Top 10 atkopušās perfekcionistes atzīšanās

Būt perfekcionistam rada stresu. ES saprotu. Es uzskatu sevi par atveseļojošos perfekcionistu. Esmu daudz progresējis. Esmu iemācījusies atlaist daudzas lietas, atpūsties un izbaudīt savu dzīvi, būt jaukāka pret sevi un vairāk riskēt. Esmu sapratis, ka cilvēki patiesībā daudz nedomā par maniem trūkumiem.

Pieaugot, es biju cilvēku iepriecinātājs un liels sasniegums. Es biju kautrīgs bērns, kurš nevēlējās kļūdīties vai darīt jaunas lietas (kur es varētu neizdoties). Ironiski, jo es jutos tik nepilnīga, tikai pilngadības gados es sevi identificēju kā perfekcionistu.

Man būt perfekcionistam bija jābūt tik labam, tik paklausīgam un tik drošam, ka es iekļūtu otrajā plānā. Es negribēju, lai tiktu atklāti mani trūkumi. Manas lielākās bailes bija, ka es tiešām neesmu tik labs kā visi pārējie. Es uz sevi izdarīju šausmīgi lielu nevajadzīgu spiedienu.

Es zinu, ka daudzi citi jūtas tāpat. Tātad, šeit ir 10 labākās perfekcionistu lietas, ko es darīju:

1. Pārrakstiet e-pastus divas, trīs, četras reizes.
   Es nevarēju paciest, ka kāds redz nepareizi uzrakstītu vārdu un tā dēļ mani tiesā. Tagad es vienkārši daru visu iespējamo un neuztraucos par to. Heck, šajā rakstā, iespējams, ir gramatiskas kļūdas, bet vai ne?
2. Pārkārtojiet netīros traukus trauku mazgājamā mašīnā.
   Vai zinājāt, ka trauku mazgājamo mašīnu var ielādēt tikai vienā veidā? Man ir zināms, ka es pārkārtoju trauku mazgājamo mašīnu pēc tam, kad bērni un vīrs tajā ir ielikuši savus netīros traukus.
3. Uzmācīgi esi laikā.
   Nokavēšana bija milzīgs apmulsuma avots. Es jutu visu acis uz mani, kad vēlu nokļuvu sanāksmē vai dievkalpojumā.
4. Plāno uz priekšu.
   Jaunākos gados es nebiju spontāns cilvēks. Man vajadzēja zināt, ko sagaidīt, pretējā gadījumā es uztraukšos. Man bija vajadzīgs ne tikai plāns, bet lietām bija jānotiek pēc plāna.
5. Cītīgi mācieties un visu iemācieties.
   Es domāju, ka man viss ir jāzina, pretējā gadījumā es izskatīšos neprātīgi, un cilvēki domās, ka esmu hakeris.
6. Seko noteikumiem.
   Es patiesībā joprojām lielā mērā esmu noteikumu piekritēja, taču, pieaugot, es negribēju nonākt nepatikšanās vai tikt kritizēta. Pēc vairāk nekā 30 gadiem es joprojām atceros intensīvo kaunu, ko izjutu, kad skolotājs uz mani kliedza par stumšanu rindā.
7. Birst nost komplimentus.
   Es biju tik aizņemts, kritizējot sevi, ka tiešām neticēju komplimentam. Es darītu “ak, tu tikai to saki” vai “tas nekas”.
8. Esi kluss.
   Es sapratu, ka mazāk teicu, jo mazāk kļūdos. Es uztraucos, ka teikšu kaut ko mēms. Es zināju, ka skolotāji melo un tiešām ir stulbi jautājumi.
9. Cītīgi strādājiet un atpūtieties tikai tad, kad viss darbs ir paveikts.
   Problēma bija tā, ka darbs nekad netika veikts. Esmu iemācījies, ka atpūta un rotaļas ir svarīgas un patiesībā būtiskas labai veselībai un produktivitātei.
10. Mājai jābūt kārtīgai.
    Manu lietu un telpas sakārtošana un sakārtošana man ļāva justies mierīgai un uzticamai. Man patika zināt, kur atrast lietas. Es atzīstu, ka man ir bijis zināms, ka es un ārdījos, kad pārnāku mājās netīrā mājā. Es noteikti joprojām strādāju pie šī.

Perfekcionisms nav mūžīgi. Tagad es redzu, ka lielākā daļa sprieduma un kritikas bija manā galvā. Es vienīgā sevi noniecināju un kaunināju. Neviens cits negaidīja pilnību. Es pats biju pats ļaunākais ienaidnieks. Un labā ziņa bija tā, ka es varētu iemācīties mīlēt savu cilvēcību.