Dažas lietas, kuras mēs varētu uzzināt no Robina Viljamsa nāves
Kad Robina Viljamsa pašnāvības izraisītie triecienviļņi sāk norobežoties, mēs varam pārdomāt, ko mēs varētu mācīties no šī traģiskā notikuma.
Holokaustā izdzīvojušais Viktors Frankls, klasiskās grāmatas Cilvēka meklējumi pēc nozīmes autors mums atgādina, ka mēs varam iegrimt izmisumā un depresijā, ja vien traģiskos apstākļos neatradīsim jēgu. Kādas nozīmes un gudrību mēs varam savākt, kad mēs sērojam par viena no mūsu izcilajiem aktieriem un humoristiem - un, protams, laipna un dāsna cilvēka - zaudējumu?
Mēs nevaram pieņemt, ka zinām visas citas personas sirds un prāta sarežģītības, un katrs no mums tiks aizkustināts dažādos veidos - apkopojot mums svarīgas nodarbības un nozīmes. Šeit ir daži dzīves apstiprinoši virzieni, kas man rodas, kad es apdzīvoju savas skumjas un skumjas ap šo zaudējumu.
1. Esiet godīgi pret sevi.
“Jā” teikšana dzīvei nozīmē pamanīt un atļaut visu, ko mēs šobrīd piedzīvojam. Būt godīgam pret sevi nozīmē apliecināt sevi tādus, kādi esam, nevis veidot sevi, kas, mūsuprāt, būs pievilcīgs citiem. Vai tā vietā, lai censtos būt kāds, kas mēs neesam, vai salīdzinām sevi ar citiem (ieskaitot tos, kuri, mūsuprāt, varētu būt laimīgāki par mums vai veiksmīgāki), vai mēs varam pieņemt un novērtēt sevi tādus, kādi esam? Tas ietver mūsu tumšās puses atpazīšanu un izmisuma brīžus - visa mūsu cilvēces diapazona (mūsu prieku un bēdu) aptveršanu, nejūtot kaunu ap to, ko mēs piedzīvojam.
Būt un apliecināt savu patieso sevi mēs varam arvien vairāk izaugt par to, kas mēs patiesībā esam. Kā rabīns Zusja īsi pirms nāves iesaucās: “Nākamajā pasaulē viņi man nejautās:“ Kāpēc tu neesi Mozus? ”Viņi man jautās:“ Kāpēc tu nebiji Zusja? ””
2. Pieņemt un mīlēt sevi tādus, kādi esam.
Dažreiz tas, ko mēs piedzīvojam, ir tik grūti vai sāpīgi, ka mēs cenšamies to izstumt. Mēs tikai vēlamies, lai sāpes apstājas un nezinām, kur vērsties. Mēs varam sevi skarbi vērtēt par to, ka mums ir tādas neizsakāmas sāpes. Piešķirot sev atļauju drosmīgi atzīt tādas jūtas kā skumjas, bailes vai kaunu, mēs izveidojam savienojumu ar sevi. Mēs sākam atrast mieru, vairs necīnoties paši.
Pašnovērtējumu aizstāt ar mīlestību pret sevi nav viegli, taču to mēs varam praktizēt. Dažreiz ir vieglāk būt laipnākam pret citiem nekā pret sevi.Mīlestības laipnības praktizēšana pret sevi nenozīmē, ka mēs esam egoisti; tas nozīmē, ka mēs novērtējam un lolojam šo dārgo dzīvi, kas mums dota.
3. Atklāj mūsu patieso sevi citiem.
Mēs nevaram droši zināt, kādas sarunas bija Robinam Viljamsam ar citiem un cik lielā mērā viņš atklāja savas patiesās jūtas un cīņas. Bet daudzi cilvēki, kas atņem sev dzīvību, jūtas izolēti savās ciešanās. Ir tik svarīgi, lai būtu vismaz viens cilvēks (cerams, ka vairāk), ar kuru mēs varam atklāti un autentiski dalīties, piemēram, ar savu partneri, draugiem, garīdznieku vai terapeitu. Ir svarīgi klausīties laipni, kad cilvēki riskē mūs atvērt.
Atrodot drosmi dalīties tajā, kas mums ir īsts, ar izvēlētiem cilvēkiem ļauj mums nēsāt lietas tik cieši sevī. Sajūta pietiekami droša, lai riskētu atvērt mūsu autentisko sirdi, mūs saista ar cilvēkiem. Mēs jūtamies mazāk izolēti un vieni, kas var palīdzēt pārtraukt depresijas ciklu.
4. Sazinieties ar kontaktu - un ielaidiet mīlestību!
Viena lieta ir dalīties savās izjūtās un pavisam kas cits - saņemt dāvanu klausīties un rūpēties. Bieži vien mums ir bloķēta saņemšana, it īpaši, ja mūs bieži apkaunoja un kritizēja pieaugot. Secinot, ka mums ir bijis pietiekami daudz sāpju, tagad mēs varam aizsargāt maigu un neaizsargātu vietu sevī.
Cilvēki, iespējams, ļoti vēlas mūs mierināt un mīlēt, ja zina, ka mums sāp, bet viņu rūpes nedod daudz laba, ja mēs neļaujam tai iesūkties maigajā vietā, kurai tas nepieciešams. Psihoterapija ar kādu cilvēku, kurš mums ir piemērots, bieži palīdz izārstēt vecas sāpes un traumas, kas apgrūtina cilvēku ielaišanu.
5. Sabiedrības veidošana, kur mēs rūpējamies viens par otru.
Pēkšņi labi mīlēta cilvēka nāve mūs pamodina, kas dzīvē ir jēgpilns. Mēs ar svaigām acīm redzam, cik svarīgi viņi mums ir bijuši. Mēs atgādinām, cik dārga ir dzīve.
Dzīves apstiprināšana nozīmē tādas sabiedrības izveidošanu, kurā mēs aizsargājam savu un viens otra veselību - un sadarbojamies, lai atrisinātu jautājumus, kas apdraud mūsu kolektīvo drošību un labklājību. Tas nozīmē pievērst uzmanību cilvēkiem, kuri varētu būt izolēti un izmisuši.
Cilvēki bieži veic labu darbu, slēpjot savas ciešanas. Diemžēl mūsu sāpju novēršanas sabiedrība mudina mūs slēpt savas ciešanas par labu laimīgai sejai. Mēs saņemam ziņojumu, ka kaut kas ar mums nav kārtībā, ja mums sāp. Mums ir jāizveido sabiedrība, kurā ikviens jūtas droši un parādītu savas patiesās jūtas. Emocionālās inteliģences izglītošana jāsāk mūsu skolu sistēmās.
Psiholoģiskās cīņas un planētu sliktā veselība tiek ārstēta efektīvāk, ja tās tiek veiktas savlaicīgi. Tas nozīmē, ka jārisina sarežģītas problēmas ar drosmi, maigumu un autentiskumu. Rūpējoties par otru, lielākā mērā nozīmē veltīt resursus garīgās veselības aprūpei un ārstēšanas iespējām indivīdiem un mūsu planētai, kas cīnās.
Varbūt Viljamsa kunga nāve un vēl citi cilvēki var mums atgādināt par to, kas dzīvē ir svarīgi. Tāpat kā viņš mums kalpoja ar dzirkstošām izklaidēm un filantropisku darbu, mēs varam viņu pagodināt, novērtējot mūsu pašu dārgo dzīvi, lolojot savus mīļos un kopīgi veidojot sabiedrību, kas aizsargā un kalpo mūsu kopienai un pasaulei.
Wikimedia Commons Platona attēls, autors: Marie-Lan Nguyen
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
