6 veidi, kā parādīt sev pelnīto mīlestību

Kad cilvēki domā par to, ka ir laipni pret sevi un praktizē pašmīlību, to bieži uzskata par saistību neizpildi, "Jā, man tiešām tas būtu jādara vairāk," sava veida veids. Tad viņi iet savu jautro ceļu, turpinot to pašu veco uzvedību un būdami jebkas bet laipni pret sevi.

Par laimi, daudzi cilvēki patiešām nolemj, ka viņi beidzot ir gatavi sākt mīlēt sevi. Bet kas viņus padarīja gatavus, un kāpēc viņi tik ilgi gaidīja sākumu?

Kā ir ar tevi - vai esi gatavs sākt izturēties pret sevi ar laipnību un uzzināt, kā sevi pilnībā mīlēt tā, kā esi pelnījis?

Kur jūs šobrīd atrodaties skalā “sevis mīlēšana / laipnība pret sevi”? Vai jūs esat apakšā, bezjēdzīgi par to, ko vispār nozīmē sevis mīlēšana, vai lēnām rāpjat pa skalu, domājot, kāpēc jums bija vajadzīgs tik ilgs laiks, lai izturētos pret sevi ar mīlestību un laipnību?

10 lietas, ko darāt, jo beidzot sākat sevi mīlēt

Es uzdevu sev to pašu jautājumu pirms daudziem gadiem, kad es beidzot apsvēru iespēju pārtraukt sevi tik ļoti un tā vietā iemācīties kļūt par savu labāko draugu.

Labākā atbilde, kas man ir, ir tā, ka es biju pilnībā sapulcējies ar sāpēm no pārliecības, ka ar mani noteikti kaut kas nav kārtībā un es neesmu mīļa. Tas bija viss. Ja kāds pat būtu ieteicis sevis mīlēšanu, es domāju, ka tas būtu gājis pavisam pāri manai galvai.

Es domāju, kā es vispār varētu uzskatīt par pašmīlestību tajā sāpīgajā paradigmā? Es nevarēju.

Un es iedomājos, ka jūs arī nevarat, ja jūs joprojām dzīvojat šajā necienības un nemīlestības burvestībā. Tas ir sāpīgi, vai ne?

Vai esat pietiekami cietis, ka beidzot jūtaties gatavs izmēģināt pašmīlību?

Vai mācīšanās mīlēt sevi jums izklausās kā svešvaloda? Varbūt jums ir kāda nojausma par to, ko tas nozīmē citiem, bet jums ...

Ak, kā jūs norijusi šī lielā neizpratne par to, kas jūs patiesībā esat un ko esat cienīgi! Kā jūs esat spējis noslēgt sevi no iekšējās gudrības, uzskatot, ka citi zina vairāk nekā jūs!

Es bieži skrienu pret sienu, kad runāju ar cilvēkiem par to, cik svarīgi ir iemācīties mīlēt sevi - ja vien šī persona nav tik ļoti cietusi, ka ir gatava izmēģināt jaunu veidu. Es vēlos, lai ciešanas nebūtu vienīgais iemesls, kāpēc jūs pārtraucat šo ārprātu izturēties pret sevi kā pret otrās šķiras pilsoni.

Tomēr, ja jums gadās stāvēt pret šo sienu, kas tagad bloķē jums mīlestību pret sevi, neatkarīgi no tā, kā jūs tur nokļuvāt, un esat noguris no sevis liegšanas dzīves labestībā, ļaujiet man dalīties ar dažām lietām, ko esmu iemācījies kopš es salūzu pats caur to sienu.

Lūk, kā mīlēt sevi tādu, kāds jūs patiesībā esat, un izturēties pret sevi ar pelnīto laipnību.

1. Dodiet zvērestu.

Soli, lai iemācītos mīlēt sevi, ir dot sev solījumu.

