8 praktiskas norādes, lai palīdzētu jūsu bērnam pievērst uzmanību
Interesanti, ka viņiem tomēr bija lielākas vizuālās un telpiskās prasmes. "Tehnoloģija rada audzēkņus ar jaunu kognitīvo spēku un vājumu kopumu," sacīja Lūsija Džo Palladino, Ph.D., psiholoģe, uzmanības eksperte un autore Sapņotāji, atklājēji un dinamieši: kā palīdzēt bērnam, kurš ir gaišs, garlaicīgs un kuram ir problēmas skolā, ceļvedis bērniem, kuri ir izgudrojoši domātāji, alkst jaunumu un kurus ļoti piesaista uzmanības novēršana.
Tātad, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam pārvarēt koncentrēšanās vājās vietas? Šeit ir astoņi uzmanības taupīšanas ieteikumi, kas var palīdzēt.
1. Praktizē to, ko sludini.
Kā teica Palladino: "Bērni dara kā mēs, nevis kā mēs sakām." Citiem vārdiem sakot, ja jūsu ideja par darbības pārtraukšanu stundām ilgi skatās televizoru, kamēr galva ir aprakta viedtālrunī, jūsu bērns, iespējams, pieņems tos pašus ieradumus. Tāpēc Palladino mudināja vecākus būt labiem paraugiem.
2. Apbalvojiet uzmanību.
Kad bērns pārtrauc jūsu darbu, ir dabiski pievērst uzmanību viņam. Bet tas apbalvo neuzmanīgu rīcību.
Tā vietā, kad viņi mierīgi koncentrējas uz kādu darbību, "it īpaši, ja tas strādā pie skolas priekšmeta, kas viņiem nepatīk vai šķiet grūti", paziņojiet savam bērnam, ka jūs atzīstat un novērtējat viņu centienus, sacīja Palladino.
3. Sniedziet viņiem informāciju par kāju vilkšanu.
Izglītojiet savus bērnus par to, "ko nozīmē vilcināties, kā mēs visi to darām un cik spēcīgu spēku tas mums rada," sacīja Palladino. Māciet viņiem atšķirību starp izvairīšanos no uzdevuma un ļoti vajadzīgā pārtraukuma izdarīšanu un to, kā pamanīt viņu pašu vilcināšanās taktiku, viņa teica.
Svarīgi ir arī palīdzēt viņiem atklāt viņu vilcināšanās saknes, piemēram, “neatzītas bailes no neveiksmes, vilšanās un apmulsuma”.
4. Māciet viņiem, kā organizēties.
Māciet saviem bērniem, "kā izvirzīt saprātīgus mērķus, sadalīt tos izpildāmos soļos un uzturēt sevi motivētu līdz galam".
Palīdziet viņiem arī iemācīties “izmantot kalendārus, darba kārtības grāmatas, uzdevumu sarakstus, pulksteņus un modinātājus” un uzturēt kārtīgu un sakārtotu darbvietu.
5. Palīdziet viņiem vadīt veselīgu dzīvesveidu.
Trauksme, barības vielām bagātu pārtikas produktu trūkums un maz miega var ātri novērst uzmanību. "Lai pievērstu labu uzmanību, bērniem ir nepieciešams pietiekams miegs, labs uzturs [un] aerobie vingrinājumi," sacīja Palladino.
6. Noteikt robežas.
Izvairieties mudināt tehnoloģiju visiem par brīvu. Tā vietā uzraugiet, kā bērns lieto tehnoloģiju, "it īpaši televizoru, internetu, videospēles, viedtālruņus un citas rokas ierīces", sacīja Palladino.
7. Ticiet viņiem.
"Ir vajadzīga drosme, lai uzturētu uzmanību pasaulē, kur uzmanības novēršana ir populāra izvēle," sacīja Palladino. "Jūsu bērna ticība sev sākas ar jūsu ticību savam bērnam."
8. Uzziniet, vai ir kāds pamatcēlonis.
Dažreiz neuzmanība ir lielākas problēmas pazīme. Ņemiet piemēru par iebiedēšanu, kas “ir pārvietojusies prom no rotaļu laukuma, kur tā ir redzama, un sūta īsziņas, tiešsaistes tērzēšanu un sociālos tīklus, kas paslēpti no pieaugušo uzraudzīšanas acīm un ausīm,” sacīja Palladino. Pat kaut kas, šķietami mazs, kā nedraudzēties Facebook, var būt pilnīgi pazemojošs jūsu bērnam - un viņi, iespējams, cīnīsies, lai koncentrētos uz savu skolas darbu, viņa teica.
Tāpēc "ja jūsu bērnam ir grūti noturēt uzmanību, uzmanīgāk apskatiet notiekošo, it īpaši ar vienaudžiem." Un atcerieties, ka “Bērni šodien saskaras ar jaunām problēmām un viņiem ir jaunas vajadzības”.
***
Plašāku informāciju par to, kā palīdzēt bērnam pievērst uzmanību, varat uzzināt Palladino grāmatā Find Your Focus Zone: Efektīvs jauns plāns uzmanības novēršanas un pārslodzes novēršanai, kuras nodaļa ir veltīta šai tēmai.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
