Pārdegusi jūsu laulība vai attiecības?
Pagājušajā nedēļā es uzrakstīju rakstu par darba izdegšanu un dažus padomus, kā ar to tikt galā. Šonedēļ es gatavojos rakstīt rakstu par laulības izdegšanu, bet es neuztraucos, jo vakardienas vakarā to jau izdarīja kāds cits Washington Post!
Kamēr Washington Post Abigailas Traffordas raksts galvenokārt koncentrējas uz ilgām laulībām, es domāju, ka var būt tā, ka “izdegusi” sajūta kaut ko darīt pat tikai 5 vai 6 gadus, vēl mazāk 20 vai 30 gadus. Es domāju, ka laulības, atšķirībā no darba, ir daudz grūtāk uzturēt un ne tikai to uzturēt, bet faktiski palīdzēt to kopt un skatīties, kā tas gadu gaitā aug.
To var izdarīt.
Raksts galvenokārt koncentrējas uz to, kā un kāpēc daudzas laulības izdeg pēc gadu desmitiem ilgas kopības, bieži vien tāpēc, ka divi cilvēki gadu gaitā šķiras un daudz nedara tuvības trūkuma dēļ (kas atšķiras no dzimuma). Bet tas piedāvā arī šādus padomus:
Tas ir par rotaļīguma, humora, piedzīvojumu izjūtas un laipnības žestu atgūšanu attiecībās.
Pāriem, kuri ir bijuši kopā daudzus gadus, ir kopīgs emocionāls bankas konts. Varat izmantot šo kontu, lai sāktu pieķeršanos un izveidotu savienošanās rituālus - ikdienas pastaiga parkā, nedēļas nogale prom.
Vai jums ir kopīgas nozīmes un mērķa izjūta? Kopīgas vērtības un aktivitātes? Vai jums ir “mēs”, domas par to, ka esat komanda, kas ir daudz piedzīvojusi kopā?
Lai palīdzētu jums atbildēt uz šiem jautājumiem, mums ir divas attiecību viktorīnas, kas var palīdzēt. Pirmais ir garš - 41 jautājums -, bet romantiskā pielikuma viktorīna var palīdzēt labāk izprast romantiskās pieķeršanās veidu, kuru meklējat savā dzīvē. Otrais ir vairāk jautra viktorīna “Feeling Connected?”, Lai palīdzētu jums ātri pārbaudīt, cik emocionāli jūs šobrīd jūtaties saistīts ar savu nozīmīgo.
Kas padara ilgstošu, stipru laulību?
Mūsu labs draugs Clay Tucker-Ladd, Ph.D. apskatīja pētījumu un rakstīja savā grāmatā, Psiholoģiskā pašpalīdzība, ka vīrieši un sievietes veiksmīgai laulībai norāda dažādus iemeslus:
- Mans partneris ir mans labākais draugs, un viņš man patīk kā persona; Es viņu / viņu vispirms nolieku pār visiem citiem, pār savu darbu, pār televizoru, pār visu. Garā tas nav tikai “tu esi pirmais”; Patiesībā es viņam / viņai veltu visu uzmanību un katru dienu atvēlu laiku.
- Es uzskatu laulību par dziļu, gandrīz svētu apņemšanos; mums ir bijušas dažas nesaskaņas, bet es nevienu brīdi nopietni nedomāju par šķiršanos. Mēs to izstrādājām. Lai mīlētu, jums jājūtas emocionāli drošam - pilnīgi pieņemtam, cienītam un atbalstītam. Tāpēc mēs nekritizējam un nesatricinām dusmās, tā vietā mēs uzmanīgi pieprasām izmaiņas
- Man patīk mans partneris, mēs smejamies un pieskaramies, mēs uzticamies, vienojamies par vērtībām, mērķiem un dzimumu. Mēs meklējam labu savā starpā un dzīvē; tādējādi mēs esam optimistiski. Mums ir plašas intereses un izmēģinām jaunas lietas. Mēs cenšamies izklaidēties.
- Mums ir vienāda vara; mēs respektējam partnera vēlmes un zinām, ka mums ne vienmēr ir savs ceļš; notiek nesaskaņas. Lēmumi tiek pieņemti taisnīgi, daži kopā, citi es un citi pats. Mēs
abi vajadzības gadījumā veic izmaiņas, pieļauj zaudējumus un pieņem neatrisinātus konfliktus. Mēs esam pacietīgi un piedodoši. - Mēs pieņemam un uzticamies viens otram, ļaujot godīgumam un drošībai; Es viņam / viņai visu izstāstu. Es mīlu tuvību; mēs dalāmies ar prātu, sirdi un dvēseli. Mēs klausāmies citā.
- Mēs esam vienlīdz atkarīgi viens no otra veidos, kas bagātina mūsu dzīvi; un mēs esam vienlīdz neatkarīgi viens no otra veidos, kas bagātina mūsu dzīvi. Mēs darām tik daudz kopā un vienojamies par lielāko daļu jautājumu, taču mums ir skaidra pašsajūta un lietas darām pašas. Skaidrs, ka mēs domājam paši.
- Mēs lolojam kopā pavadīto laiku, izsakot atzinību viens otram par mazajiem laipnības aktiem, kā arī par lielajiem upuriem. Mēs vērtējam savas atmiņas un bieži atgādinām viens otram par labajiem laikiem.
Mēs ļoti iesakām izlasīt visu šīs nodaļas sadaļu, kas atrodama sadaļā Laulības problēmu risināšana.
