Īsi viedtālruņu pārtraukumi var uzlabot darbinieku garastāvokli

Jaunie pētījumi liecina, ka darba devēji varētu apsvērt iespēju ļaut darbiniekiem veikt nelielas pauzes, lai spēlētu viedtālrunī.

Pētnieki no Kanzasas štata universitātes atklāja, ka atļauja darbiniekiem veikt viedtālruņu mikropārtraukumus var būt ieguvums, nevis traucējums uzņēmumiem. Mikropārtraukumi ir uzvedība, kas nav saistīta ar darbu, darba laikā.

Psiholoģijas zinātņu doktorants Soojejols Kims pētīja 72 pilnas slodzes darbiniekus no dažādām nozarēm. Viņš atklāja, ka darbinieki, spēlējot viedtālruņos, tērē tikai vidēji 22 minūtes no astoņu stundu darba dienas.

Viņš arī atklāja, ka darbinieki, kuri visu dienu veic viedtālruņu pauzes, darba dienas beigās ir laimīgāki.

"Viedtālruņa mikrolūzums var būt izdevīgs gan darbiniekam, gan organizācijai," sacīja Kima.

“Piemēram, ja es darba laikā stundu spēlētu spēli, tas noteikti kaitētu manam darba sniegumam. Bet, ja es dienas garumā veicu īsus vienas vai divu minūšu pārtraukumus, tas varētu man sniegt atsvaidzinājumu, lai veiktu savu darbu. ”

Lai izpētītu viedtālruņu lietošanu, Kima un līdzstrādnieki izstrādāja lietojumprogrammu, kuru 72 pētījuma dalībnieki instalēja savos viedtālruņos. Lietotne privāti un droši mēra darbinieku viedtālruņu lietojumu darba laikā.

Lietotne arī sadalīja darbinieku viedtālruņu izmantošanu tādās kategorijās kā izklaide, kas ietvēra tādas spēles kā “Angry Birds” vai “Candy Crush”, vai sociālos medijus, piemēram, Facebook un Twitter.

Katras darba dienas beigās dalībnieki ierakstīja savu uztverto labsajūtu.

"Sazinoties ar draugiem vai ģimenes locekļiem, izmantojot viedtālruni vai spēlējot īsu spēli, mēs atklājām, ka darbinieki var atgūties no sava stresa, lai atsvaidzinātu prātu un pārtrauktu," sacīja Kima.

"Pārtraukums visas darba dienas laikā ir svarīgs, jo darbiniekam ir grūti un gandrīz neiespējami koncentrēties astoņas taisnas stundas dienā bez pārtraukuma," sacīja Kima.

Viedtālruņu mikropārtraukumi visas darba dienas laikā ir līdzīgi citiem mikrolauzieniem: tērzēšana ar kolēģiem, pastaigas pa gaiteni vai kafijas tases iegūšana. Šādi pārtraukumi ir svarīgi, jo tie var palīdzēt darbiniekiem tikt galā ar darba vietas prasībām.

"Mūsdienās cilvēki cīnās ar daudz dažādu veidu stresa faktoriem, piemēram, darba prasībām, laika plānošanu, ģimenes jautājumiem vai personīgās dzīves jautājumiem," sacīja Kima.

“Mums jāsaprot, kā mēs varam palīdzēt cilvēkiem atgūties un tikt galā ar stresa faktoriem. Viedtālruņi varētu palīdzēt, un tas ir patiešām svarīgi ne tikai indivīdiem, bet arī organizācijai. ”

Avots: Kanzasas štata universitāte