Vai jums ir šīs izkropļotās pārliecības par attiecībām?
Faktiski terapeite Anna Osborn, LMFT, ir strādājusi ar vairākiem pāriem, kuri ekrānā redzamos pārus ir izmantojuši kā piemērus tam, kā viņu attiecībām vajadzētu izskatīties. "Man bija viņiem maigi jāatgādina, ka šiem cilvēkiem tiek maksāta nauda, lai viņi izpildītu režisora scenāriju," sacīja Osborns.
Mēs to varbūt neapzināmies, taču šie sagrozītie uzskati caurstrāvo mūsu psihi un dziļi ietekmē mūsu attiecības. Piemēram, mēs varētu pārtraukt attiecības priekšlaicīgi, aizbēgot pēc pirmajām nepatikšanas pazīmēm, sacīja Alyssa Mairanz, LMHC, psihoterapeite Ņujorkā, kas specializējas attiecībās. Tas nozīmē, ka mēs izspiežam iespēju izveidot spēcīgu saikni. Šie uzskati var padarīt "gandrīz neiespējamu atrast jēgpilnas, apmierinošas attiecības", viņa teica.
Šie uzskati rada nereālas cerības, sacīja Osborns, psihoterapeits, kurš praktizē Sakramento, Kalifornijā, un faktiski trenē pārus visā valstī. Tie kļūst par “iemesliem”, kāpēc mēs nevaram izveidot savienojumu ar citu, nevis atkāpties un labāk izpētīt paši izveidotos šķēršļus. ” Tieši tāpēc ir svarīgi pārbaudīt savu pārliecību par to, kā patiesībā izskatās veselīgas attiecības. Zemāk atradīsit virkni sagrozītu ideju, kā arī faktus.
Izkropļota pārliecība: ja man ir jāstrādā pie savām attiecībām, tad tas nav veselīgi.
Pāriem nevajadzētu būt pastāvīgā konflikta vai satricinājuma stāvoklī, sacīja reģistrētā klīniskā konsultante Kaela Skota, kura specializējas ēšanas traucējumu un attiecību veidošanā Vankūverā pirms mūsu ēras. Tomēr visas veselīgās attiecības strādā.
"Nav divu personu, kuras vienmēr redzēs pasauli caur vienu un to pašu objektīvu," sacīja Skots. "Kad atrodam kādu, ar kuru vēlamies pavadīt gadus vai mūžu, mums būs atslēgšanās brīži, brīži, kad mums ir jācīnās, lai lietas darbotos, un daudzi, daudzi izaugsmes brīži." Izstrādājot savus jautājumus, tas palīdz attīstīties un kļūt vēl tuvākam.
Izkropļota pārliecība: ja mans partneris patiešām rūpējas par mani, viņi ____________.
Pēc Osbornas teiktā, cilvēki mēdz aizpildīt tukšās vietas ar melnbaltu uzvedību, piemēram: “Ja jūs patiešām rūpētos par mani, jūs nekad nenokavētu” vai “Ja jūs patiešām rūpētos par mani, jūs vienmēr atcerētos ko es saku. ”
Problēma? Uzsverot tādu uzvedību kā tikai tie, kas parāda mīlestību, attiecībās rada šķību realitāti, viņa teica. "Kad mēs spriežam par kāda cilvēka vienreizīgo rīcību kā iemeslu tam, kāpēc viņam ir vienalga, mēs bieži aizmirstam par miljoniem citu veidu, kā viņi izrāda mīlestību." Tas arī nostiprina pārliecību, ka jūsu partnerim jums nepārtraukti jāpierāda sevi, lai jūs par viņiem rūpētos vai justos viņu aprūpēti, piebilda Osborns.
Izkropļota pārliecība: tas, kā darbojas mans partneris, liecina par viņu jūtām pret mani.
Cilvēku uzvedība un reakcijas var būt vairāk saistītas ar viņiem un mazāk saistītas ar mums. Saskaņā ar Parīzu Viljamsu, kurš Linkolna Kristīgajā universitātē maģistrantūrā konsultē un pievērš uzmanību piesaistes teorijai, šis ir lielisks piemērs: sieva mēģina uzsākt seksu ar savu vīru. Viņš notīra viņu, ko viņa interpretē kā viņu vairs nepiesaista.
Tomēr viņš faktiski jūtas nedroši par savu sniegumu, kad viņi pēdējo reizi nodarbojās ar seksu. Citiem vārdiem sakot, viņam, kurš nevēlas seksu, nav nekā kopīga ar viņu. (Tāpēc ir tik svarīgi būt godīgam pret partneri.)
Izkropļota pārliecība: mīlestība ir sajūta.
"Tas, kā mēs jūtamies pret cilvēku vai kā kāds cits liek mums justies, ir pilnībā saistīts ar mums," sacīja Rosija Zensa-Sierzega, Ph.D., konsultatīvā psiholoģe Čandlerā, Arizas štatā, kura specializējas darbā ar pāriem. Lai arī svarīgas, jūtas ir īslaicīgas. Tās mainās ar katru jaunu situāciju.
Pat vairāk, mīlestība ir izvēle. "Mīlestība patiešām būtu jāsauc par" esamību mīlestības darbībā "," sacīja Zens-Sjerzega. Tas ir tāpēc, ka mīlestība ir “apņēmīgs, pārdomāts lēmums, ko cilvēks pieņem, kas ir daļa no slāņveida procesa, kas ietver izvēli, uzvedību un emocijas”. Piemēram, šī izvēle ietver nelielu kaitinājumu ignorēšanu, laika pavadīšanu kopā, iepazīšanos un cieņu, viņa teica. "Tā mēs paliekam iemīlējušies."
Izkropļota pārliecība: man nevajadzētu pateikt partnerim to, kas man vajadzīgs. Viņiem vajadzētu zināt.
Pēc Osborna teiktā, "Saziņa ir būtiska visās attiecībās, un jebkura cerība, ka citiem jāzina mūsu domas, vajadzības un vēlmes, kad mēs vēl neesam tās dalījuši, nosaka neiespējamu standartu."
Galu galā mūsu partneri nav domu lasītāji. Un mūsu vajadzības regulāri mainās. Tā kā mēs regulāri maināmies, sacīja Osborns. "Tas, kas mums kā pārim izdevās, kad mēs pirmo reizi tikāmies, visticamāk, gadu gaitā ir attīstījies." Ja nerunājam par savām vajadzībām saistībā ar šīm tēmām, tas nozīmē, ka "mēs strādājam ar novecojušu sistēmas rokasgrāmatu, kas noved pie atvienošanas un ievainojumiem".
Patiesībā, turot kādu no šiem sagrozītajiem uzskatiem, jūsu attiecības var tikt atslēgtas un ievainotas. Tāpēc atkal godprātīga saruna ar mūsu partneriem ir tik spēcīga. Tas palīdz jums taisīt rekordu, līdz minimumam samazinot pārpratumus. Tas veicina jūsu saikni. Un tas palīdz jums augt kā indivīdam un kā pārim.
Sekojiet līdzi otrajam skaņdarbam ar neprecīzākām idejām par attiecībām.
