēja palīdzēt. Jūs varat atrast sev terapeita dārgakmeni. Vienīgā izvēle var būt pareizā izvēle jums.
Jums arī ir taisnība: ja nepārvietosit, jūs atradīsieties tajā pašā pozīcijā. Šajā ziņā jūs varētu paturēt sevi tādā pašā stāvoklī, ja tomēr pārvietojaties. Tas ir atkarīgs no jums.
Jūs zināt, ko es domāju? Es domāju, ka jūsu vēstules rakstīšana bija pirmais solis, lai sagatavotos izmēģināt terapiju. Jūs iesildāties. Es zinu, ka jūs zināt, ka, ja jūs varētu atrisināt savas problēmas, jūs to jau būtu izdarījis. Tāpēc es domāju, ka jūs strādājat, lai pierastu pie šīs idejas. Es ceru, ka jūs ievilksiet dziļu elpu, savāksiet drosmi un ļausiet tai aiziet. Lai sniegtu terapijai ātru sākumu, paņemiet savu vēstuli līdz pirmajai sesijai vai runājiet par trauksmi, veicot tālruņa zvanu uz tikšanos. Es tiešām domāju to, ko teicu arī par jūsu vīru. Apsveriet iespēju viņu ņemt līdzi. Var gadīties, ka viņa uzvedība veicina jūsu trauksmi un depresiju. Dažas pāru sesijas jums abiem var dot daudz laba.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
