Apjukusi, pārdomājoša un drīzāk bailīga
Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8Man godīgi ir šaubas par manu garīgo saprātu. Sākumā es teikšu, ka es saskaros ar sociālo uztraukumu un ka es norobežojos no pasaules, izvairoties no lielākās mijiedarbības ar citiem un reti atstājot māju. Es nevaru iegūt draugus, jo uzskatu, ka nespēju atvērties cilvēkiem, ieskaitot ģimeni. Man ir skaļa trokšņa fobija (kliegšana, petardes pat baloni). Es redzēju terapeitu, bet atkal esmu atklājis, ka nemaz nevarēju atvērties, katru reizi, kad mēģināju, mani pārprata. Sakarā ar manu vecumu un naudas trūkumu man bija jāatsakās pēc dažiem mēģinājumiem. Es nevaru atcerēties savu bērnību ļoti labi, bet tā bija nedaudz raupja (emocionāli). Es uzskatu, ka nespēju par to runāt. Vidusskolā kautrības dēļ piedzīvoju iebiedēšanu. Es atzīstu, ka man ir nopietnas pašnovērtējuma problēmas - kad es nespēju tikt galā ar skumjām, es sevi vainotu un apvainotu. Tas man pēc kāda brīža liktu justies “emocionāli nejūtīgam”, tāpēc skumjas vairs nebūtu. Pēdējā laikā viss pasliktinājās. Es bieži nonāku galējībās: es jūtos vai nu patiess laimīgs, ārkārtīgi skumjš vai vienkārši sastindzis - vispār neko nejūtot. Es raudu ātri, parasti tādu iemeslu dēļ, kurus es pats nezinu. Es nemaz nevaru runāt par emocijām, atrodot sevi pilnīgi nespēju izskaidrot, lai arī kā es cenšos, es galu galā saku lietas, kuras es nemaz nedomāju. Tomēr ir kāds, kuram izdevās šo sienu uzlauzt, tikai nedaudz: mans draugs. Godīgi sakot, es nekontrolēju sevi, es pat neesmu pārliecināts, kāds cilvēks es patiesībā esmu, tomēr viņam katru reizi izdodas mani nomierināt. Viņš kļuva par to, ko es sauktu par emocionālu bremzi. Es esmu stabils, kamēr viņš tur atrodas. Tomēr, ja notiek kaut kas līdzīgs nelielai cīņai, manas emocijas kļūst dusmīgas. Domas par sevis kaitēšanu vai neēdšanu sāk šķirstīt manu prātu, pat pašnāvība. Tomēr es pats zinu, ka nekad nepiekāpšos, es baidos no sāpēm. Es kļuvu atkarīgs no viņa, un pats zinu, ka tas nav labi. Esmu nobijies. Ir sajūta, ka, ja viņš spers vienu soli atpakaļ, es sabruks. Ko man darīt? Vai man vajadzētu mēģināt vēlreiz atrast terapeitu? Vai tas viss ir tikai manā galvā, kad mana ģimene mēģina mani pārliecināt? (17 gadu vecums, no Rumānijas)
A.
Jā, es domāju, ka jums vajadzētu mēģināt vēlreiz atrast terapeitu. Atkarība tikai no viena cilvēka atbalsta nekad nav laba lieta, un tas galu galā var saspringt attiecības. Es iesaku jums intervēt potenciālos terapeitus, meklējot labu piemērotību, lai jūs šoreiz justos ērtāk. Ja to nav iespējams izdarīt personīgi, vismaz lūdziet iepriekšēju konsultāciju pa tālruni, iepazīstieties ar terapijas profiliem un vietnēm vai lūdziet ieteikumu kādam, kuram uzticaties, piemēram, ārstam vai skolas konsultantam. Jo ērtāk jums būs kopā ar terapeitu, jo lielāka varbūtība, ka tas izdosies. Tomēr paturiet prātā, ka uzticības un saiknes veidošana prasa laiku, un terapeits var strādāt tikai ar jums sniegto informāciju, tāpēc piespiest sevi būt ārkārtīgi godīgam.
Jūs varētu arī gūt labumu no medikamentiem, kas palīdz stabilizēt un paaugstināt garastāvokli. Izklausās, ka šobrīd atrodaties trauslā vietā, tāpēc, iespējams, jums vajadzēs izmēģināt daudz dažādu lietu, lai palīdzētu justies labāk. Tam jāietver veselīgs uzturs un vingrinājumi, kā arī jaunu aktivitāšu vai vaļasprieku izmēģināšana. Jūs nekad nezināsiet, kādas lietas jūs iepriecinās, ja vien tās neizmēģināsiet. Ir vesela pasaule, kas gaida izpēti. Es ļoti priecājos, ka esat izveidojis savienojumu ar savu draugu, kam jums jāpierāda, ka jūs varat sazināties ar citiem, taču tagad ir pienācis laiks paplašināt savu darbības jomu.
Visu to labāko,
Dr Holly skaitās
