8 padomi, kā ierobežot bērna obsesīvo viedtālruņu lietošanu

Pieaugošo pētījumu vidū, kas norāda uz pastāvīgas viedtālruņu lietošanas negatīvo ietekmi, it īpaši mūsdienu jauniešu vidū, vecāki var domāt, kā rīkoties, lai savos bērnos ierobežotu šo kaitīgo ieradumu. Patiešām, obsesīvi viedtālruņu lietošana ir bijusi saistīta ar depresiju, bezmiegu, lielu stresu un daudzām citām slimībām, nemaz nerunājot par ievērojamu klātienes mijiedarbības samazināšanos - kam var būt ilgtermiņa sekas sociālo prasmju un sevis attīstībā -prezentācija. Viedtālruņu apsēstība ir arī veicinājusi strauju grāmatu lasīšanas samazināšanos gan drukātā veidā, gan e-lasītājā, piemēram, Kindle.

Bērni, kas šodien aug, nezina pasauli bez viedtālruņiem, tāpēc jūs nevarat vainot viņus par to izmantošanu - it īpaši, ja jūs to darījāt jaunībā kā ērtu uzmanību.

Tomēr tagad, iespējams, viss ir kļuvis tik slikts, ka kaut kas jādara par obsesīvu viedtālruņu lietošanu. Apsveriet šos 10 padomus, lai palīdzētu ierobežot šo ieradumu.

Modelējiet, mainot savu uzvedību.

Bērni atdarina pieaugušo uzvedību. Patiesībā, uzmanīgi novērojot bērnus, sākot no mazuļa vecuma, redzams modelis, kas ir līdzīgs viņu vecāku darbībai. Ja viedtālrunis vienmēr ir bijis rokā, brauciet īsziņu sūtīšanas laikā, izmantojot sociālo mediju, svītrojot e-pastu vai pārbaudot norādes, veicot rezervāciju un tā tālāk, uzminiet? Jūsu bērni mācās pēc jūsu modelētās uzvedības. Lai gan ieradumu pašlaik var būt grūti mainīt, abās pusēs jūs varat apzināti pielikt pūles, lai samazinātu savu digitālo uzmanību, nolikt viedtālruni un pievērst lielāku uzmanību saviem bērniem viens pret vienu. Galu galā nav lielāka savienojuma nekā tas, kas pastāv starp vecākiem un bērnu. Turklāt laika ierobežošana elektroniskajās ierīcēs ir veselīgāka arī jūsu pašsajūtai.

Uzstājiet maltītes bez ierīcēm.

Cik ilgi maltīte ilgst? Šo laiku noteikti var veltīt sarunām savā starpā par dienas notikumiem, nākotnes plāniem, interesēm, jebko, kas attiecas, smejoties un izrāda mīlestību viens pret otru kā ģimeni. Lai tas notiktu, jums tomēr jāuzstāj, lai viedtālruņi tiktu izslēgti, uzlikti bez skaņas vai, vēl labāk, atstāti citā telpā. Ja tas nesēž uz galda blakus viņiem (vai jums, jūs par to domājat), tas nevar kalpot kā traucējošs faktors tam, kas, domājams, ir ģimenes saiknes laiks. Turklāt nesenie pētījumi atklāja, ka pat neliela tālruņa lietošana ēdienreižu laikā pusdienotājiem ļāva justies apjucis un mazināja viņu maltītes baudījumu. Pew pētījumi arī atklāja, ka, ja viena persona pie galda izmanto mobilo tālruni, citi, iespējams, sekos šim piemēram. Jūsu bērni, iespējams, diezgan stingri iebildīs, sakot, ka esat nepamatots, ka viņiem jābūt pieejamiem svarīga zvana vai īsziņas saņemšanai. Esi vecāks. Ēdiniet laiku bez viedtālruņa.

Pieņemiet mājas noteikumu, ka tālruņi tiek izslēgti pirms gulētiešanas.

Jābūt pietiekamam pētījumam par zilās gaismas kaitīgo iedarbību no elektroniskām ierīcēm guļamistabā, lai pārliecinātu jūs iekļaut jaunu mājas likumu: pirms gulētiešanas visi tālruņi ir jāizslēdz. Pārliecinieties, ka viņi ir atstāti citā telpā, lai kārdinājums paskatīties un lietot netraucētu gulēt. Gaidiet vēl vienu savu bērnu sašutumu. Pastāstiet viņiem, ka ir piemērots laiks tālruņa akumulatora uzlādēšanai. Visi vēlas pilnu uzlādi, jo labāk darīt visu šo straumēšanu, vai ne?

