Nederības transs
Mūsu kultūra tik augstu vērtē sasniegumus un “darīšanu”, ka tas baro mūsu piespiešanos būt aizņemtiem: mūsu atkarību no kataloga, kas jādara, un vienmērīgi un nerimstoši strādājam tam cauri. Vecāku patērējošais raksturs bieži nozīmē, ka daudz ko citu nevaram paveikt. Kad dienas beigās mēs nepiepildām savas nereālās cerības, mums paliek sajūta, ka mums kaut kā trūkst.
Kad es intervēju Taru Brahu, viņa to raksturoja kā karu ar sevi - necienības transu. Viņa to sauc par transu, jo mēs neatzīstam, cik daudz brīžu mūsdienās ir tāds, ka viss ietekmē visu, kas ietekmē zemūdens strāvu “man nepietiek ... es nokrītu ... es daru nepareizi”. Mēs cenšamies atgūt kontroli un tāpēc cenšamies vairāk darīt vairāk, lai justos, ka mums viss ir kārtībā. Un tā cikls turpinās.
Tās ir visaptverošas ciešanas, veids, kā mēs spriežam par savu dienu un sevi pēc lietu skaita, kuras svītrojam no saraksta, nevis, piemēram, orientējoties uz to, ka mēs apzināmies “labas gribas esamību vai neesamību mūsu sirdī”. mijiedarboties ar sevi un apkārtējiem (kā mūsu intervijā raksturo Silvija Booršteina).
Bet ir vēl viens veids: izrādīt sev laipnību pret šo ļoti cilvēcisko un saprotamo noslieci uz aizņemtību un prasmīgi, maigi un pacietīgi strādāt ar to.
Izmēģiniet šo:
Veltiet brīdi mierīgai sēdēšanai aizvērtām acīm.
- Atpazīstiet “aizņemtību”, kas izraisa neapmierinātību, stresu un cīņu jūsu ķermenī un prātā. Nosauciet to, lai to pieradinātu.
- Skenējiet ķermeni, mīkstinot visas acīmredzamās spriedzes pazīmes. Viegli uzaiciniet to atlaist.
- Sūtiet laipnību, ka tas ir tas, kas šeit ir. Tas ir grūti. Šī aizņemtība, šī neapmierinātība, šī sajūta, ka vienmēr ir vairāk jādara. Tas jūtas neaizsargāts.
- Mīkstiniet šajā laipnībā. Palieciet ar to kādu laiku. Nemēģiniet neko mainīt vai kaut ko pazust. Vienkārši ieskauj šīs jūtas ar laipnību un sapratni. Lai tas ir tāds, kāds tas ir. Nebēdziet ar to prom un neatstājiet to. Vienkārši esiet maigi ziņkārīgs un laipns.
- Tagad atjaunojiet saikni ar savu nodomu šodien, tagadējā dzīvē kā vecāks. Tas varētu būt dzīvot ar atvērtu, mīlošu sirdi. Tas varētu būt savienojums ar saviem bērniem un klātbūtne ar viņiem no šīs mīlestības. Tas varētu būt pieņemt sevi ar mīlestību kā vecāku, kurš dara visu iespējamo un kam vajadzīgs laiks, lai apturētu un atjaunotu šo aizņemto lomu. Atkal mēs neko neaizstājam ar šo nodomu un neko neatstumjam. Izmantojiet savus vārdus un pavadiet kādu laiku, sēžot ar to laipnībā un maigā zinātkāre.
- Veiciet dažas lēnas, dziļas elpas, kad esat gatavs turpināt savu dienu un pārliecinieties, vai jūs varat turēt šo maigo mīlošo skaidrību un telpu sev līdzi, kad izdarāt izvēli par to, ko darīt, kā to darīt un ko nedarīt . Lai jums būtu prieks.