Savā mīlestības ceļojumā es nostājos skaidrā nostājā un apsolīju nekad vairs neizturēties pret sevi tā, kā biju bijis. Es pieņēmu spēku, ar kuru biju zaudējis saikni visu sāpīgo gadu laikā, kad es biju nešaubīgs par sevi, ienīstu un noliecu.

Šīs notiekošās spīdzināšanas sāpes mani bija nomocījušas, lai beidzot saprastu, ka es vairs nevēlos to darīt sev

Visbeidzot, man jau bija gana un gribējās ko citu. Tas bija stingrs lēmums, un bez tā jūs, iespējams, joprojām atradāt mani tranšejās.

2. Sakiet “Nē”, kad iekrītat vecajos modeļos.

Tātad, tagad, kad es izdarīju šo solījumu, kā es to darīšu? Šajā brīdī man bija jāiet tikai pāri tam, ka es vairs nevēlējos to darīt sev, bet es nezināju, ko tā vietā darīt.

Mana apņēmība man deva iespēju pateikt “nē” ikreiz, kad vienkārši ieslīdētu dubļainajās tranšejās, vienkārši pēc noklusējuma. Pagaidām tas bija “kā”: atteikties turpināt, tieši tajā brīdī, kad es atklāju sevi ieslīdam atpakaļ.

Vai arī, ja man paveicās noķert pirmo pazīstamā ielūguma mirkli, kas klauvēja pie manām durvīm, vienkārši atsakies atvērt.

3. Turies pie tā.

Es patiešām sāku justies kā izmantot nē, izmantojot pazīstamos ieteikumus, lai sevi nomāktu. Tas jutās labi. Tomēr, godīgi sakot, es, iespējams, vairāk reizes iekritu tranšejās, nekā es gribētu atzīt. Tas bija dziļi iesakņojies modelis, kas atbildei neņēma tikai pirmo “nē”.

Tomēr mana apņēmība bija spēcīga, un mans “nē” kļuva arvien stiprāks. Tas sāka manu ceļojumu ārā no tranšejām, nenojaušot, kāds būs mans nākamais solis. Man bija vienalga. Es devu sev atļauju izmantot savu nē - varbūt biežāk, nekā vajadzīgs. Man vajadzēja. Man vienkārši bija jāizmanto šis jaunais spēcīgais ierocis pret dēmoniem, kuri bija pieraduši, ka es visu laiku saku “jā”.

4. Pieņemiet ceļojumu.

Tas viss nenotika vienā naktī. Nezinot, kur tas viss notiek, es uzzināju, kādas darbības un kad spert. Es sāku redzēt soļus, šķēršļus, strupceļus, triksterus, panākumus un neveiksmes. Es redzēju, kā durvis atveras un aizveras, kā arī redzēju, kā durvis atveras un atveras vēl plašāk.

Es pievērsu uzmanību un beidzot (pēc daudziem gadiem) varēju autentiski parādīt citiem, kā sevi mīlēt. Manas pašas sāpes un ciešanas lēnām pārvērtās par manas dzīves aicinājumu, ko es nekad nebūtu iedomājies, kad pirms daudziem gadiem ieņemu savu pirmo nostāju.

Šeit ir 20 veidi, kā šodien būt labam sev

5. Atlaidiet pretošanos.

Pastāv noteikta uzvedība, kas aizver aizvērtas durvis, lai arī cik ļoti jūs tām spiestos. Lielākā no tām ir pretestība - pretoties sevis daļām, kuras ienīst, nepatīk un par kurām ir kauns. Pretojoties sev, jūs paliekat mūžīgi ieslodzīts, un, ja vēlaties pārvietoties gar sienu, jums būs nepieciešama jauna stratēģija.