Plānojiet ārpus aktivitātēm, kurās nevar izmantot tālruņus.

Jūs nevarat izmantot viedtālruni, sportojot vai slēpojot lejup, ūdensslēpojot, braucot ar kamanām, kamanām un neskaitāmās citās aktivitātēs ārpus telpām. Jo vairāk jūs varat iedrošināt savus bērnus - un modelēt, piemēram, darot lietas kopā kā ģimene - būt ārā un aktīviem, jo ​​mazāka ir iespēja, ka viņu kakli tiks sasisti, pieskaroties tekstiem viedtālruņos. Bonus ir tas, ka atrašanās dabā ir labvēlīga stresa līmeņa pazemināšanai un vispārējās fiziskās un garīgās veselības uzlabošanai.

Uzaiciniet sava bērna draugus uz tikšanos klātienē - nav atļauts izmantot tālruņus.

Tā kā bērni šodien ir tendence lietot viedtālruņus, nevis kopā pavadīt laiku, viena lieta, ko vecāki var darīt, ir iedrošināt savus bērnus atrast draugus. Ar maziem bērniem to sauc par spēles datumiem, taču pusaudžiem un pusaudžiem princips ir vienāds. Sarīkojiet piektdienas vakara picu vakaru, varbūt pēc skolas futbola spēles. Sarīkojiet svētku ballītes, piemēram, Helovīna kostīmu ielūgumus. Lai gan varētu būt grūti teikt, ka nav atļauti tālruņi, ja ir pasākumi, kas bērnus aizņem, tomēr viņiem būs mazāk laika atrasties šajos tālruņos un skatīties uz šiem ekrāniem. Atkarībā no bērnu vecuma vecāki var atrasties istabā, palīdzēt ar atspirdzinājumiem utt. Vecākiem pusaudžiem un pusaudžiem vienkārši pārliecinieties, ka jūsu klātbūtne ir zināma, laiku pa laikam reģistrējoties pie viņiem.

Pārraugiet bērna ekrāna laiku.

Kā uzzināt, ko jūsu bērns skatās viedtālrunī vai datorā? Tur ir kibernoziegumu meklētāji, un bīstamās situācijās bērni var nokļūt, to nezinot. Ja jūs jūtaties nemierīgi par šādu uzraudzību, runājiet ar citiem vecākiem vai tiešsaistē veiciet dažus pētījumus par to, kā vislabāk to izdarīt, neizkļūstot par pārmērīgu un uzmācīgu privātumu. Atkal atcerieties, ka esat vecāks. Jums ir jāaizsargā sava bērna labklājība, un tas nozīmē, ka jāuzrauga ekrāna laiks.

Uzstājiet, lai mājas darbs būtu pirmais.

Bērni var stundām ilgi runāt - izveidot šo tekstu, sūtīt tērzēšanas sarunas un pavadīt laiku sociālajos tīklos. Tā rezultātā noteikti var pazemināties pakāpes. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka mājas darbi ir vispirms un saziņa ar draugiem vēlāk. Protams, jums būs jāuzrauga, ko viņi dara, lai pārliecinātos, ka šī darbība ir mājas darbs. Vēl viena piesardzība: nepieļaujiet attaisnojumu, ka viņu draugs / klasesbiedrs ir iesaistīts projektā un viņiem ir jāsazinās. Ja tas tā ir, uzaiciniet draugu, lai viņi abi reāllaikā varētu mācīties / strādāt kopā.

Skolas vakaros nav spēļu (piemēram, Fortnite).

Varbūt jūsu pusaudzis vai pusaudzis ir piesaistīts videospēlēm. Viena populāra mūsu ģimenē ir Fortnite. Tā ir kļuvusi par tik lielu problēmu, ka mēs esam ieviesuši vadlīnijas: skolas naktīs spēles vispār nav paredzētas. Turklāt laiks, kas pavadīts šādām spēlēm, ir ierobežots, ja tas ir atļauts. Nav pavadītas bezgalīgas stundas kopā ar kontrolieri, acis pielipušas lielajam ekrānam. Kādā nesenā pētījumā tiek lēsts, ka internetā balstītas spēles spēlē 160 miljoni pieaugušo amerikāņu, lai gan citā aptaujā tika atklāts, ka 0,3–1,0 procenti iedzīvotāju var pretendēt uz iespējamu akūtu interneta spēļu traucējumu diagnozi.