Kā pārtraukt negatīvās domāšanas paaudzes
Nesen es vīram pieminēju, ka būtu jauki, ja man būtu mazs, vienas porcijas piena tvaikonis, tāpēc es varētu pie kafijas iedzert karstu pienu. "Es nedaudz uzsildītu mikroviļņu krāsnī, bet tas vienmēr apdeg," es paskaidroju. "Tad tas rada jucekli, un jums ir nepieciešama pilnīgi jauna krūze, jo vecā smaržo pēc sadedzināta piena."
"Tagad jūs izklausāties pēc savas ģimenes," viņš teica.
"Kāpēc?" ES jautāju. Tad tas mani piemeklēja. "Tāpēc, ka es ieteicu, ka es varētu pat nemēģināt, jo būšu vīlies un nožēlas pilns."
Mans vīrs iesmējās un pamāja.
Manā ģimenē pieaugušie bieži sludināja par nepareiza darbība, viena lieta, ko kāds izdarīja nepareizi, un tagad viņu dzīve ir diezgan sabojāta.
- Viņa četrus gadus nav absolvējusi koledžu
- Viņš pārcēla savu ģimeni uz Memfisu darba dēļ, un pēc tam viņš tika atlaists
- Viņa palika stāvoklī uzreiz pēc vidusskolas
- Viņš nestrādāja, kamēr mācījās skolā, un tagad viņš nevar dabūt darbu
- Tiklīdz viņa atgriezās darbā, viņas pusaudžu meita sāka lietot narkotikas
Harping par liktenīgajiem kļūdām ir parādīt, ka pēc kļūdas izdarīšanas nav iespējams atgūties. Mana ģimene to nekad neteica tieši; tas netieši bija domāts. Pēc kognitīvās uzvedības terapijas psihologs to atrada manas trauksmes traucējumu pamatā.
"Es baidos no neveiksmes," es teicu atkal un atkal.
"Bet kas notiek, ja jums neizdodas?" mans terapeits jautātu.
Tas faktiski bija kicker. Mani neuztrauca tikai zaudēšana vai mani uztver kā neveiksmi. Mani galvenokārt uztrauca tas, ka es nekad neatkopšos un nespēšu tikt galā ar zaudējumiem un vilšanos. Un kāpēc es varētu tikt galā? Izturēšanās man nekad netika modelēta. Tika modelētas bailes, raizes un fobija par iespēju izmantošanu.
Es uzzināju, ka panākumi dzīvē ir atkarīgi no pilnības. Tomēr patiesībā ceļš uz panākumiem ir ceļojums caur neveiksmēm. Bez neatlaidības un izturības kur kāds atrastos?
Negatīvā domāšana arī attur mūs redzēt patiesību par sevi. Patiesība ir tāda, ka visi ir redzējuši savu taisnīgo daļu no grūtībām un to pārdzīvojuši. Mēs zinām, kā tikt galā, mēs vienkārši to neatzīstam, tāpēc nevaram to novērtēt. Mēs esam pārāk aizņemti, koncentrējoties uz nākamo šķērsli un vēlreiz sevi perfekti pozicionējam, lai izvairītos no šausmīgās kļūdas.
Nākamreiz, kad negatīvās domas sāk snigt, neaizmirstiet, ka esat spējīgs cilvēks. Jums ir pilns iemesls būt pārliecinātam, ka varat izturēt.
Izvēlieties dalīties savā laimes un pateicības lokā ar citiem, nevis ar savējiem. Palīdziet citiem ieskaut jūs ar apstiprinošām domām - tas, ko jūs izlikāt, jums bieži atgriežas.