Vai jūs kādreiz esat izvilcis vienu no šiem ķīniešu pirkstu slazdiem, kur viens pirksts iet katrā galā, un jo grūtāk jūs pavelciet, jo ciešāk tas kļūst? Jo vairāk jūs mēģināt no tā izvairīties, jo vairāk jūs jūtaties iestrēdzis? Nu, tas neatšķiras no sāpīgajām emocijām, no kurām mēģināt atbrīvoties. Jo vairāk tu pretojies viņiem, jo ​​vairāk tu iesprūdi.

6. Atzīstiet savas emocijas.

Kad rodas sāpīgas emocijas, es praktizēju “atļaut”. Ļaušana ir pretstats pretestībai un, sagadīšanās pēc, šķiet, ir tas, kas darbojas, lai izkļūtu no sevis uzliktajiem slazdiem. Tas jūtas pret intuitīvu, bet tas darbojas. Jums būs jāmaina pazīstamā tieksme atbrīvoties no diskomforta un tā vietā jābūt atvērtai tam pieliekties un piedzīvot.

Vispirms vienkārši izmēģiniet to kā eksperimentu. Pārbaudiet šo teoriju. Uzziniet, kas notiek, kad esat gatavs virzīties uz sāpīgu sajūtu, no kuras parasti mēģināt atbrīvoties. Atstājiet tam vietu. Ieelpojiet to un uzziniet, kas notiek. Šis ir jūsu eksperiments, un jums ir jānoskaidro, vai saķere ir mazinājusies.

Kad jūs atlaidat pretestību un atbrīvojat vietu visam, kam esat pretojies, jūs atbrīvojat daudz enerģijas. Šī enerģija bija iesprūdusi slazdā, kad jūs attālinājāties no tās. Tagad, kad jūs ar interesi virzāties uz to, pamanīsit, ka sajūta, no kuras jūs gribējāt atbrīvoties, tiek pakļauta. Tā ir neaizsargāta, un tai ir nepieciešama jūsu aprūpe.

Vai jūs spētu un vēlētos to satikt tikpat laipni kā nobijies mazs bērns vai dzīvnieks? Izmēģiniet to un uzziniet, kā šī sajūta reaģē. Vispirms to var sajaukt, jo tas vēl nav pieradis pie jūsu laipnības. Iedomājieties, ka jūs tam piedāvājat mīlošu roku vai gādīgu pieskārienu, lai paziņotu, ka esat šeit, lai palīdzētu.

Kad šī daļa jūtas pietiekami droša, tā lēnām informēs jūs par to, kā tā jūtas un par ko ir satraukta. Šī ir atbrīvotā enerģija no pretestības slazdiem. Tas ir gaidījis, lai jūs klausītos un uztvertu to nopietni, un šeit ir jūsu iespēja.

Izmantojiet šo iespēju, lai vēl maigi ievilktu elpu apgabalā, kur šī sajūta ir iestrēgusi.

Vienkārši veiciet kādu laipnu, maigu elpu, it kā jūs gribētu to sveicināt. Dariet to ar gādīgu attieksmi, lai pārliecinātos, ka šī nesen atbrīvotā sajūta paliek atvērta. Vienkārši pamaniet, kas mainās, kad jūs tam uzmanīgi tuvojaties ar ziņkārīgu, gādīgu attieksmi.

Savienojums ir izveidots. Tagad jūs esat jaunās attiecībās ar savu iepriekš pretojušos sajūtu. Vai jūs varat sajust atšķirību?

Ja jums nepieciešams vairāk laika, turpiniet laipni elpot ķermeņa zonā un dariet visu iespējamo, lai būtu gādīgs un ziņkārīgs. Mērķis šeit ir uzzināt vairāk par šīm slazdā iestrēgušajām sāpēm. Šai daļai ir savs stāsts, un jums tas jāieklausās.

Varbūt neviens nekad nav klausījies to jūsu daļu, vismazāk jūs. Šī ir jūsu iespēja dziļi klausīties un uzzināt par sevi pilnīgi jaunā veidā.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: izsmalcinātais, tomēr acīmredzamais iemesls, kuru jūs pats nemīlat - tomēr.